افریقی مگو وزن میں کمی کے لۓ نکالیں

زیادہ سے زیادہ لوگوں کا فیصد تیزی سے بڑھتا ہے، خاص طور پر تیار شدہ ممالک میں. ذیابیطس، دل کی بیماری، کینسر اور osteoarthritis کے طور پر اس طرح کے دائمی حالات کی ترقی میں اضافی جسم کا وزن ایک اہم خطرے کے عوامل میں سے ایک ہے. مغربی افریقہ میں عام طور پر کھایا جاتا پھل ایک پھل پاؤنڈ اور کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے، جو اریویایا گابونسنس سے افریقی آم کے نام سے بھی جانا جاتا ہے کے ایک نکالنے کا شکریہ. پودوں کے بیجوں سے نکالنے والے جسم کی چربی کی پیداوار کو روک سکتا ہے اور انضمام پر اثر ڈالتا ہے جو میٹابولزم کو منظم کرتا ہے.

دن کی ویڈیو

شناخت

افریقی آم گنی کے اشنکٹبندیی بارش جنگل میں ایک کمپیکٹ درخت پر اگتا ہے. زرد پھل بیج کے لئے اہم ہے، جو کھانے کی تیاریوں میں استعمال ہوتا ہے. گلوبل انسٹی ٹیوٹ آف بائیویکسپلنگ کے مطابق، صدیوں کے دوران، افریقی آم کا استعمال دواؤں کے مقاصد کے لئے استعمال کیا گیا ہے، جس میں چھال اور اسہال، ہاریا، ذیابیطس اور بیج کے اخراجات سے بخار کی کمی اور بخار کی کمی سے پیلا بخار کا علاج شامل ہے. افریقی آم میں کل کولیسٹرول اور کم کثافت لیپپوٹرٹین کو کم کرنے کے لئے ایک مصنوعی اثر ہے اور وزن میں کمی خصوصیات بھی دکھایا گیا ہے.

اجزاء

افریقی آم کا بیج 8 ہے. 5 فیصد پروٹین، 15 فیصد کاربوہائیڈریٹ اور 67 فی صد چربی. افریقی آم بیج کیلشیم اور لوہے کے ساتھ ساتھ بی وٹامنز تھائیامین، ربولوفلوین اور نائین میں زیادہ ہے. صحت مند فاسٹی ایسڈ کے مواد میں دماغی، لوری، پٹمیٹک، اسٹیڈک اور آکسی ایسڈ شامل ہیں. البرٹ ایانی کے سائنسی ادب کے مطابق، افریقی آم کے بیج میں تیل بیٹا کیروتین کا ایک اچھا ذریعہ ہے، پی. D.

وزن میں کمی کے لۓ کولیسٹرول پر اثرات

افریقی آم میں غذایائی ریشہ کی زیادہ مقدار میں کولیسٹرول کم ہوسکتی ہے، جس میں وزن کم کرنے کے برابر ہوسکتا ہے. 2005 میں "صحت اور بیماری میں لپڈ" شائع ہونے والے ایک مطالعہ نے 40 مضامین کا جائزہ لیا، جس میں سے 28 کو افریقی آم دیا گیا تھا جس میں ایک دن تین مرتبہ نکلا. ایک مہینے کے بعد، اس گروپ نے افریقی آم کو کل کولیسٹرول کم کیا تھا، جن میں ایل ڈی ایل، "خراب" کولیسٹرول اور ٹریگاسسرائڈز شامل ہیں، اور اعلی کثافت لپپتوٹین کی سطحوں میں اضافہ ہوا ہے، جبکہ کنٹرول گروپ خون میں لپڈ سطح میں کوئی تبدیلی نہیں تھی.

طویل مدتی وزن میں کمی کا مطالعہ

افریقی آم نکالنے والی ادپونیکٹن میں اضافہ ہوتا ہے، ایک ہارمون جس میں گلوکوز اور چربی کی تحابیل پر اثر انداز ہوتا ہے اور انسولین کی سطح کو بڑھاتا ہے، جسم کے لئے چربی کا استعمال کرنے کے لئے جسم کو فوری طور پر، وزن میں کمی کے نتیجے میں اضافہ ہوتا ہے. ریسرچ کیمرون یونیورسٹی آف یوداؤن میں 72 کم وزن والے بالغوں کے امتحان گروپ کے ساتھ منعقد کیا گیا تھا، جن میں سے کچھ 10 ہفتوں کے عرصے میں مغربی افریقی آم کا دو بار نکال دیا گیا تھا. 2008 میں "صحت اور بیماری میں لیپڈز" میں شائع ہونے والے نتائج، جگہبو گروپ کے مقابلے میں، 12 کلو گرام سے زیادہ اہم وزن میں کمی کا مظاہرہ کیا جس میں کوئی تبدیلی نہیں آئی.اس کے علاوہ، اختلافات کی شدت کی آزمائشی مدت کی لمبائی میں اضافہ ہوا.

سائیڈ اثرات

"سڈنی مارننگ ہیرالڈ" میں ایک رپورٹ کے مطابق، کیلیفورنیا کی بنیاد پر گیٹ وے ہیلتھ الاؤنسز فیڈ فیلڈ کے مطالعہ میں کچھ مضامین نے کچھ مضامین اٹیویا گابونسنس نکالنے والے ضمنی اثرات، بشمول سر درد، نیند کے مسائل اور گیس، لیکن جگہوں کی جگہ جگہبو گروپ میں اسی طرح کی تھی.