میں نے تجربہ کیا 5 "De-Bloating" مصنوعات، فوڈز، اور سپلائی - یہ کیا کام کیا ہے
فہرست کا خانہ:
میں جانتا ہوں، یہ بیکار ہے. اور میں نے سب کچھ کیا جس میں چیزوں کو خارج کرنے کی ضرورت نہیں تھی، میں اپنے غذا سے محبت کرتا ہوں اس سے پہلے چینی کو کھانے سے پہلے اپنے جسم کے لئے ایک حقیقی مسئلہ ہے. ہنی ہیلو کے بانیوں نے مجھے سب سے پہلے سفارش نہیں دی تھی، لیکن وہ یقینا وہ لوگ تھے جنہوں نے واقعی میرے لئے گھر نکال دیا تھا.
"یہ چینی پر ٹھنڈا کرو"، ہنی ہیلو شریک بانی کیتین سلیون نے مجھ سے کہا، "یا کم سے کم راستہ راستہ." اس کے کاروباری پارٹنر کاکی کارٹر نے وضاحت کی، "یہ آپ کے خون کے شکر کو بڑھاتا ہے، انسولین مزاحمت اور ذیابیطس کا باعث بن سکتا ہے، روزوجنک بیکٹیریا کو کھانا کھلانا، کھانے کی نشوونما پیدا کرتا ہے، اور اپنے ہارمون کے ساتھ گہری گندگی پیدا کرتا ہے."
یہ، اور جب میں نے اسے اپنی غذا سے نکال دیا تو، میں نے اسے میرے لئے ٹرگر کھانے کے طور پر شناخت کرنے میں کامیاب کیا تھا، جس میں کافی زیادہ اضافی طور پر اضافہ ہوا. مجھے ذکر کرنا چاہئے، اگرچہ، یہ تمام چینی نہیں ہے. یہ کاربوہائیڈریٹ کے ذریعہ بہتر شاکر اور / یا اضافی چینی کا ذریعہ ہے جس میں میری سوزش ہوتی ہے.
# 4: میرا صبح صبح کافی سے ایم ٹی سی کا تیل
میں ایم ٹی سی تیل ٹرین پر کودنے کے لئے سست تھا، لیکن اب میں یہاں ہوں، میں رہ رہا ہوں. یہ ناریل کے تیل سے حاصل ہوا تیل ہے جسے میں نے اپنے صبح کو کافی دباؤ کے طور پر شامل کیا اور میرے چال چلنے کی رفتار کو تیز کیا. سب سے پہلے میں اس کی وجہ سے وابستہ تھا کہ یہ ایک ٹن چربی ہے. لیکن دیکھو، چربی دشمن نہیں ہے. دراصل، صحت مند چربی سے بھرا ہوا ایک غذا ایک اور صرف ہیل بیری سے نوجوانوں کی غذا کا ایک فوڑا ہے.
ڈاکٹر لپمنڈ کے گیارہ گیارہ سالگرہ کے مرکز میں صحت مند کوچ ہو، الیکشنرارا سمت بتاتے ہیں، "میڈیم چین ٹریگلیسرائڈزس ایک منفرد شکل ہے جس میں کم توانائی کی ضرورت ہوتی ہے اور کم انزائیاں پکی جاتی ہیں." "نتیجے کے طور پر، وہ آسانی سے توانائی کے دستیاب ذرائع ہیں، میٹابولزم میں اضافے اور تیز توانائی کے ذخیرہ فراہم کرنے کے باعث."
صبح کے بعد میں اپنے ہضم کے ساتھ اس رفتار سے کیا ہوا تھا، جسے یقینی طور پر پریشان کن بلوات کو دور کرنا آسان طریقہ ہے. اس دن میں، اگرچہ، میں نے گندا اور خوش رہنا تھا کیونکہ MCTs جسم میں چربی کے طور پر ذخیرہ نہیں کی جاتی ہے بلکہ بجائے، وہ توانائی کے لئے جلاتے ہیں.
# 5: Probiotic لے
مائکروبوبوم کی فلاح و بہبود کمپنی سیوری کے چیئرمین رچرڈ لن نے کچھ مطالعہ (لیکن بالکل ضروری نہیں) دکھایا ہے، پروبیکٹو سٹینوں کو چمکنے کے علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے. لہذا، میں پروبیٹوٹک روزانہ لینے میں مثبت نہیں تھا، مدد ملے گی، لیکن یہ ایک شاٹ کے قابل تھا. جب میں اکیلیوں کو صرف اکیلے لینے سے کچھ بھی نہیں محسوس کرتا تھا تو، نظرانداز ہونے والے نتیجہوں نے جلد ہی تیزی سے کھینچ لیا جب گولیاں دوسرے افریقی طریقوں کے ساتھ مل کر لے جاۓ.
بنیادی طور پر، پروبائیوٹکس اکیلے چال نہیں کر سکتے ہیں- خاص طور پر جتنا جلد ہی آپ کو ایک چوٹ میں امید ہو گی. لیکن، وہ صحت مند اور مفاد مند ہیں. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ پروبائیوٹکس دیگر فوائد کے درمیان تشویش اور ڈپریشن کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
اسکینئر ماہر اور بس ایوٹی NYC کے بانی جیالین Astarita کہتے ہیں، "ایک صحت مند، متوازن گٹ مائکروبیوموم بلڈ پریشر کو کم کرسکتا ہے؛ کولیسٹرول کی سطح کو معمول میں ڈالنا؛ اندام نہانی، پیشاب اور گردے کی صحت کو بہتر بنانے؛ دل کی بیماری، کچھ کینسر اور یہاں تک کہ ڈیمنشیا سے لڑنے میں مدد ملتی ہے." فلاح و بہبود
لہذا، میرے بوجھ پر ان کے اثر سے قطع نظر، میں ان کو لے جانے کے لئے جا رہا ہوں. اور، جب تک کہ آپ کے ڈاکٹر اس کے ساتھ ٹھنڈا ہو، آپ کو بھی کرنا چاہئے.
FYI: یہ "صحت مند" پینے آپ کے بٹوے کی وجہ سے ہو سکتا ہے.
