کادا لیوینا سنڈروم کے لئے ورزش تھراپی

کئی دائمی صحت کے حالات کے علاج اور انتظام میں مشق ہوسکتی ہے. امریکی اکیڈمی آرتھوپیڈک جراحی کے مطابق، جسمانی سرگرمی میں حصہ لینے کے لئے بھی مفید ثابت ہوسکتا ہے جو کہ شدید حالات سے متاثر ہوتا ہے- بش کی سننا سنڈروم بھی شامل ہے. سمجھنے میں کونسا مشق اور روزانہ معمول میں شامل ہونے کا طریقہ یہ ہے کہ اس غیر معمولی خرابی کی شکایت کے ساتھ رہنے والوں کے لئے.

دن کی ویڈیو

کادا لینا سنڈروم بنیادیات

آرتھوپیڈک جراحی کے امریکی اکیڈمی نے ایکڈا کی طرح مساوی سنڈروم کی وضاحت کی ہے جس میں ریڑھ کی ہڈی کی بنیاد پر اعصاب کا ایک گروپ پر اثر انداز ہوتا ہے. شرط اکثر اچانک، تشدد کے اثرات کے نتیجے میں تیار ہوتا ہے، جیسے گاڑی کی حادثے، ایک اونچائی سے گرنے یا بندوق شاٹ زخم. تاہم، بعض طے شدہ حالات جیسے ٹیومر، انفیکشن یا ٹوٹے ہوئے ڈسک میں بھی حالت پیدا ہوسکتا ہے. کاڈا مساوات سنڈروم - یا CES - طبی ہنگامی صورت حال ہے اور صحت کی دیکھ بھال پیشہ ورانہ سے فوری علاج کی ضرورت ہے.

ورزش کے فوائد

CES تشخیص کے بعد قوت اور توازن میں نقصانات کو بحال کرنے میں مشق انتہائی مؤثر ہے. باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی بھی مددگار ثابت ہوسکتی ہے جب اس حالت میں گردش اور خون کے بہاؤ کو کم حالتوں میں بہتر بنانے میں مدد ملے گی. مسلسل مشق موڈ بڑھانے اور ڈپریشن کے علامات کو کم کر سکتا ہے، جس میں سی ای ای کے ساتھ تشخیص کرنے والے افراد کے لئے یہ ضروری ہے.

ایروبک مشق کو شامل کرنا

ایروب کے مریضوں کے لئے عمروک مشقیں جیسے چلنے، بائیکنگ اور تیاری کی جاتی ہے. یہ قسم کی مشقیں صرف پٹھوں کو مضبوط بنانے اور توازن میں بہتری میں مدد نہیں کرتی بلکہ گردش کے نظام کے کام کو بہتر بنانے میں بھی مؤثر ہیں. بہترین نتائج کے لۓ، مریضوں کو ایک دن، کم از کم 30 منٹ، پانچ دن فی ہفتہ کے لئے چلنے، موٹر سائیکل، تیر، جھگڑا یا اضافہ کرنا چاہئے. ان افراد کو جو بہت کمزور یا شکل سے باہر ہیں وہ ہر روز پانچ سے 15 منٹ تک شروع کریں اور زیادہ سے زیادہ نتائج کو یقینی بنانے کے لئے آہستہ آہستہ اپنا وقت بڑھائیں.

مضبوطی کے مشق کو فروغ دینا

مزاحمت-تربیت کی مشقیں، بشمول ہڑتال کرنے والی curls، ٹانگ کی توسیع اور بچھڑے اضافہ بھی طاقت اور برداشت میں اضافے میں مدد مل سکتی ہے. کاڈا مساوات سنڈروم مریضوں کو ان مشقوں سے 10 سے 15 سیٹوں میں دو سے تین سیٹوں کو ایک یا دو مرتبہ ہر ہفتے انجام دینا چاہئے. ہفتوں کے دوران ان مقاصد کے تربیت کے سیشنوں کو باہر نکالنے کے لئے پٹھوں کی کافی مقدار میں وصولی کے وقت کی اجازت دی جاتی ہے.

سیفٹی کو برقرار رکھنے

وہ لوگ جو سی ای ای کے ساتھ رہ رہے ہیں کے لئے ورزش کے دوران حفاظت کو یقینی بنانا ضروری ہے. اکثر، مریضوں کو پیشہ ورانہ یا جسمانی تھراپی کے ساتھ کام کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جائے گی.ممکنہ جسمانی سرگرمیوں میں ملوث ہونے کے لئے مریضوں کو کئی ہفتوں کی بحالی کے تھراپی میں شرکت کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.