کیفین مفت نرم مشروبات

کیفین ایک ہلکے محرک ہے جو کافی پھلیاں، چائے کی پتیوں، کوکو پھلیاں اور کوال گری داروں میں موجود ہیں. 18 فی صد سے زائد عمروں کی کیفین کافین کھاتے ہیں، 2005 میں "امریکی ڈائییٹیٹ ایسوسی ایشن جرنل آف جرنل" میں شائع ہونے والی ایک رپورٹ کے مطابق. تاہم، بہت سے لوگوں کو، غیر جانبدار ضمنی اثرات، جیسے جراحی اور اندیشی سے بچنے کے لئے کی کیفین کا انحصار محدود کرنا ہے. کیفین فری نرم مشروبات خریدنے کے لئے دستیاب ہے.

دن کی ویڈیو

پھل ذائقہ سوڈا پاپ

سب سے زیادہ، لیکن سب نہیں، پھل ذائقہ سوڈا پاپ کے برانڈز کی کیفین فری ہیں، بشمول نیبو- چونے، اسٹرابیری، انگور ، چیری، اورنج اور دیگر. اگرچہ یہ نرم مشروبات کی کیفین سے پاک ہیں، باقاعدگی سے مختلف قسموں میں چینی کی ایک بڑی تعداد ہوتی ہے. USDA رپورٹ کرتا ہے کہ 12 بجے. باقاعدہ طور پر، پھل ذائقہ سوڈا میں 148 کیلوری اور 33 گرام چینی شامل ہیں. ان میں سے بہت سے مشروبات چینی سے پاک ورژن میں موجود ہیں جن میں مصنوعی مٹھائیاں موجود ہیں.

کچھ برانڈز سنتری اور مخلوط سیٹرس ذائقہ سوڈوں کو کوفائن میں کوفین میں شامل مقدار میں زیادہ سے زیادہ مقدار میں مشتمل ہے، لہذا مشروبات کی لیبل پڑھتے ہیں اگر آپ کو کیفین پر کاٹنے کی کوشش کر رہی ہے.

ادرک ایل

ادرک الے ایک کیفین فری نرم پینے والا ہے، باقاعدگی سے اور چینی سے پاک اقسام میں دستیاب ہے. 12-اون. USDA کے مطابق، باقاعدگی سے ادرک الی کی خدمت 133 133 کیلوری اور چینی کی چینی ہے.

جڑ بیئر

جڑ بیئر کے زیادہ سے زیادہ برانڈز کیفین فری ہیں، اگرچہ کچھ میں کیفین پر مشتمل ہے. 12-اون. باقاعدگی سے جڑ بیئر کی بنا سکتے ہیں 152 کیلوری اور 39 گرام چینی، USDA کی رپورٹ کرتی ہے. عام طور پر جڑ کی بیئر کی شے کی قسمیں عام طور پر کوئی کیلوری نہیں ہیں، اور مصنوعی سویٹزرین کا استعمال ایک برانڈ سے دوسرا مختلف ہوتا ہے.

ٹونک واٹر

ٹونک پانی ایک اور کافین فری نرم پینے والا ہے، اور باقاعدگی سے اور چینی سے پاک اقسام میں دستیاب ہے. باقاعدگی سے ٹنک پانی میں تقریبا 124 کیلوری اور 32 گرام چینی ہر 12 کلوگرام ہے. USDA کے مطابق.

کریم سوڈا

کریم سوڈا ایک وینیلا ذائقہ نرم مشروبات ہے جو باقاعدگی سے اور چینی سے پاک اقسام میں دستیاب ہے. کریم سوڈا کے زیادہ سے زیادہ برانڈوں کی کیفین مفت ہیں. USDA رپورٹ کرتا ہے کہ 12 بجے. باقاعدہ کریم سوڈا کی خدمت 189 کیلوری اور 40 گرام چینی ہے. USDA = کاربونیٹڈ واٹر

غیر معمولی، چمکنگ معدنی پانی، کلب سوڈا اور سٹرزر پانی سمیت کاربونیٹ پانی، کوئی کیلوری، کیفین یا چینی شامل نہیں ہے. ذائقہ، کاربونیٹیڈ پانی مصنوعی ذائقہ اور چینی یا مصنوعی سویٹینر پر مشتمل ہے.