سوڈیم میگنیشیم بیلنس آپ کی جسم میں کیا ہے؟

آپ کے جسم میں الیکٹرویٹس رکھنے کے لئے ضروری ہے، بشمول سوڈیم اور میگنیشیم. الیکٹرویلیس معدنیات ہیں جو برقی چارج لے لیتے ہیں. وہ آپ کے خون اور دیگر جسم کے سیال میں پایا جاتا ہے. سوڈیم اور میگنیشیم بہت سے جسمانی جسمانی عمل کے لئے اہم ہیں، جیسے اعصاب آتشزدگی اور پٹھوں کی تقریب کو ریگولیٹ کرنا. آپ کے جسم کو مؤثر طریقے سے الیکٹروائٹس کو کنٹرول کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے اور صرف بیماریوں کے دوران اضافی مدد کی ضرورت ہے. اگر آپ کو ایک الیکٹروائٹی عدم توازن ہے تو، ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

الیکٹرویلیٹس کی اہمیت

توازن میں آپ کے الیکٹرویٹس کو برقرار رکھنے میں اہمیت ہے، کیونکہ وہ آپ کے خون کی کمی، یا پی ایچ او کے ساتھ ساتھ آپ کے جسم میں پانی کی مقدار کو متاثر کرتی ہے. قومی ادارے صحت کے مطابق، اور پٹھوں کی کارروائی بھی شامل ہیں. سوڈیم اور میگنیشیم کے علاوہ، دیگر الیکٹروائٹس میں کیلشیم، کلورائڈ اور فاسفورس، پوٹاشیم، کلورائڈ، کاربونیٹ اور فاسفیٹ شامل ہیں.

میگنیشیم فنکشن

آپ کے جسم میں تقریبا ہر حیاتیاتی عمل کے لئے میگنیشیم کی ضرورت ہے. این آئی ایچ کے مطابق، یہ عام اعصابی اور پٹھوں کے کام کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، آپ کے دل کی گھنٹی کو کنٹرول کرتی ہے، اپنی ہڈیوں کو مضبوط رکھتا ہے، آپ کے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے، خون کی شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے اور آپ کے جسم کی مدافعتی نظام کی حمایت میں مدد کرتا ہے. میگنیشیم کی کمی کی وجہ سے میری لینڈ میڈیکل سینٹر یونیورسٹی کے مطابق، پٹھوں کی کمزوری، جلادگی اور غیر جانبدار دل کی بیماری پیدا ہو سکتی ہے.

سوڈیم فنکشن

آپ کے جسم میں پانی کے توازن کو منظم کرنے اور اعصاب آلووں کو پیدا کرنے اور انعقاد کرنے کے لئے آپ کو سوڈیم کی ضرورت ہے. اگر آپ کے پاس کم سوڈیم کی سطح ہوتی ہے، تو اس میں گندگی، الجھن، پٹھوں کی کمزوریاں اور جھٹکا پیدا ہوسکتا ہے. آپ سوڈیم کی سطح میں فوری طور پر گرنے کی وجہ سے سست موسم خزاں سے کہیں زیادہ شدید علامات ہوسکتے ہیں.

تبدیل کرنے کی سطح کے عوامل

آپ کے جسم میں پانی کی سطح کو تبدیل کرتے وقت آپ کے الیکٹرویلی سطح اکثر بدل جاتے ہیں. میرک کے مطابق، مثال کے طور پر، آپ کو پیشاب یا پسینہ کے ذریعہ اس الیکٹرویلی کے بہت زیادہ اخراجات سے کم سوڈیم سطح حاصل ہوسکتا ہے، مرک کے مطابق، آپ کے غذا میں کافی زیادہ سیال پینے یا کافی سوڈیم نہیں. سوڈیم کی سطح بہت زیادہ ہے جس کی وجہ سے پانی کی کمی یا ڈائریٹکس کی وجہ سے ہوسکتا ہے جو آپ کے جسم کو سوڈیم کے مقابلے میں زیادہ پانی سے زیادہ بنا دیتا ہے.

ٹیسٹ اور تشخیص

آپ کا ڈاکٹر آپ کے الیکٹرویٹ سطحوں کو خون یا پیشاب نمونے میں ماپنے کے ذریعہ الیکٹرویلی غیر معمولی ادویات کی تشخیص کرسکتا ہے. اگر غیر معمولی موجود ہے تو، وجہ کو تلاش کرنے کے لئے دوسرے ٹیسٹ کی ضرورت ہوسکتی ہے. مثال کے طور پر، یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، بیماری، الٹی، پسینہ، ذیابیطس یا زیادہ سوڈا یا شراب کی کھپت کی وجہ سے آپ میگنیشیم کھو سکتے ہیں. اگر آپ کا جسم بہت زیادہ اینٹیڈیورٹک ہارمون پیدا کرتا ہے تو آپ کو کم سوڈیم کی سطح تک ختم ہوسکتا ہے.یہ ہارمون آپ کے گردوں کو پانی برقرار رکھنے کے لئے سگنل دیتا ہے. یہ نمونیا یا اسٹروک جیسے طبی حالتوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے. میرک کے مطابق، اس ہارمون کی اضافی پیداوار میں بھی کچھ اینٹی وائڈ پیڈینٹینٹس اور اینٹی سیسیپولنٹ شامل ہیں.

روک تھام اور حل

اگر آپ سوڈیم اور میگنیشیم میں عدم اطمینان رکھتے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر آپ کو ان الیکٹروائٹس میں امیر کھانے والی اشیاء کھانے کے لئے مشورہ دیتے ہیں یا مرک کے مطابق سپلیمنٹ لے سکتے ہیں. لینکس پالنگ انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، میگنیشیم کا سب سے اچھا فوڈ ذریعہ مٹر، سبز پتلی سبزیوں، پھلیاں، گری دار میوے اور اناج ہیں جن میں بیرونی تہوں اور بیماریوں کو خارج نہیں کیا جارہا ہے. آہستہ آہستہ ایک انتہائی کم سوڈیم کی سطح کو بحال کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے اور مسلسل آپ کو سوڈیم اور پانی کو اندرونی طور پر انتظام کرنے کی ضرورت ہے.