سر درد جب وزن کھو جاتا ہے

غذا کاری مشکل کام ہے. کیلوری کی گنتی، حوصلہ افزائی اور فلاپ سے بچنے سے مشکل آسان کام ہیں. سر درد کی وجہ سے اس میں کوئی بھی آسان نہیں ہوتا. ابھی تک کئی وجوہات کی وجہ سے مختلف وجوہات کی وجہ سے سر درد ہوتا ہے. ان میں سے اکثر کی وجہ سے وزن کی کمی اور کیلوری کو کاٹنے کی طرف سے ٹرم کمروں کی کوشش کرنے والوں کے لئے عام طور پر رویوں کی وجہ سے ہوتی ہے.

دن کی ویڈیو

بھوک سر درد

اگر آپ کیلوری کو بہت زیادہ یا جلدی سے روکتے ہیں تو، آپ کو بھوک سر درد کے طور پر معلوم کیا جاسکتا ہے. یہ پٹھوں کے کشیدگی، کم خون کی شکر اور خون کی برتن کے جذبات کی طرف سے پیدا ہوتے ہیں. نیشنل ہیڈیس فاؤنڈیشن کے مطابق، وہ اکثر صرف وقت سے پہلے ہی ہڑتال کریں گے. سب سے آسان حل باقاعدگی سے اور صحت مند کھانے کے لئے ہے؛ خاص طور پر پروٹین اور پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ.

کم کارب غذا

آٹکن اور دیگر کاربوہائیڈریٹ-محدود ڈائٹس بھی دردناک کرینیم کا سبب بن سکتا ہے. یہ غذا صاف طور پر آپ کے جسم کی گلیکوجن کم کی دکان کو برقرار رکھتی ہیں، جو آپ کے دماغ میں توانائی کو محدود کرتی ہے اور سر درد کا سبب بن سکتی ہے. کم کارب ڈایٹس کے ایک دوسرے کے نیچے یہ ہے کہ وہ مائع نقصان کو فروغ دیتے ہیں. لہذا بہت سے لوگوں کو کھانے کے ابتدائی دنوں میں اس طرح کے بڑے وزن میں نقصان پہنچا ہے.

اسپرامیم کنکشن

بہت سے ڈائیٹروں کو اپنے صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی کو پورا کرنے کے ساتھ غذا سوڈاس، چینی فری جیلی اور چونگم گم. کیلوری کو ٹائل کرنے کے بعد ان متبادلوں کو ایک اچھا انتخاب کی طرح لگتا ہے، لیکن اس ثبوت کا ثبوت ہے کہ اسپرامیم جو میٹھی علاج کرتا ہے وہ سر درد کا سبب بن سکتا ہے.

کیفین

بہت سے غذا سیاہ کافی یا چائے پیش کرتے ہیں "مفت" فوڈز - جو کہ وزن کی نگرانی کے طور پر اکثر ان کی طرح لگ سکتا ہے. کافی اور چائے نے بہت سے لوگوں کی بھوک کو بھی کم کر دیا ہے، لہذا کچھ ڈائیٹر فی دن کئی کپ پیتے ہیں. سینٹ جان پروویڈنس کے مطابق، تاہم کیفین، کافی، چائے، غذا کولا یا توانائی مشروبات کے ذریعے جذب کیا جاتا ہے، مندر مندر کے ساتھ ساتھ درد کو بھی روک سکتا ہے.

اچھی طرح سے ہائیڈریٹڈ رکھیں

ڈایڈریشن سر درد کا ایک بڑا سبب ہوسکتا ہے جب آپ وزن کھو رہے ہیں. آپ کے الیکٹرویلی بیلنس مشق کے دوران پریشان ہو جاتی ہے اگر آپ کسی بھی ورزش کے دوران پہلے ہی اور فوری طور پر اور اس کے بعد ہی فورا نہیں ہٹائیں. ایک اور نظریہ یہ ہے کہ جب آپ کے دماغ کے خون کی برتنوں میں پانی کی کمی ہوتی ہے تو اس کا سر درد ہوتا ہے.