فریکچر غذائیت کے گائیڈ

ڈنٹن، اوہیو میں دو بھائیوں نے 1985 میں قائم کیا، فرکر کا ایک مثالی مکمل سروس ریستوران اور بار کی ایک شکل کے ساتھ بنایا گیا تھا. "یہ مثلا کھانے کے فریمر کی مختلف اقسام اور تفریحی ماحول کے ساتھ کھیلتا ہے جو کھیلوں اور روحوں کو یکجا کرتا ہے. فریکر کی غذائیت کا گائیڈ سروسنگ سائز، اجزاء اور کھانا پکانے کے طریقوں کے مطابق مختلف ہوتی ہے.

دن کی ویڈیو

اقسام

فریکر کی خاصیت اور روایتی امریکی سٹائل کے ریستوراں کا کھانا، چکن کے پنکھ، ایپیٹائزر، سینڈوچ اور سلاد شامل ہیں. اپیٹائزرز میں چپس اور سالسا، نچوس سپریم، مرچ فرش اور مینی کارن کتے شامل ہیں. دستخط سینڈوچ میں بگ فریکن برگر، فریکر کی مرچ برگر اور فریکر کی A-1-Yon برگر شامل ہیں. دیگر سینڈوچ کے اختیارات میں روایتی چکن سینڈوچ، بی بی آر سینڈوچ اور مچھلی سینڈوچ شامل ہیں. کھانے کے اختیارات میں ریب، چکن اور پادری، اسٹاک اور کیکڑے شامل ہیں.

خصوصیات

فریکر کے مینو میں آپ کے کھانے کو ذاتی بنانے کیلئے کئی اختیارات شامل ہیں. 10 سے زائد ساسے، ہلکے سے گرم تک، چکن کے پنکھوں میں شامل کیا جا سکتا ہے. سیلری، بازی ڈریسنگ، بلیو پنیر ڈریسنگ یا ونگ چٹنی کا ایک حصہ چکن کے پنکھوں میں شامل کیا جا سکتا ہے. سینڈوچ کی درخواست پر لیٹٹ، ٹماٹر، میئونیز، سرسری، پیاز اور اچار کو نمایاں کر سکتا ہے.

سائز

فریکر کے کھانے میں کیلورک مواد اجزاء، ضمنی اشیاء پر مشتمل ہے، سائز کا سائز اور کھانا پکانے کے طریقوں کی خدمت کرتی ہے. مثال کے طور پر، چکنائی چکن quesadilla چکن کے بکس کے ساتھ آپ کی چٹنی، دو tortillas اور بھاپ پنیر ڈریسنگ کے ایک حصے کے ساتھ بنایا جاتا ہے. quesadilla کی ایک 8 ٹکڑا کی خدمت 850 کیلوری پر مشتمل ہے، جبکہ صرف ایک tortilla کے ساتھ بنا ہوا چکنائی چکن 600 کیلوری پر مشتمل ہے. ایک درمیانے چکن کے پنکھوں کی خدمت کرتے ہوئے پروٹین سے زیادہ کیلوری کے ساتھ 288 کیلوری پر مشتمل ہوتا ہے.

غذائی اجزاء

زیادہ سے زیادہ مینو کے اختیارات میں کاربوہائیڈریٹ، چربی اور پروٹین کا توازن موجود ہو گا. اضافی چربی کا مواد ساس اور ڈریسنگ سے آسکتا ہے، جبکہ کاربوہائیڈریٹ بونوں اور روٹیوں سے آ سکتے ہیں. مثال کے طور پر درمیانے "ننگے،" یا کوئی روٹینگ، چکن کے پنکھوں، ہر جگہ پروٹین پر مشتمل ہوتی ہے. 12 فیٹ اور صرف 5. کاربوہائیڈریٹ کے 5 جی. تاہم، گری ہوئی چکن کی لپیٹ میں چکنائی، چکن، پنیر اور چٹنی کے نتیجے میں کاربوہائیڈریٹوں کی 68 جی، 54 گرام پروٹین اور چربی 14 جی کی مشتمل ہوتی ہے.

غور و فکر

آپ کے مجموعی کیلوری مواد کو کم کرنے یا کاربوہائیڈریٹ اور چربی کو کم کرنے کے لۓ بہت سے مینو انتخاب ہیں. سایوں اور ڈریسنگ کو سائیڈ کی ترتیب میں نمایاں طور پر چربی اور کیلوری کو کم کر سکتا ہے، جبکہ مینو کے "بیکر" حصے سے اشیاء کو آرڈر کرنا کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو کم کرسکتا ہے.