زومبی بمقابلہ بنیادی تالیاں

لاطینی رقص کے ورزش کا رجحان گھروں اور صحت کلبوں کے ذریعے بہہ گیا ہے. آپ لاطینی حوصلہ افزائی رقص تلاش کریں گے. آپ لاطینی حوصلہ افزائی رقص تلاش کریں گے جیسے سالسا، میرنج، چا چا اور فلمیننو کاموں میں شامل ہوتے ہیں تاکہ آپ بہتر صحت کے لۓ چیلنج کریں. Zumba اور کور تال آپ کے سوفی بند کرنے اور اپنے ہونٹوں کو ملانے کے لئے ڈیزائن کیا دو لاطینی رقص ورزش پروگراموں میں سے دو ہیں.

دن کی ویڈیو

لاطینی رقص

لاطینی رقص کی اصطلاح کو ہونٹ وگگ، متاثر کن موسیقی، ہائ ہیلس اور مزہ کی تصویروں کی طرف متوجہ کرتی ہے. مشق کے طور پر لاطینی رقص بھی ہائگگنگ ہپس کا استعمال کرتی ہے، موسیقی اور تفریح ​​کو حوصلہ افزائی کرتا ہے، لیکن آپ کے جوتے فلیٹ اور معاون ہونا چاہئے، مثلا ایک کھلاڑی جوتا. ان کاموں میں آپ کی مختلف قسم کے رقص شامل ہیں: سالسا، صبا، میرنج، کیوبیا، بولرو، فلمنوئن اور زیادہ. اگر یہ آپ کو زبردست لگتا ہے تو، ہر ورزش کے لئے اساتذہ نے حرکت پذیری آسان سیکھنے کے حصوں میں توڑ دیا.

زمبہ

زببہ مشہور مشہور فٹنس ٹرینر بٹو پیریز کی طرف سے پیدا کیا گیا تھا. باتو نے لاطینی رقص کو کولمبیا میں اپنے ایروبک کلاس میں مشق کے طور پر تعلیم دی. ورزش کے لئے، Beto سالسا، مرگ، cumbia، tango اور flemenco کی طرف سے حوصلہ افزائی کی تحریکوں کا استعمال کرتے ہوئے ایک کم اثر اثر کارڈی ورزش فراہم کرتا ہے. ان کا پروگرام ایک وقفہ ٹریننگ سٹائل کا استعمال کرتا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ تیز رفتار سے کام کرتے ہیں، پھر بحالی کی مدت کے لئے سست ہو، پھر تیز رفتار سے واپس آ جائیں. جب آپ ان وصولی کے لمحات کی اجازت دیتے ہیں تو آپ طویل وقت تک ورزش انجام دے سکتے ہیں.

بنیادی تالیاں

پیشہ ورانہ لاطینی بال روم نرتری جاننا کوٹز کی طرف سے بنیادی تالوں کی ورزش تیار کی گئی. جوانا اسباق، سوئنگ اور بولرو جیسے رقصوں سے اپنی مشقیں نکالتا ہے. آپ تمام مشقوں کے کم اثرات کو پڑھا رہے ہیں. ڈی وی ڈی آپ کو ایک آئینے کی تصویر کو پیروی کرنے کے لئے یا ایک آسان نقطہ نظر کے پیچھے پیچھے سے اساتذہ کو دیکھنے کے لئے بھی اجازت دیتا ہے.

مماثلتیں

زبرا اور کور تال دونوں میں لاطینی رقص میں جڑیں ہیں. اگر آپ لاطینی موسیقی سے لطف اندوز کرتے ہیں تو، یہ کام آپ کو نیچے نہیں چھوڑیں گے. آپ گھر میں استعمال کے لئے کام کی جگہ خرید سکتے ہیں. اگر وقت ایک تشویش ہے تو، ورزش ایک گھنٹہ سے کم ہوسکتی ہے. لاطینی رقص ورزش آپ کی دل کی شرح میں اضافہ، کیلوری جلاتا ہے اور وزن میں کمی میں ایڈز. آپ کے دل اور پھیپھڑوں مشقوں کے نتیجے میں بہتر بناتے ہیں.

احتياطی تدابیر

لاطینی رقص ورزش پروگرام شروع کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے رہنمائی ڈھونڈیں. اگر گھر میں مشق کرتے ہیں تو رکاوٹوں سے آزاد جگہ کو صاف کریں جس میں رقص کرنا ہے. اپنے ریہرائیڈیٹ کے لئے معاون جوتے پہنیں اور پانی پائیں. دونوں کاموں نے آپ کو صحت اور فلاح و بہبود کی طرف ہدایت کی ہے. زیادہ تر صحت کلبوں میں زامہ مصدقہ اساتذہ پایا جا سکتا ہے تاکہ آپ کو محفوظ اور مؤثر ورزش سکھا سکے.