کیلوری اور سوڈیم میں شراب

شراب کی کیلوری اور سوڈیم مواد قسم کی طرف سے مختلف ہوتی ہے، لیکن شراب عام طور پر کم سوڈیم مشروبات ہے. اس نے کہا، شراب میں کیلوری کو کچھ مشروبات کے بعد جلدی سے اضافہ کر سکتا ہے، جس کی وجہ سے اعتدال پسند استعمال کی سفارش کی جاتی ہے. عورتوں کو ہر روز ایک گلاس شراب میں محدود کرنا چاہئے، جبکہ مرد کو ہر روز دو شیشے میں لے جانے کی صلاحیت ہوتی ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری شمار

اوسطا، 5 آون سرخ شراب میں 125 کیلوری پر مشتمل ہے، جبکہ سفید شراب کی خدمت کرتے ہوئے 121 کیلوری ہے. اچھال کے لئے وونٹ، یہ غیر غذائیت سوڈا کی دو کیلوری سے زیادہ ہے. تاہم، سوڈا کی طرح، شراب سے کیلوری کم چھوٹی غذا فراہم کرتے ہیں اگرچہ وہ آپ کی کمر لائن کو بڑھا سکتے ہیں.

سوڈیم سطح

وینیماکر اکثر سوڈیم آئن ایکسچینج نامی ایک پروسیسنگ استعمال کرتے ہیں، جو مشروبات کو واضح کرتی ہے اور جھٹکا کو کم سے کم کرنے میں مدد کرتا ہے. یہ شراب کو کچھ نمک کہتے ہیں لیکن زیادہ نہیں. گھریلو ریڈ شراب کے چار آئنوں میں عام طور پر سوڈیم کے تقریبا 12 ملیگرام بھی شامل ہوتا ہے جبکہ گھریلو بیوی اسی کام میں تقریبا 19 ملیگرام ہیں. درآمد شدہ الکحل کم ہے، ریڈ کے لئے 6 ملیگرام اور صرف 2 ملی گرام سفیدوں کے لئے. سب سے زیادہ صحت مند بالغوں کے لئے روزانہ سوڈیم کی حد 2، 300 ملیگرام فی دن ہے.