صحت کی دیکھ بھال کس طرح صحت مند غذا اور مشق سے کم ہے
فہرست کا خانہ:
سستی قابل اطلاق قانون کے آنے کے بعد، صحت کے ادارے پہلے سے موجود طبی حالتوں کی بنیاد پر کوریج یا اضافہ کی شرح سے انکار نہیں کرسکتے ہیں. اگرچہ صحت کی دیکھ بھال کی مجموعی قیمتیں نیچے آ جائیں گی، آپ کو اب بھی جیبی سے کچھ صحت کی دیکھ بھال کے اخراجات ادا کرنا پڑے گا. ایک اچھا غذا اور باقاعدگی سے ورزش عام طور پر صحت کی دیکھ بھال کے اخراجات کو چلانے کے عام حالات پر شکار ہونے کا خطرہ کم کر سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
بہتر کارڈیوااسکول ہیلتھ
دونوں غذائیت اور مشق آپ کے دل کی صحت کو متاثر کرسکتے ہیں. اعلی غذا کی خوراک موٹاپا، ہائی کولیسٹرول، دل کے حملوں، ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس اور دیگر مہنگی ادویات کے نتیجے میں ہو سکتا ہے. باقاعدگی سے ورزش آپ کے دل کی صحت کو بہتر بنا دیتا ہے اور وقت کے ساتھ بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کو کم کرسکتا ہے. دائمی دل کے مسائل کے ساتھ وہ بھی مشق سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں. کینیڈا جرنل آف کارڈیولوجی میں شائع 2013 کے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ باقاعدگی سے جسمانی ورزش آلیری فبلیشن کے ساتھ مریضوں میں علامات کو بہتر بنا سکتی ہے. اگر آپ کا دل صحت بہتر ہوجاتا ہے، تو آپ ممکنہ طور پر کارڈیولوجسٹ، دل کی ادویات اور باقاعدگی سے دل کی جانچ پڑتال پر خرچ کرنے سے بچیں گے.
دائمی بیماریوں کی کم سے کم خطرہ
بیماری کنٹرول اور روک تھام کے لئے امریکی سینٹرز کے مطابق، باقاعدگی سے ورزش آپ کے ذیابیطس، آسٹیوآرٹرت اور آپ کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں. موٹاپا سی ڈی سی رپورٹ کرتا ہے کہ موٹاپا اکیلے اکیلے ایک سال 147 ارب ڈالر خرچ کرتا ہے. ذیابیطس، موٹاپا کا ایک عام نتیجہ، اکثر دواؤں، باقاعدگی سے چیک اپ، بڑی غذا کی تبدیلیوں اور یہاں تک کہ سرجری کی ضرورت ہوتی ہے. موٹاپا آپ کو مہنگی حالات کی وسیع اقسام کے خطرے میں رکھتا ہے. باقاعدہ غذا کا استعمال کرتے ہوئے اور صحت مند غذا کھاتے ہوئے، آپ صحت کی دیکھ بھال کے اخراجات کو نمایاں طور پر کم کرسکتے ہیں اور اس گروپ کا ایک حصہ بننے سے بچتے ہیں جو صحت کی دیکھ بھال کی مجموعی لاگت کو چلاتے ہیں.
بہتر جذباتی رویہ
سی ڈی سی کے مطابق، باقاعدگی سے ورزش ڈپریشن کے خطرے کو کم کرسکتا ہے اور نیند کو بہتر بنانے میں مدد دیتا ہے. دماغی بیماری پر قومی الائنس کے مطابق، ہر سال صحت کی دیکھ بھال کے اخراجات میں، دماغی بیماری ہر سال 34 بلین ڈالر کی لاگت کرتی ہے، کام کی جگہ کی ناکامی اور دیگر اخراجات میں. ذہنی صحت کے مسائل کے بارے میں آپ کے حساسیت کو کم کرکے، آپ ان مسائل سے منسلک اخراجات پر پیسے بچائیں گے جیسے تھراپی اور دوا. آپ کی اپنی زندگی کے ساتھ بھی زیادہ محتاط اور زیادہ مواد ہوں گے.
کینسر کی روک تھام
ذمہ دار طبیعیات کے لئے ڈاکٹروں کے کمیٹی کے مطابق، تیز رفتار غذا کینسر کا خطرہ بڑھتا ہے. سبزیوں میں امیر غذا اور سارا اناج کا کینسر کا خطرہ کم ہے. اسی طرح، سی ڈی سی کی رپورٹ ہے کہ باقاعدگی سے ورزش بعض کینسروں کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں، جیسے پھیپھڑوں اور ادھرومیٹریسر کینسر. ایک صحت مند غذا اور باقاعدگی سے ورزش آپ کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے اور کینسر کی تشخیص سے منسلک اضافی اخراجات اور مشکلات کو بچانے میں مدد کرسکتا ہے، جیسے کیموتھراپی، باقاعدگی سے ہسپتال کا دورہ، سرجری، نسخہ منشیات اور مشق کی دیکھ بھال.
