گھر میں چکن سبزیوں کی سوپ

گھر کا چکن سبزیوں کا سوپ آرام دہ اور پرسکون کھانا ہے. اگر یہ لچک چکن، تازہ سبزیوں، اور درمیانی مقدار چاول، آلو یا نوڈلس کے ساتھ بنایا جاتا ہے تو یہ بھی ایک غذائیت، کم کیلوری کا کھانا بھی بن سکتا ہے. چاول کے ساتھ چکن سبزیوں سوپ کا ایک عام کٹورا 162 کیلوری اور صرف 1. چربی کی 8 جی ہے.

دن کی ویڈیو

چکن اور چکن برٹ میں کیلوری

چکن سبزیوں کا سوپ کا کام تقریبا 1 1/2 آانس پر مشتمل ہے. چکن کا گوشت؛ 1 1/2 آئن کا چکن چکن میں مشتمل 48 کیلوری. اگر آپ 8 آانس قبول کرتے ہیں. فی سال چکن بروتھ کی، یہ اضافی 16 کیلوری یا نو کیلوری ہے اگر آپ کم موٹی وحشی استعمال کرتے ہیں.

کیلوری میں وجوہات

سبزیوں کی کیلوری کا شمار انحصار کرتا ہے جس پر آپ سبزیوں کا انتخاب کرتے ہیں. عام تخمینہ کے طور پر، اگر آپ ایک نصف کپ منجمد، مخلوط سبزیاں شامل کرتے ہیں تو یہ 32 کیلوری ہے.

چاول، نوڈلس یا آلو میں کیلوری

آپ کو آپ کے سوپ میں چاول، نوڈلس یا آلو شامل کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن اگر آپ ایسا کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو، یہاں کیلوری شمار ہیں: پکایا کا ایک کپڑا، سفید ، طویل اناج چاول پر مشتمل ہے 51 کیلوری. پکا ہوا انڈے نوڈلس کا ایک سہ ماہی کپ 55 کیلوری پر مشتمل ہے. خشک سرخ آلو کا ایک سہ ماہی کپ 26 کیلوری پر مشتمل ہے.