تازہ موزرزاریلا پنیر میں کیلوری

آپ نے شاید کئی مرتبہ موزرزریلا پنیر کھایا ہے. پنیر یہ سب سے زیادہ عام طور پر پزا، ایک caprese ترکاریاں میں، یا فرش پنیر کی چھڑیوں کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. بین الاقوامی ڈیری فوڈس ایسوسی ایشن کا اندازہ ہے کہ 2011 میں اوسط امریکی نے 11 پاؤنڈ موزرزریلا استعمال کیا. اس پنیر کے لئے اعلی مطالبہ کی وجہ سے، آپ اکثر عام گھاس کی دکانوں میں تازہ موززریلا کے رول اور گیندوں کو تلاش کرسکتے ہیں. بس رہو کہ کیلوری میں موزرزریلا زیادہ ہے، لہذا آپ کو اپنا حصہ سائز دیکھنا چاہئے اور اس پنیر کو معتدل میں استعمال کرنا چاہئے.

دن کی ویڈیو

شمار کرنے والی کیلوری

آپ کو دکان میں تازہ موزرزریلا کی کئی قسمیں مل سکتی ہیں، بشمول پوری چربی یا حصہ سکیم دودھ سے پنیر شامل ہیں. اس پر منحصر ہے کہ آپ کونسی منتخب کرتے ہیں، کیلوری گنتی مختلف ہوتی ہے. تازہ سارا دودھ موزراریلا کے ایک آونٹ میں 85 کیلوری، 6. 29 گرام پروٹین اور 6. کل چربی کا 34 گرام. حصہ سکیم دودھ سے بنا موزرزریلا کا ایک ہی سائز 72 کیلوری، 6. 88 گرام پروٹین اور 4. کل چربی کے 5 گرام. اگر آپ تازہ موزرزریلا کھانے سے لطف اندوز کرتے ہیں لیکن آپ کی چربی کی کھپت اور آپ کی کیلوری کی انٹیک دونوں کو دیکھنے کے لئے کوشش کر رہے ہیں تو، حصے سکم مختلف قسم کے لۓ جانے کا راستہ ہے.