کون سے اضافے کی مدد کرتا ہے تو ٹوٹے ہوئے ٹرک کو شفا دیتا ہے؟

امریکی اکیڈمی آف آرتھوپیڈک جراحیوں کے لئے، ڈاکٹروں کی طرف سے چھٹکارا جانا چاہئے، 6 سے 12 ہفتوں میں داخل ہونا چاہئے. اگر آپ کو اچھی طرح سے فروغ دیا جاتا ہے تو، آپ کا جسم موثر طریقے سے شفا یابی کا کام کرے گا. اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی غذائی کچھ غذائی اجزاء میں کمی نہیں ہوسکتی ہے، تو اس میں مخصوص ضمیمہ عمل کی مدد کرسکتے ہیں. تاہم، غذا یا سپلیمنٹ مناسب طبی توجہ کے لۓ متبادل نہیں ہیں. ایک غیر محفوظ فریکچر مستقل اخترتی اور معذوری کی قیادت کر سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

ٹخنوں کی چوٹیاں

آپ کے ٹخنوں کو تین ہڈیوں سے بنا دیا گیا ہے. لیگامینٹس آپ کے ٹبیا اور فیبلا، کم ٹانگ، آپ کے ٹاسکس پر، آپ کے پاؤں کے سب سے اوپر ہڈی کی ہڈیوں کے اڈوں سے منسلک ہوتے ہیں. ٹوٹا ہوا ٹوکری ان ہڈیوں میں سے ایک یا کسی میں شامل ہوسکتا ہے، عام طور پر آپ کے لیگامینٹس کو نقصان پہنچاتا ہے. ایک ٹوٹا ہوا ہڈی ایک فریکچر کے طور پر جانا جاتا ہے، امریکی اکیڈمی کے آرتھوپیڈک جراحی کے مطابق، یہ صرف ایک ٹوکری یا مکمل توڑ ہے.

ہڈی صحت کے لئے سپلائیاں

ہڈیوں کو روکنے میں مدد کے لئے آپ کے جسم کیلشیم کی ضرورت ہے. 2007 میں امریکی کلینیکل آف کلینیکل غذائیت کا ذکر کیا گیا ہے کہ صنعتی ملکوں میں بالغوں کو کیلشیم میں کمی کی کمی ہوتی ہے. انہوں نے یہ بھی مشورہ دیا کہ کیلشیم جذب کے لئے وٹامن ڈی ضروری ہے، ورنہ کسی بھی کیلشیم جو آپ کھاتے ہو ضائع ہو جائے گا. امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت کے مطابق، اپنی غذا میں کیلشیم اور وٹامن ڈی کو ہڈی صحت کو زیادہ سے زیادہ بنانے کے لئے شامل کریں.

انفلوژن کے لئے سپلیمنٹ

آپ کی ہڈیوں میں خون کی وریدیں موجود ہیں، جس میں ایک فریکچر کے گرد خراب ہو جائے گا. ؤتکوں میں خون کا نقصان سوجن اور دردناک سوزش کا سبب بنتا ہے. خراب بیماریوں کو اضافی سوزش کا سبب بنتا ہے. مریم لینڈ یونیورسٹی کے مطابق، ومیگا 3 فیٹی ایسڈ سوزش کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. ویب سائٹ یہ بتاتی ہے کہ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کیلشیم جذب میں بھی شراکت میں حصہ لے سکتے ہیں، اگرچہ اس اثر پر تحقیق مری لینڈ میڈیکل سینٹر یونیورسٹی میں واضح ہے.

زخم کی دیکھ بھال کے لئے سپلائی

ایک زخم ٹوٹا ہوا ٹوکری کے ساتھ دو طریقوں میں سے ایک میں منسلک کیا جا سکتا ہے. ممکنہ طور پر چوٹ آپ کی جلد کو توڑنے کے لئے سخت شدید ہوسکتی ہے. متبادل طور پر، آپ کو ہڈی کی مرمت اور ری سیٹ کرنے کے لئے اندرونی سرجری کی ضرورت ہوسکتی ہے. چونکہ ہڈیوں کو خاص طور پر انفیکشن کا شکار ہوتا ہے، کسی بھی زخم کی بحالی کا خطرہ پیش کرتا ہے. وٹامن سی اور زین دونوں آپ کے جسم کی زخم-شفا یابی کے عمل کی مدد کے لئے ضروری ہیں.

خیالات

کئی عوامل پر اثر انداز ہوسکتا ہے کہ آپ کے ٹوٹے ہوئے ٹخنوں کو کتنی تیزی سے شفا دیتا ہے. ان عوامل میں آپ کی عمر، آپ کی صحت اور غذائیت کی عام حالت شامل ہے، چاہے آپ ایک تمباکو نوشی یا ذیابیطس ہو، اور کیا آپ کسی نسخہ کے علاج کے لۓ ہیں. اپنے زخم کی جگہ پر بھی ساتھ ساتھ اپنے درد کی نوعیت میں کسی بھی تبدیلی کے کسی بھی لالچ، گرمی یا اضافی سوجن کے اپنے ڈاکٹر کو مطلع کریں.