میپل براؤن شوگر میں آلیمی پیکٹوں

اگر آپ جلدی میں گرم ناشتا چاہتے ہیں، تو Quaker فوری آٹومیل پیکٹوں کو کم از کم دو منٹ کے لئے تیار ہیں. آلے میں بہت سے ذائقہ، میپل اور بھوری شکر بھی شامل ہیں. ایک کٹورا کو گرم کرنے سے پہلے، کیلوری اور دیگر غذائی معلومات کے ذریعہ پڑھیں.

دن کی ویڈیو

کیلوری

قارئین کے فوری میپل اور بھوری چینی کی آٹومیل کی ایک پیکٹ 160 کیلوری ہے، جس میں 25 چربی سے آتے ہیں. 2، 000-کیلیوری غذائیت کے لئے، آپ کے کل روزانہ کیلوری کا 8 فیصد تھلاتی کا آٹومیٹک ہوتا ہے.

موٹ

میپل اور بھوری چینی میں فوری آٹومیل پیکیٹ مشتمل ہے. کل فیٹی 5 گرام، جس میں آپ کو 2، 000 کیلوری کا کھانا ملتا ہے، زیادہ سے زیادہ سفارش کردہ ذیابیطس کا 4 فی صد ہے. چربی میں 0. 5 گرام سنفریٹڈ چربی اور پلاٹینسریٹورڈ چربی شامل ہے اور 1 گرام monounsaturated چربی شامل ہے. اگر آپ 2، 000 کیلوری کا گوشت کھاتے ہیں، تو آپ کو فی دن 65 گرام چربی سے زائد کھپت کرنا چاہئے، یو ایس ایس زراعت کے محکمہ کو مشورہ دیتے ہیں.

سوڈیم

نمک آلے میں اجزاء میں سے ایک ہے، لہذا یہ آپ کے سوڈیم کی انٹیک میں شراکت کرتا ہے. ہر پیکٹ میں سوڈیم کی 260 ملیگرام، یا زیادہ سے زیادہ سفارش شدہ روزانہ کی آمد کے 11 فیصد، غذائی حقائق لیبل ریاستوں پر مشتمل ہے.

کاربوہائیڈریٹٹس

میپل اور بھوری چینی میں آٹومیلل میں بنیادی اجزاء جاکوں اور اناج کی مصنوعات کی طرح جڑے ہوئے ہیں جیسے جیسے یہ آپ کے کاربوہائیڈریٹ سے منسلک ہوتے ہیں. آملیٹ کے ہر پیکٹ میں کل کارب 32 گرام ہیں، جن میں 9 گرام شاکر اور غذائی ریشہ 3 گرام شامل ہیں.

پروٹین

آپ کے کھانے میں سے اکثر کھانے والے کم از کم کچھ پروٹین پر مشتمل ہوتے ہیں. غذائیت کے لیبل کے مطابق، میپل اور براؤن چینی پیکٹوں میں 4 گرام پروٹین مشتمل ہے.

وٹامن اور معدنیات

فوری طور پر آملیٹ بہت سے وٹامن اور معدنیات کے لئے ایک اچھا ذریعہ ہے. ہر پیکٹ میں کیلشیم، فاسفورس اور میگنیشیم کے لئے وٹامن اے اور آئرن اور 10 فی صد سفارش کی جاتی کے لئے روزانہ کی تجویز کردہ انٹیک کا 20 فیصد ہے.