کیلے اور گرم پانی کی خوراک

صبح کیلے کا غذا اس بنیاد پر ہوتا ہے کہ ناشتہ اور پینے کا کمرہ درجہ حرارت کے پانی کے لئے صرف کیلے کھاتے ہیں کیونکہ آپ کی اہم مشروبات وزن میں کمی کے نتیجے میں، اس بات کا کوئی مطلب نہیں کہ آپ باقی دن کھاتے ہیں.

دن کی ویڈیو

تاریخ

ہسسوشی اور سمیکو وطنیبیاب نے صبح کیلے کا کھانا تیار کیا، تکنیکی طور پر آسا کیلے کا کھانا کہا. ہتسوشی کا وزن اور Sumiko، ہربل طب اور متبادل صحت کے طریقوں میں تربیت کے ساتھ ایک فارماسسٹ کا وزن کم کرنا چاہتا تھا، غذا کی بنیاد کی تجویز کی گئی: صبح کے گرم اور پانی میں گرم پانی، سونے کے وقت سے پہلے کئی گھنٹے. ایک جاپانی سماجی نیٹ ورکنگ سائٹ کے شرکاء نے بعد میں کچھ ڈگری حاصل کی. "ٹائم" میگزین نے رپورٹ کیا کہ کیلے کے مطالبے نے ڈیل جاپان کو 25 فی صد سے زائد درآمدات میں اضافہ کرنے کی وجہ سے، کمپنی کے ساتھ 2008 میں اب بھی کافی کیلے میں پناہ گزین رکھنے کے قابل نہیں ہیں.

غذا فاؤنڈیشن

صبح کے کیلے کے غذا پر، آپ کو ناشتہ کے لئے کھاتے ہیں اور گرم پانی پینے کے لۓ بہت سے کیلے کھاتے ہیں، لیکن اپنے آپ کو نہ ڈھانں. صرف خام اور ناجائز کیلے کھاؤ. صبح کیلے کی خوراک کی ویب سائٹ میں بیان کردہ غذا کا ایک مختلف قسم دیگر پھلوں کی متبادل کی اجازت دیتا ہے. اگر آپ بھوکا ہو تو آپ کھانے کے کھانے سے پہلے دوسرے کھانا کھا سکتے ہیں- غذا کے موجد میں سے ایک کبھی کبھی کبھی صبح کے ناشتا کے لئے چاول کی گیند کھا لیتے ہیں.

کی خصوصیات

آپ کو دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے کے لئے کچھ بھی کھایا، لیکن جب تک آپ مطمئن نہیں ہیں، ناجائز طور پر مکمل نہیں. اصلی غذا ڈیری کی مصنوعات کو منع کرتا ہے، لیکن نظر ثانی شدہ ورژن انہیں اجازت دیتا ہے. چاکلیٹ یا کوکیز جیسے وسط دوپہر میٹھا ناشتا قابل قبول ہے، لیکن آئس کریم یا ڈونٹس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. ایک نمکین کا نکاح بھی ٹھیک ہے، لیکن یہ سمندری وزن کے نمکین یا ایک چاول کی گیند، آلو چپس نہیں کی طرح صحت مند ہونا چاہئے. سونے کے وقت سے کم از کم چار گھنٹے پہلے کھانا کھاتے ہیں. تازہ ترین آپ کو بستر جانا آدھی رات آتی ہے، اور اس صورت میں، 8 پی سے پہلے رات کا کھانا ہے. م. ، صبح کیلے کی خوراک کی مشورہ.

مشروبات

صبح کے کیلے کی غذا پر کمرہ کی درجہ حرارت کا پانی بنیادی مشروع ہے. کھانے کے دوران پانی کے چھوٹے سوپ لے لو، لیکن کھانے کو دھونے کے لئے اسے استعمال نہ کریں. کم سے کم رقم کی ضرورت نہیں ہے، اور آپ کو زیادہ سے زیادہ نہیں پینا چاہئے. باہر کے کھانے، آپ غیر کیلوری مشروبات پینے سمیت چاے، کافی اور غذا سوڈا بھی پیتے ہیں، اگرچہ یہ ترجیح نہیں ہے. اصلی غذا شراب سے منع کرتا ہے، لیکن نظر ثانی شدہ ورژن سماجی مواقع پر بیئر یا شراب کی اجازت دیتا ہے.

نظریات / نردجیکرن

کئی نظریات کی وضاحت کرتے ہیں کہ صبح کیلے کا کھانا مؤثر ہو سکتا ہے. ایک عقیدے یہ ہے کہ کیلے ہضم کو بہتر بنانے اور میٹابولزم کو فروغ دے سکتے ہیں، ویب سائٹ ہر خوراک کے مطابق. ایک اور یہ ہے کہ کیلے میں مزاحم نشاستے پر مشتمل ہے، ایک ریشہ کی طرح مادہ جس میں ہضم کا مقابلہ ہوتا ہے، مکمل طور پر محسوس کرتا ہے اور کاربوہائیڈریٹ کے کچھ جذب کو روک سکتا ہے.گرم پانی پینے میں زیادہ بار بار آتنک تحریکوں اور قبضے کی بہتری کی طرف جاتا ہے، اور غیر کیلوری انتخاب کے مشروبات کو محدود کرنے کے لئے کیلوری کی مقدار کم ہوتی ہے. اس کے علاوہ، کھانے کے باہر کھانے کو کم کرنے کے دوران دن اور دماغی رات کے کھانے کے دوران چراغ روکتا ہے.