کیلوری کے دوران کیلوری جلتی ہیں

ٹائی کون کرو تین کوریائی الفاظ سے ہے: ٹائی کا مطلب کک یا کود؛ کاون کا مطلب ہے مٹھی یا ہاتھ؛ اور راستے کا مطلب ہے. اس کھیل کا نام بنیادی طور پر ہاتھ اور پاؤں کا راستہ ہے. خود دفاعی طور پر، ٹی ای کوون جسم پر دماغ کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے. فوکس، سوچ، اعتماد اور اعتماد کا واضح نتیجہ، فوری، صاف اور کرکرا ٹائی کون کی تکنیکوں میں.

دن کی ویڈیو

فوائد

جو لوگ ٹیو کیون کا مطالعہ کرتے ہیں وہ اپنے ہاتھوں اور ٹانگوں میں طاقتور ٹورسو کی پٹھوں اور چپلتا کو تیار کرتے ہیں. امریکی ٹاکوکوڈ ایسوسی ایشن کے مطابق، صحت کو فروغ دینے میں مدد کے علاوہ، ٹی ای کوون خود اعتمادی کو فروغ دینے اور نظم و ضبط کی خصوصیات کو فروغ دینے میں کامیاب ہوسکتا ہے جو ایک شخص کی زندگی کے بہت سے دوسرے پہلوؤں میں لے جا سکتا ہے.

اثرات

ایک شخص جو وزن 160 پاؤنڈ وزن فی گھنٹہ 730 کیلوری جلاتا ہے. مائو کلینک کے مطابق، جو شخص 200 پاؤنڈ وزن 910 کیلوری کو جلا دیتا ہے، جبکہ ایک شخص جو 240 پاؤنڈ وزن میں 1، 090 کیلوری کو ایک گھنٹے کر سکتا ہے، وہ کرون کو کر دیتا ہے.

خیالات

ٹائی کون میں پٹھوں کی مضبوطی اور ایروبک اجزاء شامل ہیں، جن میں سے دونوں ایک مشق پروگرام کے اہم پہلو ہیں. ایربیک سرگرمیوں کو آپ کے دل، پھیپھڑوں، اور خون کی برتنوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے، جبکہ سرگرمیوں کو مضبوط بنانے میں آپ کی پٹھوں کی ترقی ہوتی ہے.