کیا فوڈز اور وٹامنز کو ڈی ایچ ٹی کو روک سکتا ہے؟

ناروی ہارمون، ٹیسٹوسٹیرون یونیورسٹی میری لینڈ طبی میڈیکل سینٹر کے مطابق، یا UMMC کے مطابق، جسم میں ایک اینجیم کی طرف سے، ڈیہڈروٹسٹسٹسٹون یا DHT میں 5-الفا کمیٹی کہا جاتا ہے. پروٹیٹ کینسر فاؤنڈیشن کے مطابق، ڈی ایچ ٹی کو نارین گنجی میں اہم شراکت دار سمجھا جاتا ہے - اور پروسٹیٹ کینسر کو فروغ دینے میں بھی مدد ملے گی. کچھ کھانے اور وٹامنیں ڈی ایچ ٹی کے قیام کو روک سکتی ہیں.

دن کی ویڈیو

سویا

مٹر خاندان کے ایک رکن سوسائٹی اور متبادل کے مطابق، ہزاروں سالوں کے لئے ایشین ڈائیٹ میں ایک حقیقت ہے. طب، یا این سی سی سی اے. سویا پلانٹ سے ہائی پروٹین کے بیجوں میں اسوجنجن جیسے مرکبات شامل ہیں جو آئوفلاونونز ہیں - اور ڈاکٹر رے سایلین کے مطابق، سویا میں ایک انو بھی شامل ہے جو ڈی ایچ ٹی کے قیام کو روکتا ہے، جو پروسٹیٹ کینسر سے فائدہ اٹھایا جاتا ہے. روک تھام دوا اور غذائیت کی رپورٹ ہے کہ "امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت" میں شائع شدہ تحقیقی تحلیلوں کا تجزیہ یہ ہے کہ سویا پروسٹیٹ کینسر کو کم سے زیادہ 26 فیصد تک کم کر دیا. سویا میں سویا بین، یا edamame، سویا دودھ، tofu، tempah، miso، سبزیوں کے گوشت اور سویا cheeses اور ضمنی فارم میں، کے ساتھ ساتھ کھانے میں مشتمل ہے. اگرچہ کچھ شرائط کے لئے فائدہ مند ہے اگرچہ، آپ کو اپنے غذا میں سویا شامل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے.

Phytosterols

Phytosterols، انسانی کولیسٹرول کے ساتھ پودے سے نکالنے والے سٹرلولز کو ڈی ایچ ٹی کی سطح کو کم کر سکتا ہے. ابتدائی انسانوں کی خوراک بہت سے phytosterols پر مشتمل ہے؛ تاہم، جدید مغربی غذاوں کو یہ فائدہ مند اسٹروولوں میں کمی کی وجہ سے کہا جاتا ہے. ایل پی آئی کی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ جانوروں کی تحقیقات یہ بتاتی ہیں کہ Phytosterols میں اعلی غذا انزیم، 5 الفا کمکٹس کو روک سکتا ہے اور ڈی ایچ ٹی کی پیداوار کو روک سکتا ہے. آپ فوٹسٹسٹرول فوڈ ذرائع کے ذریعے گندم کی بیماری، سیزن کا تیل، مکئی کے تیل، کینوس کا تیل، مونگ، بادام، میکادامیا گری دار میوے، برسلز مچھر، زیتون کا تیل اور رائی روٹی سمیت حاصل کرسکتے ہیں.

بایوٹین

میڈل لائن پلس کے مطابق، آپ کے جسم میں وٹامن بائیوٹین ایک اہم اینجیم جزو ہے جس میں چربی، کاربوہائیڈریٹ اور دیگر مرکبات ٹوٹ جاتے ہیں. کچھ ابتدائی ثبوت یہ بھی بتاتے ہیں کہ بایوٹین بال کی کمی کو کم کرسکتے ہیں - ڈی ایچ اے کے سطحوں سے منسلک ہوتے ہیں- جب زنک کریم کے ساتھ مل کر میڈریڈ پلس کی رپورٹ کرتا ہے. ایل پی آئی کی سفارش کی جاتی ہے کہ بالغوں کو روزانہ 30 میگاواٹ کی بایوٹین کا استعمال ملے. بایوٹین سپلیمنٹ اور فوڈ ذرائع کے ذریعہ حاصل کی جاسکتی ہے. انڈے کی زرد، جگر اور خمیر بایوٹین کا بہترین ذریعہ سمجھا جاتا ہے. تاہم، اس وٹامن کی کم مقدار بہت سے غذا میں پایا جاتا ہے، بشمول پورے گندم کی روٹی، چھڑکی پنیر، سورج، سامون، راسبربر اور آیوکودا.