گرینولا میں کیلوری
فہرست کا خانہ:
گرینولا میں کیلوری وسیع پیمانے پر مختلف ہوتی ہیں. کم چربی گرینولا میں کیلوری زیادہ تر پورے اناج اور میٹھیروں سے آتے ہیں. تاہم، روایتی granola اور granola سلاخوں میں اضافی موٹی شامل ہوتی ہے، اور کیلوری میں بہت زیادہ ہوسکتی ہے.
دن کی ویڈیو
روایتی ہوم گرینولا
روایتی گرینولا ہدایت عام طور پر کسی قسم کی پوری اناج، کچھ قسم کے گری دار میوے یا بیج، کچھ قسم کے میٹھیر - بھوری پر مشتمل ہوتا ہے. چینی، شربت، یا شہد - مصالحے اور تیل کی کافی مقدار. تیل اور میٹھیر کے ساتھ اناج اور گری دار میوے کو کوٹ کرنے کے لئے مل کر یکجا. جب گلانولا تندور میں گرم ہوتا ہے تو، تیل اور میٹھیر ساری چیزیں مٹھائی، کچلنے والے گنوں میں مل جاتی ہے. اس بحران کی قیمت فی فی 369 کیلوری ہے، جن میں سے صرف 77 اناج سے آتا ہے. ایک ہدایت میں زیادہ تیل، گری دار میوے اور میٹھیر، زیادہ سے زیادہ کیلوری ہو جائے گی.
تجارتی طور پر تیار گرینولا
تجارتی طور پر تیار شدہ گرینولا کیلوری میں بھی مختلف ہوتی ہے. یہاں کچھ مثال ہیں: فطری وادی کمفیٹ پھل گرینولا اناج کے 100 گرام فی 3 گرام کیلوری پر مشتمل ہے. کیلوگیس ریزینس کے ساتھ کم چربی گرینولا میں مشتمل ہے 377 کیلوری، 100 گرام بھی، قدرتی گرینولا آٹ اور شہد کا 100 فیصد 429 کیلوری پر مشتمل ہے. 100 گرام گرین گرین کے بارے میں ہے.
گرینولا بار
گرینولا سلاخوں گرینولا کی کٹوری سے 100 گرام فی زیادہ کیلوری پر مشتمل ہوسکتی ہے. مثال کے طور پر، دودھ چاکلیٹ کی کوٹنگ کے ساتھ عام نمونہ مکھن گرینولا بار تقریبا 510 کیلوری ہے. ایک عام سخت، سادہ گرینولا بار پر مشتمل ہے 471 کیلوری. چاکلیٹ چپس کے ساتھ ایک نرم گرینولا بار، یونیکوڈ، 418 کیلوری پر مشتمل ہے. لوئر کیلوری گرینولا بار دستیاب ہیں. مثال کے طور پر، کاسی گوان شیوی، مخلوط ذائقہ گرینولا بار 390 کیلوری پر مشتمل ہے.
