Butternut اسکواش کے Glycemic انڈیکس کیا ہے؟

Butternut اسکواش میں معدنی گلیسیمیک انڈیکس درجہ بندی اور کم گلیمیائی بوجھ ہے. یہ کیلوری میں کم ہے، ریشہ کا ایک اچھا ذریعہ اور وٹامن C اور A کا ایک بہترین ذریعہ ہے، یہ صحت مند انتخاب بنا رہا ہے یا آپ کو آپ کے خون کی شکر کو دیکھنے کی ضرورت ہے.

دن کی ویڈیو

گلیسیمیک نمبرز

گلیسیمیک انڈیکس کاربوہائیڈریٹ کے خون کے گلوکوز کی سطح پر ایک غذائی خوراک میں اثر انداز کرتا ہے. کھانے کی اشیاء 1 سے 100 کی سطح پر درجہ بندی کی جاتی ہے. زیادہ سے زیادہ، کاربوہائیڈریٹ زیادہ سے زیادہ خون میں خون کی شکر اٹھاتا ہے. ایک مفید نمبر گیلیسیمیک بوجھ ہے، جس میں اس کے گلیسیمیک انڈیکس نمبر اور خوراک کی اصل خدمت کرنے والے سائز میں کاربوہائیڈریٹ کی مقدار میں خوراک کی جاتی ہے.

Butternut کی Glycemic پروفائل

Butternut اسکواش میں 51 کی گلیسیمیک انڈیکس کی درجہ بندی ہے. 80 گرام، یا 1/3 کپ کے ابلی ہوئی، مچھلی اسکواش، butternut اسکواش کی خدمت کے مطابق 3. بہت کم glycemic بوجھ 3. یہ سادہ اسکواش کے لئے نمبر ہیں. چینی، مکھن یا دیگر اجزاء کو شامل کرنے کے سبزیوں کے گلیسیمیک انڈیکس اور لوڈ کو متاثر کر سکتا ہے.