کیلوری دو دوٹین کریکرز میں

اسکوائرس، بولڈ سلٹائن آپکے بچپن کی یادیں واپس لے سکتے ہیں. تم نے شاید ان کو ٹماٹر سوپ پر کچل دیا اور جب آپ بیمار تھے تو وہ کونوں کو دور نہیں کرتے تھے. سلفین بالغوں کے لئے بہت اچھا ناشتا ہے. کریکر کم کیلیوری اور کم چربی ہے. ایک تھوڑا سا پروٹین کے لئے ایک نٹ مکھن یا کم موٹی پنیر کے ساتھ جوڑی نمکینیں.

دن کی ویڈیو

گائے اور وائٹ میں کیلوری

دو اصل نمکین پٹھوں پر مشتمل 25 کیلوری. کیلوری دو مکمل گندم کے پٹھوں کے لئے شمار ہے. دونوں قسموں میں فی کٹ فی کٹ فی کلو گرام تقریبا 5 گرام ہے.

سلٹائن میں کاربوہائیڈریٹز

مکمل گندم اور اصل نمکین تقریبا خالص کاربوہائیڈریٹ ہیں. ایک دو کریکر کی خدمت 6 گرام کے برابر ہے. USDA نیشنل غذائیت کے ڈیٹا بیس کے مطابق، ان 6 گراموں میں سے، 4. 5 گرام کاربوہائیڈریٹ ہیں. دونوں قسموں میں 0. 2 گرام غذائیت ریشہ اور تقریبا 5 گرام پروٹین کے گرد مشتمل ہے.