کتنی کیلوری میں کتنی ہیں کیلنڈرڈن بلے؟

شیفوں نے ایک چکن چھاتی کو ہام اور پنیر کے ساتھ کھانا پکانے کے بعد چکن کاریڈن بلیو بناتے ہیں، پھر روٹینگ اور مجموعہ کو بھڑکاتے ہیں. ہوم پکا اور ریستوران اس مقبول ڈش کے لئے مختلف ترکیبیں رکھتے ہیں. ریاستہائے متحدہ امریکہ کے زراعت، USDA، ایک عام خدمات کی فراہمی فراہم کرتا ہے.

دن کی ویڈیو

سائز اور کیلوری کی خدمت

USDA ایک چربی کو چکن کی ہڈی خون کی خدمت کے معیار کے طور پر شناخت کرتا ہے. اس طرح کی خدمت تقریبا 300 کیلوری پر مشتمل ہے.

موٹی کیلوری

ہارورڈ غذائیت پسند والٹر ویلیٹ نے یہ بتائی ہے کہ کیلوری کیلوری میں کیا جاتا ہے کم از کم کیلوری کی کل تعداد کے طور پر اہم ہے. چکن کیڈن بلیو میں کیلوری کا چربی کیلوری میں 10 جی شامل ہے. ان میں سے چار گرام غیر معتبر چربی ہیں.

کیلوری کو کم کرنا

مندرجہ بالا نمبروں میں یہ نہیں لگتا ہے کہ امیر ساس اکثر چکن ہیڈرسن بلیو، یا کونے کے لئے گزرتے ہیں. چٹنی کو چھٹکارا کھانا کھانے کے دوستانہ اختیار رکھتا ہے. اگر آپ کا موقع ہے تو، آپ اپنے ٹکڑے پر کوئی روٹی دینے کی کوشش کر سکتے ہیں. یہ نہ صرف کیلوری گنتی کم کرے گی، لیکن سیرت شدہ چربی کی سطح.