گرم چائے غذا

آپ کو ایک چائے کی خوراک کے وزن میں کمی اور دیگر صحت کے فوائد سے لطف اندوز کرنے کے لئے ایک آن لائن سروس کی خریداری یا سبسکرائب کرنے کی ضرورت نہیں ہے. کوئی سرکاری یا منجمد گرم چائے کی خوراک موجود نہیں ہے، لیکن بہت سے چائے پیتے ہیں آپ کو ناپسندیدہ پاؤنڈ بہانے میں مدد مل سکتی ہے. لاس اینجلس ٹائمز کے ایک 2010 مضمون کے مطابق، مشق کرنے اور کم کیلوری کو کم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے، لیکن سبز چائے کی روزانہ کھپت آپ کو 1/2 ارب روپے فی ہفتہ میں مدد مل سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

چائے کی اقسام

چار قسم کی چائے - سیاہ، oolong، سبز اور سفید - ایک پودے، اونٹیا sinensis سے آتے ہیں. ہر ایک کی خصوصیات اور وزن میں کمی کے فوائد انحصار کرتی ہیں کہ مال کی کھدائی سے پہلے کتنی مقدار میں انگور کی انگلیوں اور چائے سے پہلے پروسیسنگ کی نوعیت سے قبل مارکیٹ کی سمتل تک پہنچنے کے عمل میں رہیں. وائٹ چائے کے پتے، کلورفیل سے سبز ہوجاتی ہیں، اس سے قبل اینٹی آکسینڈنٹ کی اعلی سطح پر مشتمل ہوتا ہے. بلیک چائے، سب سے طویل انگور پر چھوڑ دیا، کم سے کم پر مشتمل ہے. چائے کے پائے جانے والے بار، چائے، ذائقہ لگانے، کمفینٹنگ اور بوتلنگ سمیت ایک بار چائے کی پتیوں کا کیا ہوتا ہے، چائے میں اینٹی آکسائٹس کی سطح پر اثر انداز ہوتا ہے.

اینٹی آکسائڈنٹ آپ کو وزن کم کرنے کے لئے روزانہ 300 ملی گرام چائے اینٹی آکسینڈنٹ استعمال کرنا ہوگا، کنیکٹوت یونیورسٹی میں فارمیسی کے عملے کے ایسوسی ایٹ پروفیسر کریگ کولمین نے طبی مطالعہ کے جائزہ لینے کے مطابق. ڈھیلا پتیوں سے بھری ہوئی تین کپ سبز، سفید یا oolong میں 300 ملی گرام اینٹی آکسینٹس فراہم کرے گا. آپ کو اس سطح پر ینٹیآکسیڈینٹس حاصل کرنے کے لئے ڈھیلا پتیوں سے 10 کلو کالی چائے پینے کی ضرورت ہوگی. یو ایس ایس ڈیپارٹمنٹ آف کرایہ کے مطابق، ڈھیلا پتیوں سے بھرا ہوا کسی قسم کی گرم چائے آپ بوتلوں کی چائے کے مقابلے میں زیادہ غذایی فوائد دے گا، جس میں 90 فی صد اس کے آٹومیڈینٹس کو کھو دیتا ہے.

کیفین دیگر سیاہی کے مقابلے میں گرم، شہوت انگیز کالی چائے کے علاوہ زیادہ سے زیادہ کافین، کپ میں 120 ملی گرام، جو کافی کچھ بکس میں ہے. اوولونگگ کی چائے میں سیاہ کیفے سے کم کیفین موجود ہے لیکن سبز چائے سے بھی زیادہ، جو 26 ملی گرام کی کیفین پر مشتمل ہوتا ہے، سفید چائے کو چار ٹیکوں سے کم از کم کیفینیم سمجھا جاتا ہے، لیکن اس کے ساتھ ساتھ دوسروں کی طرح بھی اس کا ٹیسٹ نہیں کیا گیا ہے. کافین ایک متحرک اور ایک بھوک سرپرست ہے جس میں کچھ ڈائی میٹر وزن کنٹرول میں مددگار ثابت ہوتے ہیں. کیفے کے اثرات کے حامل حاملہ خواتین یا افراد حساس چائے پیتے ہیں. USDA کے مطابق، ڈیفایڈین چائے کے بارے میں تقریبا آدھے سے زیادہ اینٹی آکسائڈنٹ کی کیفینڈ چائے کے طور پر.

چائے اور وزن میں کمی

اگر آپ USDA کی سفارش کردہ کسی طرح کے اعتدال پسند، کیلوری کم خوراک کی پیروی کریں تو آپ ایک ارب روپے فی ہونٹ کھو سکتے ہیں. USDA تدریجی وزن میں کمی حاصل کرنے کے لئے ایک دن 500 کی طرف سے کیلوری کو کم کرنے کی سفارش کی ہے. اور کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ 4 سے 6 کپ سبز سبز چائے پیتے آپ کو ہر ہفتے 1/2 پونڈ سے محروم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اوکلاہوم سٹیٹ یونیورسٹی کے ایک محقق آرکتا بیسو کی قیادت میں ایک مطالعہ میں، شرکاء نے ہر روز 4 کپ کے گرم سبز چائے کا پیار کیا.امریکن کالج آف غذائیت کے جرنل کے اگست 2010 کے مسئلے میں، ایک مضمون کے مطابق، شرکاء کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ 4 کپ پانی پینے.

بیماری کی روک تھام

آپ کے غذا میں گرم چائے شامل کرنا دیگر صحت کے فوائد بھی فراہم کرتا ہے. جو لوگ 5 کپ یا سبز چائے سے زیادہ پیتے رہتے ہیں وہ زیادہ دیر تک رہتے ہیں اور ٹورنٹو میں گلوبل اور میل کے مطابق، دل کے حملوں اور سٹروکوں کے مرنے سے 30 فیصد کم ہوتے ہیں. ڈول یوومیوری کے مطابق، اور سفید چائے کے ذریعہ غذائیت اور میٹابولزم کے مطابق، موٹاپا کے خلاف لڑائی میں مدد مل سکتی ہے، آپ کے کولیسٹرول کی سطح کو کم کر سکتے ہیں اور دل کی بیماری اور ذیابیطس سے بچا سکتے ہیں.