بیلا حدیث کے غذائیت کا حصول تیزی سے بلائٹنگ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ
فہرست کا خانہ:
ایک مکمل دنیا میں، ہم سب نامیاتی وگیز سے بھرے ہوئے، quinoa کی طرح gluten فری اناج، اور آسانی سے ہضم اور مچھلی کی طرح ہضم پروٹین سے بھری ہوئی خوراک کی سبسکرائب کریں گے. ہم پانی کے لئے خوشی کاک کاک میں کاروبار کریں گے اور فاسٹ، نمک فوڈ کے کسی بھی ٹریس سے بچنے کے لئے انتظام کریں گے. تھوڑا سا مثالی طور پر، بیلا ہڈڈ اور ادریانا لیما جیسے مشہور افراد کو خالص تبدیلی اور غذائیت پسند کے بانی چارلس پاسرال، ڈی سی، مجموعی طور پر بللا کی عام احساس سے بچنے کی سفارش کی جاتی ہے.
بدقسمتی سے، مصروف شیڈول اور ایک فوری لے آؤٹ کھانے کی سہولت یہ ایک صحت مند غذا کے ساتھ ٹریک پر رہنا مشکل بن سکتا ہے جو ریشہ میں زیادہ ہے اور اس میں اعتدال پسند مقدار میں چربی اور پروٹین ہوتی ہے. دوسرے عوامل میں شامل کریں جس میں پانی کی کمی، قبضے، PMS، اور برکولی، گوبھی، گوبھی اور پھلیاں، بدترین بلوا مجرمین جیسے وگیزوں پر باندھنے کا باعث بن سکتا ہے، اور آپ کو ایک غیر آرام دہ اور پرسکون پیٹ کے ساتھ پھنسے جا سکتا ہے. اپنی بہترین کوششوں کے باوجود.
خوش قسمتی سے، اس pesky اختیاری مسئلہ کے بدترین علامات سے جلدی ریلیف کے لئے پیٹ بلیو سے لڑنے کے لئے وہاں طریقے ہیں. پاسرل کے مشورہ پر عمل کریں کہ کس طرح تیزی سے تیز رفتار سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ آپ اپنے معمول کو واپس لے سکیں اور اپنی پوری کوشش کر سکیں. یہاں چھ چھ چیزیں ہیں جسے آپ نے باندھا محسوس کیا ہے.
ہربل Bitters ڈالو
پاسرر کے مطابق، جڑی بوٹیاں آپ کی زبان پر ریسیسرز کو فعال کرتی ہیں جو آپ کے ہضماتی راستے میں زیادہ ہضماتی رس کی پیداوار سگنل کرتی ہیں. انہوں نے وضاحت کی کہ "یہ غذائی ادویات کے استعمال سے متعلق متعلق آنت میں سوزش اور گیس کی پیداوار کو کم کرنے میں مدد ملے گی." اپنے چمکنے والے پانی اور ہربل کے پٹھوں کے پاس اپنے آپ کو مکس کریں - پاسرر نے اجناسور کی سفارش کی ہے کہ وہ ایک چمکیلا پیٹ کو ضائع کرے.
ہضم سپاہی لے لو
ایک چوٹ میں، امیجیز، لپاس، پروٹیز، یا ایچ سی ایل کے اجزاء پر مشتمل ہضماتی سپلیمنٹس جلدی سے چمکنے سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. یہ اہم اجزاء ہضم عمل کے عمل میں مدد کرتے ہیں اور گیس کی پیداوار کو کم کرسکتے ہیں. انہوں نے سپیکٹاجیمی کو میٹرنگنکس یا ڈیلی پروبوٹوٹک سے خالص تبدیلی سے مکمل کرنے کی کوشش کی ہے.
لیمن کا ذائقہ ہے
اگر آپ اپنی چمنی مشکلات کا حل تلاش کر رہے ہیں جو پہلے سے ہی آپ کے باورچی خانے میں ذخیرہ کیا جاتا ہے، آپ اپنے علامات کو دور کرنے میں مدد کے لئے سادہ نیبو تبدیل کرسکتے ہیں. پاسرر کے مطابق، ایک نیبو کے ایک چوتھائی پر چوسنے کی عادت کو مخصوص ذائقہ کلیوں کو چالو کرنے کے ذریعے ہضم کا رس کی پیداوار کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے.
الیکشن لے لو
اگر آپ کی بلب قبضے کی وجہ سے ہوتی ہے، تو آپ شاید اپنے پیٹ میں مصیبتوں کو کم کرنے کے لۓ خوش قسمت لے کر غور کریں. پاسرر نے آپ کے عمل انہضام کے نظام کو کک بنانے کے لئے ایک کپ سیاہ نامیاتی کافی کے ساتھ 500 ملیگرام میگنیشیم کیریٹریٹ لینے کی تجویز کی ہے.
ڈانڈیلئن چائے پائیں
جب پانی کی رکاوٹ کی وجہ سے بلے باز کی وجہ سے، ایک کپ ڈینڈیلین چائے کا پیچھا حل ہوسکتا ہے. پاسر نے وضاحت کی ہے کہ "آپ ڈی ایم ایس جیسے ہارمونل عدم توازن سے منسلک اضافی پانی کے وزن کو شیڈنگ سے کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے ایک دائرکٹ کے طور پر کام کرتا ہے."
یوگا کرو
آخر میں، ایک اچھا یوگا سیشن آپ کے عمل انہضام کے نظام کے لئے بہت اچھا کام کرسکتا ہے. پاسر نے بیان کیا کہ "یوگا پیٹ کی پٹھوں کو بڑھانے اور گھاتوں میں تحریک کو بہتر بنانے کا بہترین طریقہ ہے". اپنی چٹائی پکڑو اور اپنے پیٹ کو بڑھانے کے لئے کچھ آسان نقطہ نظر کرتے ہیں.
آپ جانے سے پہلے، ہمارے پسندیدہ ڈی بالو کرنے والے مصنوعات کی خریداری کریں:
دیکھنے کے لئے یہاں کلک کریں جب ایڈیٹر بیلا حیدید کی طرح ایک ہفتے کے لئے کھایا.
یہ کہانی اصل میں میڈومومین پر شائع ہوئی تھی.
