قلفی مسعود آلوز میں کیلوری

طول و عرض ماسش آلو ماسشڈ آلو کے لئے ایک مقبول متبادل بن گئے ہیں - خاص طور پر لوگوں کے لئے کم کارب غذا پر. یہ پکا عام طور پر پکا ہوا گلاب، کم چربی مارجرین اور غیرفیٹ دودھ کے ساتھ ساتھ نمک اور مرچ سے بنایا جاتا ہے.

دن کی ویڈیو

اجزاء

قلفی ایک کم کیلوری، کم کارب سبزی والا ہے جس میں پکا ہوا اور خالص ہونے والی مسال آلووں کے لئے ایک ہی ذائقہ اور ساخت ہے. سبزیوں کے تیل سے بنا مارگریٹ، مکھن سے زیادہ چربی میں کم ہے اور آپ کے گہرا مچھلی کے آستین آلو کے لئے صحت مند انتخاب ہے. آپ دودھ کو اپنے مچھلی کے پھول میں ڈال سکتے ہیں تاکہ آپ اس کی مقدار میں اضافے میں اضافہ کریں. سب سے زیادہ ترکیبیں آپ کو نمک اور مرچ ذائقہ میں شامل کرنے کے لئے بھی کہتے ہیں.

کیلوری

ریاست ہائے متحدہ امریکہ کے زراعت، یا USDA کے مطابق، ہر پکا ہوا پکا ہوا ہے 29 کیلوری. USDA کے مطابق، کم چکن مارجنین کا ایک چمچ 74 کیلوری ہے. اور آخر میں، 1 کپ غیر منحنی دودھ 83 کیلوری ہے.

خیالات

اگر آپ کیلوری کم از کم تعداد میں حاصل کرنا چاہتے ہیں تو، مارشین اور دودھ کو کم کریں جب تک کہ آپ کے مچھلی کا چشمہ ذائقہ کھونے کے بغیر مساعد آلو کے لۓ منتقل نہ ہونے تک کافی مہیا کریں. ضرورت کی رقم کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے، اپنے گوبھی کو کھانا پکانے کی کوشش کریں جب تک کہ یہ نرم نہ ہو؛ یہ اس کی حجم کے مقابلے میں کم کیلوری کی تعداد میں جزو ہے.