کیا وٹامن انسان کو صحت مند نطفہ کی ضرورت ہے؟

جب یہ حاملہ ہونے کے لئے آتا ہے تو تقریبا تمام توجہ خواتین کو دی جاتی ہے. غذائیت اور غذائیت کے اختیارات کو بڑھانے کے لئے سخت توجہ دیا گیا ہے جو تصورات کی خرابیوں میں اضافہ ہوتا ہے. ظاہر ہے، مستقبل کے والدین والدین بچے کی سازش کے عمل میں بھی ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں، اور اسے صحت مند نطفہ کی ضرورت ہوتی ہے. بعض وٹامن کے کافی مقدار میں حاصل کرنا اس مقصد تک پہنچنے کا ایک لازمی حصہ ہے.

دن کی ویڈیو

قابل اعتماد سی

وٹامن سی اکیلے شاید سپرم کی کیفیت کو بہتر بنانے یا زرعی صلاحیتوں کو کم نہیں کرے گا، لیکن یہ مساوات کا حصہ ہے، جنیون بوڈن نے "100 صحت مند کھانے کی اشیاء حاملہ ہونے کے دوران کھایا. " تاہم، زبانی وٹامن سی ضمیمہ کی مدد کر سکتی ہے. ماک اکمل اور دیگر "صحتمند فوڈ جرنل" میں 2006 کے ایک مضمون کے مطابق، ہر سال 1، 000 زبانی وٹامن سی کے مریضوں نے اسپرم کی تعداد اور سپرم کی موٹائی میں اضافہ کیا. بہتر نطفہ کا مطلب یہ ہے کہ انڈے کو کھادنے اور بڑھانے کی صلاحیت کے ساتھ زیادہ نطفہ ہو گا جس کا مطلب یہ ہے کہ منی صحت مند اور کافی مضبوط ہے جسے انڈے کا راستہ بنانا ہے. ھٹی پھل، بیر، کائفیوٹ، برسلز مچھر، بروکولی اور سرخ گھنٹی مرچ وٹامن سی کے کھانے کے وسائل ہیں

ڈینڈی ڈی

وٹامن ڈی اس میں اسپرم صحت کو بہتر نہیں بنا سکے گا، لیکن یہ فارمولا کا ایک اہم حصہ ہے. وٹامن ڈی کے نچلے درجے میں نیند 2012 ء کے ایک مضمون احمد اے ہیمود اور اس کے ذریعہ نومبر کے آرٹیکل کے مطابق، سپرم کی مجموعی صحت، ساتھ ساتھ سپرم شمار اور سپرم کی موٹائی پر منفی اثر پڑ سکتا ہے. ، "اینڈولوجی آف ایسوسی ایشن جرنل" میں. مضمون یہ بھی بتاتا ہے کہ وٹامن ڈی کی اعلی سطحوں میں منی پر منفی اثرات پڑ سکتے ہیں. اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ ضمیمہ شروع ہونے سے پہلے آپ کے لئے مناسب مقدار میں وٹامن ڈی کیا ہے. دودھ پینے یا مضبوط قلعہ کھاتے ہیں جیسے دہی یا ناشتا اناج، آپ کے ساتھ ساتھ وٹامن ڈی کی اپنی مقدار میں اضافے میں مدد ملے گی.

بہترین ای

بانسلیت کا ایک اہم عنصر منی کا معیار ہے. چونکہ وٹامن ای کو نقصان سے خلیات کی حفاظت میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، اس وجہ سے یہ ہے کہ صحت مند سپرم خلیات پیدا کرنے میں غذائیت ضروری ہے. 2011 میں محمد کلامی اور سمنہ تھنباخش کی طرف سے "جنرل میڈیکل میڈیکل جرنل" میں وٹامن ای سپلیمنٹ کا استعمال کرتے ہوئے، خاص طور پر جب سلیینیمیم سپلیمنٹ کے ساتھ مل کر، نطفہ کی کیفیت میں اضافہ ہوسکتا ہے. وٹامن ای اور سلیینیمیم کا مجموعہ نطفہ موٹائی پر مطالعہ کے نوٹوں پر خاص طور پر فائدہ مند اثرات رکھتا ہے. گری دار میوے اور بیج وٹامن ای

تصوراتی، بہترین فولک ایسڈ

فالیٹ یا فولک ایسڈ شاید بعض پیدائشی خرابیوں کو روکنے کے لئے اپنی صلاحیت کے لئے مشہور ہیں، لیکن یہ بی ویٹامن سپرم صحت کے لئے بھی اہم ہے.فاسٹ ایسڈ قدرتی سیل کی رپورٹوں کے لئے بازسٹر سینٹر، سپرم خلیوں کے قیام میں ایک کردار ادا کرتا ہے. فوکل ایسڈ کا سراغ لگانا سپرم صحت کو فروغ دینے اور سپرموں کی تعداد میں اضافے کو بڑھا سکتا ہے، لیکن فولک ایسڈ زک ضمیمہ کے ساتھ مل کر جب اثرات زیادہ اثر انداز ہوتے ہیں. بیسٹری سینٹر کے نوٹوں میں فولکل ایسڈ اور زنک کا ایک مجموعہ لے جانے والی بیماریوں میں عام سپرم سیل حراست میں 74 فیصد اضافہ ہوا. فلاٹ کے فوڈ ذرائع میں پتی ہوئی سبزیاں، سنتری اور قلعے کا ناشتا اناج شامل ہیں.