گلو وزن کم کرنے کے لئے Glucomannan

گلویو کامنن کونجیک پودوں سے حاصل کردہ فائیبر ضمیمہ ہے. یہ کچھ خاص قسم کے نوڈلس میں استعمال کیا جاتا ہے اور وزن میں اضافے کے لئے زیادہ سے زیادہ انسداد ضمیمہ کے طور پر بھی دستیاب ہے. گلویو کامنن کیپسول کے طور پر یا کھانے اور مشروبات میں ملایا جا سکتا ہے. کسی بھی نئے ضمیمہ شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

وزن کم کرنے کے لئے کتنے گلویو کامنن

گلویو کامنن کیپسول اور پاؤڈر واحد سہولیات والے خوراک اور بڑے پیمانے پر پاؤڈر میں دستیاب ہیں. روزانہ کل خوراک 3 سے 4 گرام گلوکوکینن، کھانے سے پہلے روزانہ بھر میں لے لیا، وزن میں کمی کے لئے مؤثر ہیں.

وزن میں ضائع ہونے کیلئے گلویو کامنن کیپسول

فائبر فکری احساسات کو تخلیق کرتا ہے، لہذا اس سے کم کھانا کھاتے ہو اور کم کیلوری کو کم کرنا. امریکی ڈائیٹیٹی ایسوسی ایشن نے خواتین کے لئے روزانہ 25 جی فائبر کی سفارش کی ہے 50 اور 50 سال تک مردوں کے لئے، اور 50 سے زائد بعد میں 21 اور 30 جی، گلویو کامنن روزانہ فائبر کی آمد میں اضافے اور وزن میں کمی کی مدد کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے.

وزن میں ضائع ہونے کے لئے گلویو کامن پاؤڈر

گلوکوکینن میں کوئی ذائقہ یا بو نہیں ہے. لہذا، کسی بھی کھانے یا مشروبات میں شامل کیا جا سکتا ہے، یا تو کیپسول کو ہٹانے یا کچھ پاؤڈر میں ہلچل کرکے. یہ ذائقہ شامل کرنے کے بغیر مواد کو موڑ دے گا. پاؤڈر خریدنے کے بعد، اجزاء کو شامل کرنے والے برانڈز سے بچیں. بہترین نتائج کے لئے خالص glucomannan کے لئے دیکھو.

پروسیسنگ

گلویو کامنن غذا میں اضافی فائبر فراہم کرتا ہے. جب ٹھوس یا مائع کے ساتھ مخلوط ہوتا ہے glucomannan لینے پر بہت زیادہ پانی پینے کے لئے ضروری ہے. گلویو کامنن کیپسول کو پانی سے پہلے ایک گھنٹہ پانی سے لے جانا چاہئے. یہ کیپسول وقت ضائع کرنے کے لئے وقت دیتا ہے، پانی جذب اور بھرنے جیل بنانے کے لئے مائع کے ساتھ پابند.

ایک وزن میں کمی کا اختیار کے طور پر گلوکوکینن

گلویو کامنن کچھ پیٹ کی ضمنی اثرات پیدا کرسکتا ہے، لیکن وزن میں اضافی ضمیمہ کے طور پر لے جانے کے لئے محفوظ ہے. یہ کوئی محرک نہیں ہے. یہ کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے اور گلوکوز کو کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتا ہے. یہ ایک گھلنشیل ریشہ ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ یہ جسم کی طرف سے خارج کر دیا گیا ہے بجائے محفوظ ہے. یہ باقاعدگی سے مدد کرتا ہے. بیماری انفرادی رواداری کے مطابق ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے. آہستہ آہستہ شروع کریں اور آہستہ آہستہ اضافہ اگر اضافہ. زیادہ سے زیادہ تجویز شدہ خوراک سے زیادہ مت لو. glucomannan لینے جب ہمیشہ کافی پانی پائیں.