اگر آپ غذا سوڈا پینے سے روکیں گے تو وزن کم ہوجائے گا؟

غذا سوڈا کیلوری سے پاک ہوسکتا ہے، لیکن یہ مصنوعی میٹھی مشروبات وزن سے منسلک ہوسکتی ہیں. یہ ضروری نہیں ہے کہ اگر آپ بوتل یا کر سکتے ہیں تو آپ وزن کم کردیں گے. وزن میں کمی کو اب بھی جسمانی سرگرمیوں کے ساتھ زیادہ کیلوری جلانے کی ضرورت ہوتی ہے جو آپ کھانے کے ذریعے کھاتے ہیں. لہذا کھونے کا سب سے زیادہ کامیاب طریقہ کیلوری کی انٹیک کو کم کرنا اور زیادہ ورزش حاصل کرنا ہے.

دن کی ویڈیو

غذا سوڈا اور آپ کی جسم

امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن 2011 کے سائنسی سیشن میں پیش کردہ ایک تحریر 974 افراد نے نو سالوں میں 474 افراد کی پیروی کی. اس سے پتہ چلتا ہے کہ کھانے والے سوڈا کو کھانے والے مضامین کم از کم 70 فیصد زیادہ اضافہ کرتے ہیں جنہوں نے کم از کم سوڈ کا اندازہ کیا تھا. ان لوگوں میں کمر کا سائز بڑھتا ہے جو فی دن کم از کم دو غذا سوڈ پینے والے تھے. اگرچہ یہ نتائج یہ ثابت نہیں کرتے ہیں کہ غذا نوکری سے وزن کم ہونے کا باعث بن جائے گا، وہ یہ بتاتے ہیں کہ اس سے بچنے میں مستقبل کے وزن میں اضافہ ہونے میں مدد مل سکتی ہے.