خصوصی: جیسکا البا اس کی خوراک اور صحت کے راز کا حصول کرتا ہے

جیسکا البا کی وضاحت ایک آسان کام نہیں ہے. یقینا، آپ واضح طور پر جا سکتے ہیں: کامیاب، خوبصورت، متاثر کن. آپ اپنے کیریئر پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں: اداکارہ - بزنس بنے ہوئے کاروباری - بدلے ارب ڈالر کی کمپنی کے بانی. آخر میں، تاہم، ہم ایک سادہ راستہ چلا چکے ہیں جو صرف ایک لفظ میں سب سے بہتر ہے. مقاصد.

حیرت انگیز-کیا البا سے اس اعلان کے لائق ہے؟ اس کے خاندان: مقاصد. اس کے کیریئر پرجوش: مقاصد. اس کے کاروبار کی سہولت: مقاصد. اس کے گدھے مقاصد، مقاصد، اہداف. لیکن اصل وجہ ہم سب سے محبت کرتا ہے جیسکا البا اس کے کاروبار کی کری یا اس کی پوری جلد کی وجہ سے نہیں ہے (اگرچہ ہم خوشی سے کسی بھی اور اس کی خوبصورتی کے مشورہ لے لیں گے، شکریہ). نہیں، ہمارے عنصر ایک بہت آسان حقیقت پر واپس آسکتی ہے: وہ یہ سب کچھ ہے، لیکن وہ بھی جادو کی باقیات ہیں. حقیقی. وہ ایک ایسی ماں ہے جو ایک مسئلہ کا سامنا کرتے تھے اور اپنے بچوں کے لئے بہتر چاہتے تھے لہذا اس نے ایک حل (ہیلو، معزز کمپنی) تشکیل دی.

وہ بڑے میگزین کا احاطہ کرتا ہے، لیکن اس کے ساتھ سلیپ سنیپچیٹ فلٹروں کے لئے بھی ایک تناسب بھی ہے. وہ اس کے دوست کا کام کرتا ہے. یہ سب چیزیں ان کے قابل اور قابل اطمینان بناتے ہیں- اور ہم خوشی سے اس لفظ کو راستے میں انجیل کے طور پر لے جائیں گے.

اس کے ساتھ ذہن میں، ہم نے زکو کے ساتھ ایک نئی لانچ کے ہیلس پر اکٹھا کیا (جس میں انہوں نے کئی سالوں کے سفیر کے طور پر کام کیا ہے) اور اس سے پوچھا کہ وہ کس طرح تمام پاگلپن کے درمیان صحت مند (اور خوش) رہتی ہے. جی ہاں، ناریل پانی مساوات کا حصہ ہے، لیکن یہ گرم گرم چٹنی ہے، ڈریک سے بھرپور ورزش پلے لسٹ، اور بہت سے حوصلہ افزائی کرنے والی ہنسی.

جیسکا البا کے غذا اور فٹنس کے راز کو تلاش کرنے کے لئے سکرال رکھو!

BYRDIE: آپ کی زندگی میں ایک عام صبح کی وضاحت کریں.

جیسکا البا: مجھے واقعی صبح نہیں ہے! کبھی کبھی میں جاگتا ہوں اور میں ورزش کروں گا؛ کبھی کبھی میں جاگتا ہوں اور شاور میں صحیح چھلانگ، لہذا یہ صرف انحصار کرتا ہے. آخر میں، میں نے اس سے زیادہ کام نہیں کیا. عام طور پر، میرے بچوں نے مجھے جھاڑ لیا اور پھر میں شاور میں کودتا ہوں اور ناشتہ کے لئے ہم نیچے ملیں گے. جب میں ان کو smoothies بناؤں گا تو میں ان کو خوش کروں گا. میں عام طور پر ایک کافی بھی ہوں گا.

BYRDIE: آسانی سے کیا ہے ؟!

جے اے: میں ایک پروٹین ہلا کرنا پسند کرتا ہوں. اور میں اس بات کا یقین کرتا ہوں کہ بادام مکھن کے ساتھ وہاں کافی مقدار میں چربی ہے. تب میں Zico ناریل پانی کا استعمال کروں گا. ایک چاکلیٹ ایک یا سادہ ایک چاہتے ہیں یا نہیں پر منحصر ہے، کبھی کبھی میں اس میں پھل ڈال دونگا. بچوں کو اس سے محبت ہے! میں انہیں ہلاتا ہوں تاکہ میں کچھ پروٹین حاصل کر سکوں. چاکلیٹ، ناریل، بادام مکھن کیلے مکھن کے ساتھ ہلاتا ہے!

