کیلوری آپکے دائرے پر موجود ہے

آپ کے جسم کو آپ کے وزن میں کیلوری کی مقدار اور کیلوری کا استعمال کرتے ہوئے اپنے وزن کو برقرار رکھتا ہے. یہاں تک کہ آرام سے، آپ کے جسم کو آپ کے اعضاء کو برقرار رکھنے، سیلولر افعال کے لئے اور آپ کے دل کو دھونے کے لۓ کیلوری کا استعمال کر رہا ہے. جب آپ کا جسم حیض ہے تو، یہ اضافی کیلوری کا استعمال کرتے ہوئے اس کی تیاری کرتا ہے.

دن کی ویڈیو

میٹابولک شرح

آپ کے بیسل میٹابولک شرح، بی ایم آر، آپ کو زندہ رکھنے کے لئے ضروری روزمرہ کیلوری کی مقدار ہے. اگر آپ پورے دن بستر میں کچھ نہیں کرتے تھے تو، آپ کا جسم اب بھی کیلوری کی ضرورت ہے. غذائی سائنس اور وٹامنولوجی کے جرنل ہمیں بتاتا ہے کہ بی ایم آر حیاتیاتی سائیکل سے نمایاں طور پر متاثر ہوتا ہے. یہ اس وقت حیرت انگیز نہیں ہے کیونکہ اس وقت کے خلیات زیادہ فعال ہیں جو اضافی توانائی کی ضرورت ہوتی ہے.

کیلوری

عورت کے دن میگزین نے رپورٹ کیا ہے کہ آپ کی مدت سے پہلے ہفتے کے لۓ، آپ کے جسم کو ایک دن 100 سے 300 مزید کیلوری کی ضرورت ہوگی. یہ مفت کیلوری کے طور پر ان کے بارے میں سوچنے کے لئے پرکشش ہے جبکہ، اب بھی ان کی کیلوری لینے کے لۓ پھل اور سبزیوں جیسے صحت مند کھانے کے انتخابات بناتے ہیں.

تغیرات

ڈاکٹر. مین ہٹن سے انیلیز انجیل، میٹابولک شرحوں میں مختلف قسم کے اقدامات کرتی ہیں. وہ رپورٹ کرتی ہے کہ آپ کی ماہانہ سائیکل 359 کیلوری فرق کی ضرورت ہوتی ہے. آپ کی کم کیلوری کی حد اونچائی سے قبل ایک ہفتے اور آپ کی اعلی رینج ہونے سے قبل حیض کے لۓ ہوتا ہے.