غذا ناشتہ کوکی اورٹمی اور فیکس بیج کے ساتھ

ناشتہ کوکیز فوری ہفتہ کے دن کے برتنوں کے لئے نیا رجحان ہیں. بہت سے کوکی ریستورانوں کو یہ بیکڈ اچھی صحت مند بنانے کے لئے آلو اور فلو بیج جیسے سارا اناج کا استعمال کرتے ہیں. کچھ کوکیز میں اضافی ذائقہ کے لئے گری دار میوے، ممیز یا پھل ہے. ڈائطٹر یا ریڈیمڈ غذا ناشتا کوکیز خرید سکتے ہیں یا گھر میں غذائی آٹومیلیکس کوکیز بنا سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

صحت کے فوائد

زمینی بخار کے بیج میں امیگ -3 فیٹی ایسڈ شامل ہیں. زمینی زنجیر کے بیج اور آٹمل میں گھلنشیل ریشہ موجود ہے، جس میں ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور اس میں زیادہ سے زیادہ محسوس ہوتا ہے. آٹومیل-فیکس ناشتا کوکی کے ساتھ ساتھ ایک کم گلاس کے دودھ پینے دو. کھانا بھرنے کے لئے آپ کو کچھ تازہ پھل یا کم چربی دہی بھی کھا سکتے ہیں.

اسمارٹ لائف کوکیز کے لئے اسمارٹ

اسٹیڈیم لائف کوکی غذا کی منصوبہ بندی کے حصے کے طور پر، یہ اٹلی ممیز کوکیز دودھ، انڈے اور چھٹی پروٹین کے ساتھ ایک خاص مرکب ہیں. یہ غذائیت کوکیوں میں زہریلا بیج اور پوری طرح کی جڑیوں، بھوری چاول آٹا، سارا اناج گندم آٹا اور کھیت / گندم کی چکن کی طرح کئی نامیاتی سارا اناج شامل ہیں. موتیوں، نامیاتی بنو چینیوں اور نامیاتی بھوری شکر میٹھی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. زندگی کے لئے ہر اسمارٹ کے لۓ آئلمل ریزین کوکی 105 کیلوری، 2. 5 جی کل چربی اور 1. 5 جی سنبھالنے والی چربی، 15 جی کاربوہائیڈریٹ، 1. 5 جی فائبر، 5 جی چینی اور 5 جی پروٹین.

لائزی بیززی بکیری کوکیز

مشق میں لیزی بیزی بیکیری آٹومیل بخور بیج کوکیز فروخت کرتا ہے. اجزاء میں شامل ہے: سارا اناج اور چربی بیج مرکب، مونگ پھول مکھن، چینی، مکھن، ممبئی، انڈے، وینیلا، بیکنگ سوڈا اور دار چینی. ہر لائزی بیزمی کلاسیکی آٹومیل سیل بیج کوکی 260 کیلوری، 14 جی کل چربی، 5 جی سنبھالنے والی چربی، 27 جی کاربوہائیڈریٹ، 4 جی ریشہ، 13 جی چینی اور 7 جی پروٹین مشتمل ہے. یہ جسمانی کوکیز کم چربی نہیں ہیں، لیکن کچھ فائبر اور پروٹین فراہم کرتے ہیں. ان میں کوئی سفید آٹا نہیں ہے، انہیں کم کارب یا کم جی آئی ڈایٹس کے لئے مثالی بنا دیتا ہے.

لنڈا ناشتا کوکی ہدایت

بہت سے گھر کے شیفوں کو اپنے کھانے کی طرح خرگوش سے آٹومیل بخیر ناشتا کوکیز بنانا ہے. لنڈا کے ناشتا کوکی ہدایت پر مشتمل ہوا چکن، جڑی بوٹیوں، چکن بیج اور سارا گندم پیسٹری آٹا. یہ کوکیز سنتری جوس، سیبواس اور شہد کے ساتھ میٹھی ہیں اور کسی بھی سفید شکر کا استعمال نہیں کرتے ہیں. انڈے، نفف خشک دودھ پاؤڈر اور گری دار میوے پروٹین اور ذائقہ کے لئے شامل ہیں. گری دار میوے اور چربی کے بیج کے ساتھ دو کوکیز کے لئے 220 کیلوری، 7 جی کل چربی، 1 جی سنترپت چربی، 37 جی کاربوہائیڈریٹ، 5 جی ریشہ اور 6 جی پروٹین سے کم ہے.

فوڈ نیٹ ورک ناشتا کوکی ہدایت

یہ ناشتا کوکی ہدایات ایلی کریریٹر فوڈ نیٹ ورک پر تخلیق کیا گیا تھا. یہ سارا گندم پیسٹری آٹا کا استعمال کرتا ہے، سفید تمام مقصد کا آٹا، جھوٹ اور بانس اناج. خالص بچے کے کھانے کی گاجر، ممبئی، چینی، نٹمم، ونیلا، اخروٹ اور گہری بھوری شکر شامل کرنے سے، یہ ہدایت گاجر کیک کے ذائقہ کی طرف سے لیکن کم چربی کے ساتھ.ایک کوکی 190 کیلوری، 9 جی کل فیٹ، 2 جی سنبھالنے والی چربی، 23 جی کاربوہائیڈریٹ، 2 جی فائبر اور 3 جی پروٹین پر مشتمل ہے.