ایک اے وی وٹامن کے فوائد کیا ہیں؟

ایک روزہ ملٹی وٹامنز امریکی محکمہ زراعت کی روزانہ تجویز کردہ مقدار میں زیادہ سے زیادہ انسانی صحت کے لئے ضروری وٹامن اور معدنیات. بازار پر دستیاب ایک دن کے وٹامن کے مختلف قسم کے اور مجموعے کے دماغ. صارفین کے ساتھ حقائق کے ساتھ مسلح افراد، ملٹی وٹامن، مواد، فوائد اور ان کے ضمنی اثرات کی قسم ایک باخبر اور صحت مند انتخاب بنا سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

اقسام

بہت سے مینوفیکچررز وٹامن سپلیمنٹس تیار کرتے ہیں جو "ایک-اے-دن" کہا جاتا ہے جو کہ ضروری وٹامن کے USDA کے آر ڈی اے کے 100 فیصد یا اس سے زیادہ ہے. ملٹی وٹامن مصنوعات کو ان کے مواد میں مختلف ہوتی ہے اور یہ مخصوص صارفین کے ساتھ مخصوص وٹامن کے مجموعوں کے لئے پروڈکٹ لیبل پر مشورہ دینے کے لئے ہے.

ایک روزہ ملٹی ٹرمینٹ کے زمرے میں ذیابیطس ہوتا ہے، جیسے ہی ایک وٹامن، اینٹی آکسڈینٹ مجموعوں، معدنی اجزاء اور یہاں تک کہ کچھ معدنیات بغیر اضافی مقداروں کے ساتھ ایک روزہ کشیدگی کے ملٹی وٹامنز غذا کی فراہمی کے بارے میں بین الاقوامی معلومات کے مطابق. ، آئی بی آئی ڈی کے طور پر بھی کہا جاتا ہے. آئی بی آئی ڈی نے 1، 246 مختلف برانڈز ایک دن کے وٹامن کے مختلف اقسام کے ساتھ مختلف پایا.

فوائد

ایک روزہ ملٹی وٹامن استعمال خاص طور پر خاص وٹامن کی کمی کے حامل افراد کے لئے خاص طور پر مفید ہے جو ان کی خوراک میں مناسب مقدار میں وٹامن نہیں مل سکی. خواتین کی غذائیت کی ضرورت عمر کے طور پر تبدیل ہوتی ہے. فارمیسی ٹائمز جون 2007 کے مسئلے کے مطابق، ملٹی وٹامن سپلیمنٹس میں اضافی کیلشیم، وٹامن ڈی، زنک، وٹامن بی، سی، اے اور ای مشتمل ہے، عورتوں میں رجحان، پریشر سنڈروم اور ان کی زندگی کے مختلف مراحل کے دوران فائدہ مند نتائج دکھایا گیا ہے. "

حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین ملٹی وٹامن کے اضافی آئرن سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں. اے ای سیزلزیل نے مارچ 1996 میں "میڈیکل جینیاتی آف امریکی جرنلکس" کے معاملے میں شائع ہونے والے ڈبل اندھے کنٹرول مطالعہ نے حاملہ خواتین پر ملٹی وٹامن ضمیمہ کے حفاظتی اثرات کا مطالعہ کیا. اس مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ حاملہ خواتین کی طرف سے ملٹی وٹامن کے استعمال میں پیشاب کی پٹیاں غیر معمولی، رکاوٹ خرابی کی خرابی اور دل کی خرابی کی تعداد میں نمایاں اضافہ ہوا.

بچوں کے ملٹی وٹامنز

غذائی ماہرین متفق ہیں کہ بچوں کے لئے ایک روزہ وٹامن ضروری ہے. ناشتہ اناج، جوس، دودھ اور دیگر عام نمکین جیسے بچوں کے لئے بہت سے کھانے کی اشیاء وٹامن اور معدنیات سے بھری ہوئی ہیں. اگر آپ کے بچے کو وٹامن اور معدنیات مناسب مقدار میں ملنے کے بارے میں فکر مند ہے تو آپ کے پیڈیاٹریٹری یا دیگر صحت کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ سے مشورہ کریں. وٹامن کی کمی کے لئے خطرے میں کچھ بچوں میں شامل بچوں کی خرابیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جو لوگ متوازن غذا نہیں رکھتے، دائمی بیماری رکھتے ہیں یا ویگن کی خوراک پر ہیں.

غلط تصورات

ایک ملٹی وٹامن لے جانے کے لئے ایک مناسب متوازن غذائی کھانے کے متبادل نہیں ہے. ایک ایک دن ایک فارمولہ میں مختلف وٹامن کی درجہ بندی کی مقدار یہ نہیں کہ جسم اصل میں جذب کرسکتی ہے. جس چیز کا جسم ان غذائی اجزاء میں جذب ہوتا ہے وہ بیووابایتا کہا جاتا ہے. ملٹی وٹامن میں ہر وٹامن میں کئی عوامل کے مطابق مختلف عوامل موجود ہیں جن میں ملٹی وٹامن کی شکل، دیگر کیمیکل شامل ہیں جو وٹامن میں شامل ہیں، خام خوراک کے ذرات کی توجہ مرکوز کرتا ہے جو کچھ غذائی اجزاء اور آنتوں کی ٹرانزٹ کا وقت باندھ سکتا ہے..

انتباہات

کچھ وٹامن اور معدنیات ادویات یا جسمانی حالات سے رابطہ کرسکتے ہیں. بچوں اور بالغوں کے لئے وٹامن اور معدنیات کے میگاڈسز زہریلا ہوسکتے ہیں. مختلف نسخے کا منشیات بھی وٹامن اور معدنیات کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں. ایک روزہ وٹامن لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا ہیلتھ کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ سے مشورہ کریں.