ZMA کی فوائد کیا ہیں؟

ZMA سپلیمنٹس، اصول میں، کھلاڑیوں اور باڈی بلڈروں کے لئے ایک مؤثر حل پیش کرتے ہیں جو قدرتی طور پر ان کی کارکردگی میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں. تاہم، اس میں ضروری وٹامن اور معدنیات شامل ہیں جو صحتمند جسمانی افعال کے لئے ضروری ہیں، اس کی کارکردگی بڑھانے کی اہلیتوں کے بارے میں بہت متنازعہ ہے. اس کے باوجود، اس کی قیمت غذائی ضمیمہ کے طور پر ہوسکتی ہے اس پر غور کرنے کے قابل ہو.

دن کی ویڈیو

شناخت

ZMA ایک زنک، میگنیشیم اور وٹامن بی 6 پر مشتمل ضمیمہ ہے، جن میں سے سب حیاتیاتی عمل کے لئے اہم ہیں. یہ کھلاڑیوں اور باڈی بلڈروں کو ورزش کے ذریعہ ان وٹامن اور معدنیات کے نقصان کو روکنے کے لئے ایک ذریعہ فراہم کرنے کی کوشش میں تیار کی گئی تھی، اس کے ساتھ ساتھ پرہومرمون منشیات کی طرح اضافی فوائد کو فروغ دینا.

فنکشن

زنک، میگنیشیم اور وٹامن بی -6 تمام جسم کی میٹابولک عمل میں شامل ہیں اور پروٹین کی ترکیب میں ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں. ورزش کے دوران یہ غذائی اجزاء کھوئے جاتے ہیں، یا پھر پرسکون یا چابیاں. اس کے بعد ZMA ضمیمہ کی تقریب، ان غذائی اجزاء کو تبدیل کرنے کے لئے ہے جس میں، نتیجے میں، بہت سے عملوں کو سہولت مل سکتی ہے جو کھلاڑیوں کی کارکردگی کو بہتر بنا سکتی ہے.

فوائد

ZMA سپلیمنٹس کے حامیوں کا دعوی ہے کہ یہ کھلاڑیوں اور جسم کی تعمیر کے لئے بہت سے فوائد فراہم کرتا ہے؛ ان میں بہتر نیند اور تیزی سے بازیابی شامل ہے، اور زیادہ خاص طور پر، برداشت اور طاقت میں اضافہ، ساتھ ساتھ اعلی ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافہ ہوا ہے. ان فوائد کے علاوہ، ZMA قدرتی طور پر ٹیسٹوسٹیرون بڑھانے کے لۓ ہے کیونکہ، کھلاڑیوں کی جانب سے پابندی عائد نہیں کی جاتی ہے اور اس وجہ سے کھلاڑیوں کو جو قانونی جانچ پڑتال کے بغیر اپنی کارکردگی کو بہتر بنانے کے خواہاں ہو.

حقائق

ویسٹ واشنگٹن یونیورسٹی آف Lorrie بریلا، پی ایچ ڈی، اور Burlingame میں بالکو لیبز کے وکٹر کنٹ، کیلیفورنیا نے مطالعہ کیا ہے جس میں ZMA کے اثرات اور ٹیسٹوسٹیرون کی سطحوں پر اثر انداز کرنے کی کوشش کی گئی ہے، جس کے نتیجے میں تجویز کردہ معاونت دعوی تاہم، نوٹ کرنا ضروری ہے کہ کوٹ نے ZMA اور SNAC سیسٹم تیار کیے، جو ZMA برانڈ کے پیٹنٹ ہولڈرز ہو اور اس نے مطالعہ کی مالی امداد کی. ان کے نتائج کے برعکس، ٹیکساس میں Baylor یونیورسٹی کی طرف سے کئے جانے والے آزاد مطالعہ نے نتیجہ اخذ کیا کہ تربیت کے دوران ZMA ضمیمہ پٹھوں کے فوائد اور ایتھلیٹک کارکردگی پر کوئی اہم اثر نہیں ہے. مزید برآں، جرمن کھیل یونیورسٹی کولون کے ماہرین کی طرف سے تحقیق کے مطابق، "سیرم کل میں کوئی اہم تبدیلی نہیں اور سیرم فری ٹیسٹوسٹیرون نے ZMA استعمال کے جواب میں مشاہدہ کیا. "

خدشات

غیر متفق ثبوت کے باوجود، ZMA کو استعمال کرنے کے بنیادی فوائد - کھلاڑیوں کی کارکردگی کے ساتھ منسلک افراد کے علاوہ - کو رد نہیں کیا جانا چاہئے.سبزیوں، حاملہ خواتین، معدنیات سے متعلق بیماریوں کا شکار، بزرگ اور ذیابیطس اس کے کسی بھی حلقوں میں کمی سے نمٹنے کے لئے ZMA کو استعمال کرنے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں. اس کے علاوہ، صرف یہ کہنا جاتا ہے کہ ZMA کے فوائد کو ایک غذایی ضمیمہ کے طور پر، کارکردگی کے فروغ کے بجائے اس پر غور کرنے کے لئے ممکن ہے.