کیا مشقیں فبروڈز کو ہٹانے میں مدد کرتی ہیں
فہرست کا خانہ:
فبروڈ اعضاء کی پٹھوں ٹشو کی ترقی ہیں. میڈل لائنس کے مطابق، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کی اشاعت، 75 فی صد امریکی بچہ بچپن کی عمر ان کی زندگی میں ان کی ترقی کرے گی. فبروڈز سائز میں مختلف ہوتے ہیں جو اکثر بہت کم اضافہ ہوتے ہیں. وہ بڑے بن جاتے ہیں، جن میں زیادہ تر علامات پیدا ہوتے ہیں، بھاری اور دردناک دوروں سے مختلف ہوتے ہیں، پیٹ، قبضے، نامناسب اور بپتسمہ میں دباؤ ڈالتے ہیں. لٹل سائنسی ثبوت کا دعوی ہے کہ مشقیں فبروائڈز کو چھوٹتی ہیں. تاہم، باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی منسلک علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے، انہیں دوبارہ اور بڑھتی ہوئی سے روکنے میں مدد کرسکتا ہے.
دن کی ویڈیو
یوگا
"روح القدس کے مصنف" کیرولین میسس، استعمال کے فطرت کی ویب سائٹ پر ایک مضمون میں حوالہ دیا گیا تھا، جس نے اس تجویز پر روشنی ڈالی ہے کہ پیٹ میں بند ہونے والی توانائی کو uterine fibroids کے طور پر ظاہر ہوتا ہے. اس اصول پر پوائنٹ بہاؤ کی ویب سائٹ کا توسیع، مشرقی فلسفہ اور توجہ مرکوز توانائی کی نظریات پر توجہ مرکوز کرتا ہے جو بیماری کے طور پر ظاہر ہوتا ہے. اس مضمون کے مطابق دائمی کشیدگی، دوسرا چاکرا میں توانائی کے معتدل ہونے کا سبب بنتا ہے، اس کے نتیجے میں uterine fibroids. یہ چاکرا آپ کے پیٹ کے علاقے میں پوزیشن میں ہے. ایک نیشنلورواڈک میڈیکل ایسوسی ایشن آرٹیکل کوبرا، کشتی، بھو مہودھرا اور نرم ریڑھ کی موڑ یوگا کی سفارش کرتا ہے کہ وہ مصنوعی فبروائڈ کے نفسیاتی جذباتی جڑوں کا مقابلہ کرے. مشرقی فلسفہ کے مطابق، یہ واقعہ، آپ کے pelvic گہا میں متحرک بہاؤ کو بڑھانے کے لئے مستقل توانائی کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں، فبروڈ اور دیگر امراض کی خرابیوں کی روک تھام کو روکنے کے.
ایربکس اور طاقت ٹریننگ
MayoClinic کے مطابق. کام، پیٹ کی visceral چربی اعلی ایسٹروجن کی پیداوار سے منسلک ہے. بڑھتی ہوئی ایسٹروجن کی سطح uterine ریشہ کی ترقی میں اضافہ کر سکتا ہے. کم از کم خواتین فبروائڈز کی ترقی کے خطرے میں ہیں، موٹے خواتین میں دو سے تین گنا زیادہ امکانات ہیں. MayoClinic. com پیٹ کی چربی سے لڑنے کے لئے روزمرہ یروبک اور طاقتور تربیتی مشقوں کی سفارش کرتا ہے، یہ بتاتا ہے کہ اعتدال پسند شدید مشق وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے اور آپ کے پیٹ کی پٹھوں کو اپنے کمر لائن کو کم کرنے اور فیٹی جمع کرنے میں کم کرنے کے لۓ ٹون. آپ کے مریض کے ارد گرد چربی کے خلیات میں کمی ریبرائڈ کی ترقی سے لڑنے کے لئے یسٹروجن کی پیداوار کو تیز کرے گی.
بیل رقص
خواتین جو اعضاء ریشہ اور لچک سے متاثر ہوتے ہیں وہ پیٹ کے رقص کو متبادل متبادل شفا یابی کے طور پر استعمال کرنے کے لئے جانا جاتا ہے.نیچرپوراتھ اور بیلی ڈانس انسٹرکٹر ڈاکٹر سنیتاٹا امین نے 20 اپریل، 2003 "واشنگٹن پوسٹ" مضمون میں اندازہ کیا کہ 90 فیصد اس طالب علموں کو uterine fibroids سے سامنا کرنا پڑا. بیل رقص پر مشتمل رولنگ، سرکلنگ اور ہپس اور پیٹ سے محروم ہوتا ہے، جس میں مضمون پوائنٹس کے طور پر، فبروڈ کو کم کرنے اور انہیں پوزیشنوں میں منتقل کرنے میں حوصلہ افزائی کرنے میں مدد ملتی ہے. پیٹ رقص آپ کو وزن کم کرنے اور پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.