BYRDIE: آپ تھوڑی دیر کے لئے اب Zico کے ساتھ کام کررہے ہیں - کیا آپ کو یاد ہے کہ آپ نے ناریل پانی پہلی مرتبہ یاد کیا؟

جے اے میں نے کچھ سال پہلے یہ دریافت کیا. مجھے گرم یوگا مل گیا، اور آپ اتنی زیادہ پسینہ لگاتے ہیں اور آپ کو بہت زیادہ پانی کھو جاتا ہے، لہذا آپ کو پانی سے نکالا جا سکتا ہے. میں واقعی صحت کے فوائد سے محبت کرتا ہوں جو ناریل پانی کے ساتھ آتا ہے. مجھے لگتا ہے کہ زیکو کو دوسرے ناریل کے پانی سے مختلف بناتا ہے، یہ توجہ مرکوز سے نہیں ہے. کوئی اضافی چینی نہیں ہے. اور یہ ذائقہ کی طرح ذائقہ ہے کیونکہ یہ میٹھی ہے. میں پینے کے دوسرے قسم کے ٹن نہیں پیتے. میں کافی، چائے اور ناریل پانی پیتا ہوں.

BYRDIE: اگر ہم ابھی آپ کے فرج میں نظر آتے تھے تو ہم کیا تلاش کریں گے؟

جے اے میں ہمیشہ گرم چٹنی، ناریل پانی، امد بادام دودھ ہے. اور میرا شوہر لیکٹٹیڈ پسند کرتا ہے. بچے چاکلیٹ ناریل پانی کو ترجیح دیتے ہیں. ہمارے فرج میں بہت سارے مصالحے ہیں، اور بہت تازہ تازہ سبزیوں اور پھل ہیں. میرے شوہر اور بچوں نے لڑکی سکاؤٹ کوکیز سے محبت کرتے ہیں- وہ انہیں فریزر میں ڈالتے ہیں.میرا مجرمانہ خوشی ہے، جیسے، nachos، اگرچہ. آئس کریم سوڈا سے پہلے میں نوکوس کا انتخاب کروں گا.

BYRDIE: کیا آپ کھانا پکاتے ہیں؟ آپ کو کیا کرنا پسند ہے؟

جے اے میرا خاندان جب پسند کرتا ہوں تو میں Cornish Cornish کھیل بناتا ہوں یا اس کے فرش، پادری اور لیزاگنا. بچے بہت آسان ہیں؛ وہ بہت کچھ پسند کرتے ہیں. میں کھانا پکانا پسند کرتا ہوں. موسم گرما میں، ہم بہت زیادہ grilling کرتے ہیں؛ موسم سرما میں، ہم برباد کر رہے ہیں. ہم نے ہمیشہ برے ہوئے ویگیاں ہیں. میں موسم کے لحاظ سے کچھ بھی پسند کرتا ہوں. اگر میں نے کبھی ایک اور کتاب لکھا ہے تو، میں ایک کاک بک کرنا چاہتا ہوں. میں چھ ہفتوں تک کھانا پکانا چاہتا ہوں. یہ خواب ہوگا ہر کھانے کے لئے 20 منٹ ہونا پڑے گا؛ مجھے جلدی کھانا پکانا پسند ہے.

BYRDIE: پسندیدہ صحت مند نمکین- جاؤ!

جے اے: مجھے پاپکارن سے محبت ہے. میں ہر دن دفتر میں کھاتا ہوں. میں پاپکارن کو ہمالیائی سمندر نمک اور ناریل کا تیل بناؤں گا. یہ بہت زیادہ ہے! گھر میں، ہم تازہ سبزیاں اور hummus کرتے ہیں.

BYRDIE: ناشتہ کے لئے آپ کی پسندیدہ چیز کیا ہے؟

جے اے میں ایوکوڈو ٹوسٹ سے پیار کرتا ہوں اور انڈے سے بھرا ہوا ہوں. یہ میرا پسندیدہ ناشتا ہے.

