مینی ٹرانسپولین کا استعمال کرنے سے فائدہ

اگر آپ مشق کر رہے ہیں تو ایک کور ہے، شکل میں رہنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے منی ٹرومولین کا استعمال کرنے کی کوشش کریں. جب آپ بچے کے کھلونا کے طور پر ٹرامپولینز کے بارے میں سوچتے ہیں تو، ٹرانسپولنگ نے ابھی تک اولمپک کھیلوں کو یہ بھی بنا دیا ہے اور 2000 میں سڈنی میں مسابقتی کھیل کے طور پر اس کا آغاز کیا ہے. منی ٹریمپولین اور اس کے منسلک مشق میں استعمال ہونے والی بڑی trampolines اولمپک کھیل، لیکن اب بھی آپ کے ورزش کے معمول کا ایک مفید حصہ ہوسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

خریداری

ترجیح پر منحصر ہے، ورزش کے طبقات اور گھر کے کاموں کے لئے مینی ٹریمپومینز دونوں استعمال کیا جاتا ہے. یہ ایک کلاس لینے کے قابل ہوسکتا ہے اگر آپ گھر میں ٹرانسپولین استعمال کرنے کی منصوبہ بندی کررہے ہیں. وہاں آپ سامان کے لئے مناسب مشق اور نقل و حرکت سیکھ سکتے ہیں. سیکھنے کے لئے محفوظ طریقے سے اور آرام دہ اور پرسکون اچھال کس طرح ضروری ہے. آپ کو اچھی طرح سے کسی بھی منی ٹریمپولین کی تحقیقات کرنا چاہئے جو آپ خریدنے پر غور کر رہے ہیں. اگر ایسا لگتا ہے کہ یہ فولنے یا ختم ہوسکتا ہے تو اس سے بچیں.

فوائد

مینی ٹرانسپولائننگ میں بہت سے فوائد ہیں. Trampolining آپ کے توازن اور تعاون کو بہتر بنا سکتے ہیں. اگر آپ موسیقی ہیں تو، آپ کو موثر طریقے سے ورزش کرنے کے لئے ضروری تال کی تحریکوں سے لطف اندوز کرنا چاہئے. Trampolining کم اثر ہے لیکن ایک اچھا گریز کاری ورزش فراہم کرتا ہے، کیونکہ شیخی کرنے والی کارروائی آپ کے پلس کو تیز کرتی ہے اور کئی پٹھوں کے گروپوں کو ایک بار میں کام کرتا ہے. آپ کے دل اور تنفس کا نظام سخت کام کرتا ہے، یہاں تک کہ اگر آپ منی ٹامپولولین پر شیخی کر رہے ہیں، کیونکہ دونوں اعضاء زمین کے گروہیکک پل کے خلاف لڑنے پر مجبور ہوتے ہیں. برنٹولولائننگ آپ کی موٹر مہارتوں کو بڑھا سکتا ہے اور برینڈی ٹیمپولین کلب کے مطابق، ہڈی کثافت کی تعمیر میں مدد مل سکتی ہے. جنوری 2006 میں جرنل "ایوی ایشن، خلائی اور ماحولیاتی مشق" میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ نے یہ بھی محسوس کیا کہ ٹرانسپولین ورزش پائلٹ میں گردن کے کشیدگی اور چوٹ کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے طاقتور تربیت کا قابل متبادل متبادل تھا.

غور

آپ کو ٹرانسپولین کی خریداری پر غور کرنے سے پہلے، مشورہ دیا جائے کہ آپ کی بیمہ کمپنی کو مطلع کرنے کی ضرورت ہو. اگر آپ ٹرمپولین کی صورت میں آپ کے گھر کا احاطہ نہیں کیا جاسکتا ہے یا آپ کو ٹرانسپولین کی وجہ سے کسی بھی زخمی ہونے کا دعوی کرنے سے خارج کردیا جا سکتا ہے. اپنے انشورنس ایجنٹ اور دوہری چیک فون کریں - آپ کی پالیسی منسوخ کردی جا سکتی ہے یا آپ کو کوریائی ٹراپولین کا مالک نہیں قرار دینے کے لئے کوریج سے انکار کیا جاسکتا ہے.

شفایابی اور بازیابی

منی ٹرانسولنگنگ، مارچ 2009 میں "گیرونولوجی سیریز سیریز بی: نفسیاتی سائنس اور سوشل سائنسز" میں شائع ایک مطالعہ کے مطابق، شفا یابی کی مدد کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اسٹروک متاثرین اور بزرگ اور زوال کا شکار لوگوں کو خاص طور پر منی ٹرانسپولائننگ کا فائدہ حاصل ہوسکتا ہے کیونکہ محققین نے یہ پتہ لگایا ہے کہ اس نے کرنسی اور گیٹ میں اضافہ کیا ہے، مدد سے توازن اور ٹخنوں میں مشترکہ پوزیشن کے شعور میں اضافہ کرنے میں مدد ملی ہے.

انتباہ

محفوظ بچوں کے کینساس اور اڈے اڈے اکیڈمی اکیڈمی کے مطابق، گھر trampolines پر 90 فیصد سے زائد ٹرانسپولین زخمی ہوتے ہیں. عام زخموں میں پٹھوں کی چوٹیاں اور ہڈی بریکوں شامل ہیں لیکن بچوں میں زیادہ سنگین زخم بھی دکھائی جاتی ہیں. سر، گردن اور ریڑھ کی ہڑتالوں اور مرکبات عام ہیں. اگر آپ کے گھر میں چھوٹے بچے ہیں تو، منی ٹمپپولین کو بند کر دیا جانے کے لۓ مشورہ دیا جاتا ہے - اگر آپ نہیں کر سکتے ہیں، تو آپ کو شاید منی ٹریمپولین میں سرمایہ کاری کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.