دار چینی اور Chromium کی فراہمییں

دار چینی اور کرومیم غذائیت کا علاج آپ کی صحت کو فائدہ اٹھا سکتا ہے. دار چینی، بہت سے روایتی کھانے کی اشیاء میں استعمال ہونے والا ایک مسلہ لگتا ہے کہ خون کے شکر کو منظم کرنے میں مدد ملے گی اور دیگر فوائد بھی فراہم کرے. آفس کی غذائیت کی پیشکشوں کا کہنا ہے کہ کرومیم، وسیع پیمانے پر استعمال شدہ ضمیمہ آپ کے جسم میں غذائی اجزاء کی تحابیل کے لئے ضروری ہے. جبکہ فائدہ مند ہونے کے لئے، دار چینی اور کرومیم سپلیمنٹ صرف ایک ڈاکٹر کے نگرانی کے تحت لے جانا چاہئے.

دن کی ویڈیو

دار چینی

نامیاتی حقیقت کے مطابق، دار چینی اصل میں اشنکٹبندیی ایشیا سے آیا. صدیوں کے لئے، متعدد ثقافتوں نے بیماریوں کے علاج کے لئے دار چینی کا استعمال کیا، جیسے اسہال، گٹھرا، اور سرد. آج، دار چینی کی سرگرمی کو فروغ دینے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، خون کی عدم توازن، امداد کے عمل انہی کو ہٹانے، انفیکشن اور سوزش کو کم کرنے اور دل کی بیماری کے ساتھ ساتھ، نامیاتی حقائق کی اطلاع دی جاتی ہے. اگرچہ، سب سے زیادہ ثبوت جسم میں خون کی شکر کی سطح کم کرنے کے لئے دار چینی کی صلاحیت کا اشارہ کرتے ہیں.

چینی چینی اور گلوکوز

دانتوں کا خون آپ کے خون کی شکر کی سطح کو کم کرنے کا خیال ہے. "ذیابیطس، موٹاپا اور میٹابولیززم" کے فروری 8، 2007 ایڈیشن میں شائع کردہ ایک مطالعہ نے دار چینی کے خون کے گلوکوز کی سطح پر صحت مند مرد رضاکاروں میں اثرات کا تعین کیا. ٹی پی جے ایس سلیمان اور ان کے محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ دانتوں کا خون کل پلازما-گلوکوز اور ذرات میں بہتر انسولین-حساسیت کو کم کرتا ہے. اس کے علاوہ، گلیکوز کی سطح پر دار چینی کے اثرات 12 گھنٹے تک رہے.

دار چینی اور لیپڈس

ایک دار چینی ضمیمہ لے کر خون کے شوگر کو کم نہیں کر سکتے ہیں، لیکن آپ کو کولیسٹرول بھی کم ہوسکتا ہے. اے خان کی قیادت میں تحقیقات کاروں کی ایک ٹیم نے دسمبر 26، 2003 میں شائع کردہ تحقیق "ایبولا کی دیکھ بھال" میں شائع ہونے والی تحقیقی تحقیق کا تعین کیا ہے کہ اس قسم کی ذیابیطس کے ساتھ لوگوں میں دار چینی میں گلوکوز اور لیپڈ کی سطح بہتر ہوگئی ہے. قسم 2 ذیابیطس کے ساتھ چھٹی شرکاء 40 دن کے لئے دار چینی یا ایک جگہ جگہ حاصل کی. محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ دار چینی، تمام مقدار میں، سیروم گلوکوز، ٹرگرسیسرائڈز اور ایل ڈی ایل اور قسم 2 ذیابیطس والے افراد میں کل کولیسٹرول کم ہوجاتا ہے.

Chromium

انسانوں کو محدود مقدار میں کرومیم کی ضرورت ہوتی ہے، جو انسولین ہارمون کے لئے ضروری ہے جو غذا، کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین کو میٹابولائیز اور ذخیرہ کرنے کے لئے ضروری ہے. کولومیم جذب کرنے کے لئے مشکل ہے اور انضمام اور دیگر حالات کے ساتھ، غذا کے ساتھ زیادہ سادہ ساکروں کے ساتھ غذا کی اضافی ضرورت ہوتی ہے. غذائی امراض کے دفتر سے پتہ چلتا ہے کہ 50 سالہ عمر کے تحت بالغ مرد روزانہ کم از کم 35 مائکروگرامس کی ضرورت ہوتی ہے، اور عورتیں اسی عمر کی حد میں ہوتی ہیں، فی دن 25 مائیکروگرام کی ضرورت ہوتی ہے.

Chromium اور گلوکوز

قسم 2 ذیابیطس کے ساتھ لوگوں میں گلوکوز اور انسولین کی سطح کو کنٹرول کرنے میں کرومیم کی صلاحیت کی حمایت کرنے میں بہت کم ثبوت موجود ہیں.آفس غذائیت کی سپلائیوں کی رپورٹ ہے کہ 15 کلینک ٹرائلز کا جائزہ لینے کے لئے، گلوکوز کے اثرات کے بارے میں گلوکوز اور انسولین کی سطحوں پر ذیابیطس اور غیر ذیابیطس مضامین کے مضامین میں، یہ پتہ چلا کہ کرومیم نے ان میں گلوکوز اور انسولین کی سطح کو متاثر نہیں کیا. راستہ تاہم، غذائی اجزاء کے دفتر کے مطابق، ایک چینی تحقیقات نے ذیابیطس کے مطالعہ شرکاء میں گلوکوز اور انسولین کی سطح کم کی ہے، جو کرومیم کی کمی سے منسوب ہوتی ہے.