سب سینڈیچ سینڈوچ روٹی میں کتنے کیلوری ہیں؟

سب وے کو کئی قسم کے برڈ رکھنے کے لئے جانا جاتا ہے جس سے آپ ذیلی آرڈر کرتے ہیں تو آپ منتخب کرسکتے ہیں. تمام برڈوں میں عام طور پر گندم آٹا کا کچھ شکل ہوتا ہے. روٹی کی قسم آپ کو ذیلی ذیلی مجموعی مواد پر اثر انداز کرتی ہے.

دن کی ویڈیو

اقسام

سب وے اس کے 6 انچ یا 12 انچ سبسکرائب کے لئے مختلف قسم کے روٹی کی اقسام ہیں. 9 گندم گندم، دلکش اطالوی، شہد کی مکھی، اطالوی سفید، اطالوی جڑی بوٹی اور پنیر، منٹرئی شاہدین، پرسمسن-آیگنگو، برتن روٹی اور فلیٹ روٹی. خاص روٹی کی اقسام جیسے دلکش اطالوی، منٹرئی شاہد، اور برتن شدہ لہسن کی روٹی تمام سب وے ریستورانوں پر دستیاب نہیں ہوسکتی ہیں.

کیلوری

9 اناج گندم کی روٹی کی 6 انچ کی خدمات 210 کیلوری ہے. اطالوی جڑی بوٹی اور پنیر کی روٹی میں 6 انچ کی خدمت کرنے میں 250 کیلوری موجود ہیں جبکہ دلیل اطالوی، پرسمنان اویگنگو اور فلیٹ کی روٹی ہر ایک ہی سائز کے لئے 220 کیلوری ہے. اطالوی سفید 6 فی انچ کی خدمت کرنے میں 200 کیلوری ہے. شہد کی مکھی کی روٹی میں سب سے زیادہ کیلوری ہے 260 فی 6 انچ کی خدمت. منٹرئیڈرڈ میں ایک ہی سائز کی خدمت کرنے کے لئے 240 کیلوری ہے، جبکہ برے ہوئے لہسن کی روٹی ہر سال 230 کیلوری کا حصہ بنتی ہے.

خیالات

برڈوں میں سب سے کم کیلیوری قیمت اطالوی سفید ہے. یہ ان لوگوں کے لئے بہترین انتخاب کرتا ہے جو کیلوری سے ہوشیار ہیں؛ تاہم، شہد کی مکھی اور 9 اناج گندم فی فی 4 گرام پر فائبر کا سب سے زیادہ گرام ہے. ریشہ میں زیادہ غذائیت کمال کی نقل و حرکت کو معمول میں ڈالنے میں مدد مل سکتی ہے، خون میں کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد ملے گی اور خون کی شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد ملے گی.