ہف ایک انگورفیوٹ میں کیلوری
فہرست کا خانہ:
- دن کی ویڈیو
- کیلوری
- وٹامنز> ایک بڑی انگور کی نصف میں سے نصف 57. 1 ملی میٹر وٹامن سی، ایک غذائی اجزاء جو کولیجن کی تشکیل میں آپ کی اہمیت رکھتا ہے اور آپ کے جسم کے ؤتوں کی مرمت کرتا ہے. USDA ڈیٹا بیس کے مطابق، یہ خدمات 17 ملیگرام فولٹ، 916 ایم سی جی بیٹا کیروتین، 1، 539 آئی وی وٹامن اے اور 1، 884 ایم سی لیکینین کی فراہم کرتا ہے.
- انگور پھل پوٹاشیم اور کیلشیم کا ایک امیر ذریعہ ہے. نیشنل غذائیت کے ڈیٹا بیس کی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ انگور کی نصف نصف 20 ملی گرام کیلشیم اور 231 ملی گرام پوٹاشیم ہے. اس میں کم مقدار میں آئرن، میگنیشیم، فاسفورس اور فلورائڈ بھی شامل ہے.
انگور، ایک لیتھو پھل پھل، جب آپ اپنا وزن دیکھ رہے ہیں، تو اس میں کم کیلوری کا ناشتا ہوتا ہے. یہ پھل محبت کرنے والوں کے لئے پسندیدہ ہے. یہ پھل سفید یا گلابی قسموں میں آتا ہے.
دن کی ویڈیو
کیلوری
یو ایس ایس ڈیپارٹمنٹ برائے زراعت نیشنل غذائیت کے ڈیٹا بیس کے مطابق، ایک بڑی انگور کی نصف کا 53 فی صد کیلوری ہے. یو ایس ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن نوٹ کرتا ہے کہ اوسط خوراک فی دن 2، 000 کیلوری پر مبنی ہے اور خبردار ہے کہ بہت سے کیلوری کا گوشت موٹاپا کی وجہ سے ہو سکتا ہے.
