پھل اور سبزیوں کا سب سے تیز فائدہ کیا ہے؟ مرکز برائے بیماری کنٹرول اور روک تھام کے محققین کے مطابق،

مرکز کو کنٹرول کنٹرول اور روک تھام کے مرکزوں کے محققین کے مطابق، صحت کو برقرار رکھنے کے لئے پھل اور سبزیاں اہم ہیں. جو لوگ تازہ پیداوار میں کم غذا کھاتے ہیں وہ دل کی بیماری کے لئے زیادہ خطرے میں ہیں، بعض کینسر اور سنگین بیماریوں جیسے اسٹروک بھی شامل ہیں. پھلوں کی سبزیوں سے روزانہ ایک ماہانہ یا ماہانہ ایک روزہ detox کرتے ہوئے مقبولیت میں حاصل ہوتا ہے. ڈاکٹر بین کم ڈربنکیم. کام کو مشورہ دیتا ہے کہ ایک صحت مند مختصر نیم نیم روزہ آپ کے جسم کو آرام دے گا، آپ کے جگر، گردے، جلد اور پھیپھڑوں کو اپنے کاموں کو زیادہ موثر طریقے سے کرنے کی اجازت دی جائے گی.

دن کی ویڈیو

بڑھتی ہوئی غذائیت

پھل اور سبزیوں ریشہ کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے، اے اور سی جیسے وٹامن اور پوٹاشیم اور فولے جیسے غذائی اجزاء. لنکس پالنگ انسٹی ٹیوٹ کے محققین کے مطابق، وٹامن اے آپ کے مدافعتی نظام کی حمایت کرتا ہے، نقطہ نظر کی حمایت میں مدد ملتی ہے اور لوہے کو ذخیرہ کرنے اور ذخیرہ کرنے میں اپنے سرخ خون کے خلیات کو سہولت دیتا ہے. سرکٹ پھل اور سیب میں وٹامن سی آپ کی مدافعتی نظام اور جگر کی صحت کی بھی حمایت کرتا ہے. پوٹاشیم اور فولٹ دماغ کی صحت کے لئے اہم ہیں. بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے سینٹروں کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ کو غذائی اجزاء کی وسیع حد تک حاصل کرنے کے لئے پھل اور سبزیوں کے مختلف رنگ کھاتے ہیں.

موثر خاتمے

تازہ، پورے پھل اور سبزیوں میں ریشہ آپ کے عمل انہی اور خاتمے کے خاتمے میں مدد ملتی ہے. جیسا کہ امریکی کینسر سوسائٹی نے اشارہ کیا ہے، رسائ کے بہت سے پروپیگنڈے تجویز کرتے ہیں کہ آپ اپنے پھلوں کا رس بناتے ہیں، لیکن یہ ضروری فائبروں سے ملتا ہے. پھر آپ گودا کھا سکتے ہیں، لیکن اس سے زیادہ پھل پیدا کرنے کے لئے صرف اس سے زیادہ فائدہ ہوتا ہے کیونکہ چونکہ پہلے رس نکالنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے. سٹریج کے معاملے میں، اعلی چینی کی طرح بیٹ اور گجرات پیدا ہوتے ہیں، مرغ کا رس ذیابیطس کو خطرہ بن سکتا ہے.

ممکنہ بیماری کی کمی

این پی پی پر 2007 کے آرٹیکل میں ریاستی ایوننگ کے سائنسدان، مارٹ متٹسن. کام کرتا ہے کہ اس کا خیال ہے کہ کیلوری کی انٹیک کو محدود کرنا آپ کے جسم میں گلوکوز کو منظم کرتا ہے، جس سے آپ کو ذیابیطس کی ترقی سے بچنے سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے. ہر دوسرے دن کھانا پکانے والے چربی سے متعلق مطالعے پر ان کی رائے پر زور دیتے ہوئے، انہوں نے بتاتے ہوئے کہا کہ جزوی روزہ رکھنے والا الزیہیر اور پارکنسن کی بیماریوں کے خلاف بھی بچا سکتا ہے.

بڑھتی ہوئی توانائی اور فوکس

کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے کہ درختوں یا پھلوں اور سبزیوں کو نیم پیمانے پر کسی پیمانے پر، جسمانی فوائد فراہم کرنا. لیکن، MayoClinic کے مطابق. ڈاٹ ڈاٹ کام ڈاٹٹیکن کیتھرین زارٹسکی، "کچھ لوگ detox کے دوران اور بعد میں زیادہ توجہ مرکوز اور متحرک محسوس کرتے ہیں." چاہے یہ آپ کے جسم کے لئے کچھ اچھا کرنے کے نفسیاتی اثر کی وجہ سے ہے، کنٹرول یا دیگر عوامل میں ہونے کا احساس نامعلوم نہیں ہے.لیکن، اگر ایک ماہ کے آخر میں ایک ہفتے کے آخر میں صرف تازہ تازہ پھل اور سبزیوں کو کھانا کھلانا اور پینے کے لۓ آپ کو آپ کی خوراک اور طرز زندگی کے انتخاب میں مثبت تبدیلیاں ملتی ہیں، تو آپ طویل مدت میں آپ کی صحت کے لئے مایوسی فوائد دیکھ سکتے ہیں.