BYRDIE: کام کرنے کے لئے آپ کے کچھ پسندیدہ طریقے کیا ہیں؟

جے اے مجھے واقعی گروپ کی کلاسز لگ رہی ہے، یا میں دوستوں کے ساتھ کام کرنا چاہتا ہوں. مجھے اعلی شدت پسندی کا کام پسند ہے. مجھے بہت گھومنا پسند ہے. مجھے بہت تکرار پسند نہیں ہے. مجھے اسپن کلاس پسند ہے، اساتذہ اور پلے لسٹ پر منحصر ہے. مجھے گرم یوگا کی کلاس پسند ہوتی ہے، اگر یہ اچھی رفتار سے ہوتا ہے. میں یہ ترجیح دیتا ہوں کہ یہ ہلکے وزن کے ساتھ مخلوط ہو، تو ایک مجسمہ گرم یوگا کلاس کی طرح. میں ہمیشہ دوست کے ساتھ کام کروں گا کیونکہ یہ زیادہ مزہ ہے.

BYRDIE: آپ نے ایک اچھا ورزش پلے لسٹ کا ذکر کیا - ہمیشہ آپ پر کیا ہے؟

جے اے میں یقینی طور پر ہمیشہ ڈریک، جے ز، کننی ہوں، میرے کچھ نئے فنکاروں ہیں جو میں بہت سنا رہا ہوں. مجھے مغرب کوسٹ ریپپر کسی قسم کی پسند ہے- عام طور پر زیادہ ہپ ہاپ اور ریپ اور کم پاپ موسیقی.

BYRDIE: کیا آپ کے پاس کم از کم پسندیدہ ورزش ہے؟

جے اے میں وزن کے ساتھ ایک legged squats کرنے سے نفرت کرتا ہوں. میں plyometrics سے نفرت کرتا ہوں. کسی بھی جمپنگ یا squatting … میں مرنا چاہتا ہوں. یہ مجھے غصہ محسوس کرتا ہے. چلانے کے لۓ، مجھے لگتا ہے کہ مجھے اپنے آپ کو اس کے ساتھ کام کرنا پڑا ہے. مجھے ایک نقطہ نظر حاصل کرنے کی ضرورت ہے جہاں میں چلا سکتا ہوں. یہ قدرتی نہیں ہے. مجھے چلانے کے لئے کافی فٹ ہونا ضروری ہے!

BYRDIE: آخری چیز جس نے آپ کو بے معنی طور پر ہنسی بنایا تھا؟

جے اے میری بیٹی، چار سالہ، میرے پاس جھکنے کی یہ بہت عجیب عادت ہے. وہ بے ترتیب وقت میں مجھ پر آنکھوں سے رابطہ کرتا ہے اور جھوٹ بولتا ہے. مجھے لگتا ہے کہ یہ مزاحیہ ہے. اور یہ بہت بے ترتیب ہے. یہ صرف ایک ڈوب کی طرح ہے. یہی ہے. تھوڑا سنک اور چل رہا ہے.

یہ مضحکہ خیز اور پیارا اور عجیب ہے- چار سالہ کیا ہے؟ وہ میری دوست کی شادی میں تھی اور وہ قربان گاہ پر بیٹھے تھے جب وہ بنو کرتے تھے. اور ظاہر ہے کہ وہ پوری طرح دلہن میں گھومتے ہوئے گھوم رہی تھی. وہ تمہاری طرح ہی نیچے رہتی ہے اور جھوٹ بولتی ہے. یہ مزاحیہ ہے.

BYRDIE: اگر آپ اپنے قارئین کو اپنے نمبر پر صحت مند رہنے کے مشورہ کا ایک حصہ حصہ لیں تو کیا ہو گا؟

جے اے مجھے لگتا ہے کہ ہائیڈریٹ رہنا واقعی اہم ہے. خاص طور پر برادری ایک خوبصورتی سے مرکوز ویب سائٹ ہے. لہذا، صرف اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ چمکیلی چمک اور اعلی توانائی کے لئے ہائیڈرڈ رہیں گے. مجموعی صحت کے لئے یہ ضروری ہے. اور مجھے یقین ہے کہ آپ اپنے ماحول کے لحاظ سے صحیح انتخاب کرتے ہیں. ہمیشہ آپ کی خوراک میں ممکنہ طور پر بہت سے تازہ اور قدرتی چیزیں کرنے کی کوشش کریں اور کم از کم عملدرآمد چیزیں اور چیزیں جو غیر طبیعی شبیہیں ہیں.

البا کی طرح چمک کی جلد کے لئے، ہاتھی بیوٹی کا چہرہ پریمر ($ 27) یا چارٹٹ ٹیلبری کے وونگنگلو ($ 55) کی کوشش کریں.

اب کہ آپ اس کی صحتمند زندگی کی تجاویز جانتے ہیں، جیسکا البا کی خوبصورتی راز کو تلاش کرنے کے لئے یہاں کلک کریں!