آپ کو صحت مند، متوازن کھانے کی ضرورت کیوں ہے؟
فہرست کا خانہ:
آپ کو ممکنہ طور پر ایک پیشہ ورانہ ماہر کی طرف سے بتایا گیا ہے کہ وہ متوازن غذا کھاتے ہیں. اس تجویز کے باوجود عام بات یہ ہے کہ آپ حیران ہو سکتے ہیں کہ ایک متوازن غذا کس طرح ہے اور صحت مند کھانے کا انتخاب آپ کو کیسے فائدہ دیتا ہے. متوازن غذا کا مطلب یہ ہے کہ صحیح مقدار میں غذائی اجزاء کی کثیر غذائیت کھانے، جس میں پھل، سبزیوں، سارا اناج، پتلی پروٹین اور کم مقدار میں ضروری چربی بھی شامل ہے. ایک صحت مند، متوازن غذائی کھانے کی شدت پسندی صحت کو برقرار رکھنے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے.
دن کی ویڈیو
بیلنس کے فوائد
آپ کے جسم کو بڑھانے، ترقی اور برقرار رکھنے کے صحیح حق میں غذائیت کی وسیع اقسام کی ضرورت ہے. بہت زیادہ، یا کافی نہیں، کسی بھی غذائیت سے مسائل کو حل کرسکتے ہیں. متوازن غذا ایک دائمی بیماریوں کو فروغ دینے کا خطرہ کم کرتی ہے اور آپ کے جسم کو بہتر طور پر کام کرتا ہے. آپ کے پھل اور سبزیوں کی کھپت میں اضافہ صحت مند بلڈ پریشر کو فروغ دیتا ہے اور بعض کینسر کے بعض قسم کے لئے آپ کے خطرے کو کم کر سکتا ہے. آپ کے سنترپت چربی کا استعمال کم کرنا آپ کے دل کی حفاظت میں مدد مل سکتی ہے. کافی فائبر امیر کھانے کی خوراک کو کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. آپ کے چینی کی مقدار کو کنٹرول کرنے میں قسم 2 ذیابیطس کا خطرہ کم ہوجاتا ہے، اور کیلوری کی صحیح تعداد میں آپ کے وزن کو کنٹرول کے تحت رکھتا ہے.
