چھٹی اور گلوبل مفت خوراکیں
فہرست کا خانہ:
جراثیم کی بیماری کے حامل لوگ، یا گندم کی خرابی سے اکثر لوگ چھتوں کو ہضم نہیں کرسکتے ہیں. عام طور پر کام کرنے والی لاشیں ریت، جڑی اور گندم کو کھاتے ہوئے عام طور پر گلوٹین کے طور پر جانا جاتا پروٹین کو سنبھالنے دیتا ہے. Celiac سپرن ایسوسی ایشن لکھتا ہے کہ جب Celiac کی بیماری کے ساتھ ایک شخص گلوکین کو ہضم کرنے کی کوشش کرتی ہے تو، ان کی مدافعتی نظام کو چھوٹی آنت پر حملہ ہوتا ہے. پہیے cheesemaking کے دوران پیدا ایک پروٹین ہے. سبزییر سوسائٹی کے مطابق، cheesemakers اس کو حرارتی طرف سے دھواں دودھ دودھ دیتے ہیں، پھر اس کو فلٹروں کو الگ کرنے کے لئے اس فلٹر کو الگ کرنے کے لئے فلٹر، اور دھیان، اور مائع، چھٹی کہا جاتا ہے. دونوں پروٹینز کے ساتھ کسی بھی غفلت کے ساتھ ایک غذا کو ڈھونڈنے کے لئے کام کرنا ضروری ہے جو اس کی صحت کو سمجھنے کے بغیر کافی پروٹین فراہم کرے. کسی بھی وجہ سے اپنے غذا کو تبدیل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
دن کی ویڈیو
GFCF غذا
GFCF "گلوبل مفت، کیسلین فری" کے لئے کھڑا ہے. خوراک انٹیلرٹین کنسرٹر کی ویب سائٹ کے مطابق، اساسن، دودھ میں پایا جانے والی بنیادی پروٹین ہے. کیسینک ایک گیس پروسین ہے جو شیشے سے بھرنے کے دوران چھڑی سے نکل جاتی ہے. GFCF خوراک غذائیت کے بغیر کھانے کے متبادل کی طرف سے، گلوٹین کو ختم کرنے کی طرف سے شروع ہوتا ہے. پھلوں اور سبزیوں میں پائے جانے والوں کے لئے گندم، جڑیوں اور جاکوں سے نکال لیا گیا ہے. پاستا، کوکیز اور برڈ جیسے گلوبل فری اناج غذائیت کے لئے فرق میں بھرتی ہیں. ایک بار جب گلوون چلی گئی ہے تو، غذا روایتی دودھ کی مصنوعات کو اپنی غذا سے ختم کرنے کی مشورہ دیتا ہے. گائے کا دودھ سویا، بادام یا چاول کی دودھ کے ساتھ بدل جاتا ہے.
ایمی کے گلوبل مفت کھانے کی منصوبہ بندی
امی کی باورچی خانے، نامیاتی، سبزیوں اور گلوٹین فری کھانے والی کارخانہ دار نے اپنے کھانے کی چیزیں شامل کی ہیں جس میں پنیوں اور پڑھنے والی لیبلوں کو ختم کرنے کے ذریعہ پہیوں سے مفت غذا کو بھی بہتر بنایا جا سکتا ہے. اس بات کا تعین کرنے کے لئے کہ چھڑی ایک جزو ہے. ایمی کی باورچی خانے کی مصنوعات میں سے بہت سے ڈیری سے آزاد ہیں یا ڈیری فری ورژن ہیں، آپ اپنے غذا میں غیر ڈیڈی ورژن کو تبدیل کرتے ہیں. ایمی کی گلوون فری کھانے کی منصوبہ بندی دو ہفتے کے پروگرام ہے، ان کی مصنوعات کی لائن، تازہ پھل اور سبزیاں، اناج، بیج اور گری دار میوے پر مشتمل ہے. غذا فی دن 1، 500 کیلوری کے لئے بنایا گیا ہے اور 1، 800.
ڈیری مفت چیلنج
الیاس فیممنگ نے گو ڈیری مفت ویب سائٹ چلائی ہے اور "مصنف ڈیری مفت: گائیڈ اور کوکی بک دودھ الرجیوں کے لئے، لیٹوز انوپرینس اور کیسنین فری لونگ." اس کتاب کی وضاحت کرتی ہے کہ ان لوگوں کے لئے دودھ کی مصنوعات کو کیسے ختم کرنا پڑتا ہے جن میں عدم توازن یا الرجی کے ساتھ دودھ اور اس کے اجزاء شامل ہیں.خوراک کی منصوبہ بندی میں فیممنگ کا پس منظر سیلاب کی بیماری کے ساتھ لوگوں کو پیش کرتا ہے اور "ڈائی فری مفت" سے پتہ چلتا ہے کہ وہ گلوٹین کے ساتھ ساتھ ڈیری اور چھٹیوں والی دواؤں کو کیسے شامل کرنا چاہتے ہیں.
