وٹامن اس کوزنزیمس

وٹامن بی کے مراکز کے ارکان کوینجیمز کی حیثیت سے کام کرتا ہے جس میں انسانی جسم میں ہر سیل کی مدد ہوتی ہے. وہ جسم کو کاربوہائیڈریٹ، پروٹین اور چربی کی میٹابولائیز میں مدد کرتی ہیں اور نئے خلیوں کے لئے ڈی این اے کی تعمیر کرتے ہیں. اس کے coenzyme کے بغیر، ایک enzyme کام نہیں کرے گا. وٹامنز سکینجیمز یا سکینزیمز کو سنجیدہ طور پر متاثر کن طریقے سے مل کر کام کرتی ہیں. پرسکونر ایسے مادہ ہیں جو فعال وٹامن اور کوینجیمز میں تبدیل کیا جا سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

تھامین

تھامین، یا وٹامن بی 1، گلوکوز کے آکسیکرن میں ایک کوینجیمی کے طور پر کام کرتا ہے. تھامین کئی انزیموں کے لئے ایک coenzyme کے طور پر کام کرتا ہے جو میٹابابولک رد عمل میں حصہ لیتا ہے. گوشت، پتی سبز سبزیاں، پورے اناج اور انگلیوں کو تھامین سے فائدہ اٹھانا.

بایوٹین

بایٹین دیگر انزیموں کے لئے ایک coenzyme کے طور پر کام کرتا ہے جو metabolism میں مختلف کیمیائی ردعملوں کو اتھارٹی کرتی ہے. مثال کے طور پر، بایوٹین انزیم پیرووییٹ کار باکسائیلیز کے ساتھ کام کرتا ہے، جو کرب کے سائیکل کے لئے لازمی ہے، کیمیکل ردعمل کی ایک پیچیدہ سلسلہ ہے جو توانائی کے ساتھ خلیات فراہم کرتا ہے. بایوٹین انگلیوں، انڈے کی مال، گری دار میوے اور جگر میں ہوتا ہے. آستین بیکٹیریا بایوٹین کو بھی سنبھالا.

کوبلامین

وٹامن B12، کوبالامین کے طور پر حوالہ دیا جاتا ہے کیونکہ اس کوبال میں مشتمل ہے، بہت سے میٹابولک راستے میں ایک coenzyme کے طور پر کام کرتا ہے. وٹامن B12 مائکروبس کی طرف سے synthesized ہے اور تقریبا خاص طور پر جانوروں کی مصنوعات سے حاصل کیا جاتا ہے.

فولک ایسڈ

فولول ایسڈ کئی امینو ایسڈ، purines اور thymine synthesizing میں coenzyme کے طور پر کام کرتا ہے، جو ڈی این اے بنانے میں استعمال کیا جاتا ہے. انیمیا میں فولکل ایسڈ کے نتائج اور ترقی کی ناکامی کی کمی. فولک ایسڈ بہت سے غذائیتوں میں پایا جاتا ہے، بشمول سیاہ سبز سبزیاں جیسے پالد، گوشت، انڈے اور سارا اناج. یہ آنتی بیکٹیریا کی طرف سے سنتشدد ہے.

ربوفلاوین

ربفوفین، جس نے بھی وٹامن B2 کہا جاتا ہے، دو اہم سکینزیمز کی ابتدائی طور پر کام کرتا ہے، جس میں باریوں میں مائنکوڈیایا کے بہت سے اہم آکسائڈریشن کمی، یا سایہ کاری میں رد عمل ہوتا ہے. دودھ، اناج اور گوشت سمیت کئی کھانے کی اشیاء میں ربوفلاولین ہوتا ہے.

نییکین

نیکوتینامائڈ بھی کہا جاتا ہے، نویکن، دو سکینجیموں کے ایک ابتدائی طور پر کام کرتا ہے جو گلی کالکلیز، کرب کے سائیکل میں اور ہائیڈروجن کیریئرز ہیں، کرب کا سائیکل اور آکسائڈیٹیٹ فاسفوری لشن میٹابولک عمل جس میں جسم کو توانائی فراہم ہوتی ہے. نییکن گوشت، پتلی سبز سبزیوں، آلو اور میوے میں ہوتا ہے. آپ کا جسم بھی امینو ایسڈ آزمائشیپن سے نیبوئن کی چھوٹی مقدار بنا سکتا ہے.

پیروڈکسائن

پائیڈ آکسینین، جس میں بھی وٹامن بی 6 بھی کہا جاتا ہے، اہم ردعملوں کے لئے ایک کوینجیمی کی ابتدائی مثال ہے جس میں پروٹین کی میٹابولیزم شامل ہے، جس میں امینو ایسڈ کی ترکیب بھی شامل ہے. جب آپ گوشت، مچھلی اور چکنائی کھاتے ہیں، تو آپ وٹامن B6 سے فائدہ اٹھاتے ہیں. آلو اور ٹماٹر جیسے سبزیوں میں یہ بھی ہوتا ہے.

پینٹوتینک ایسڈ

پینٹوتینک ایسڈ کونزیم ای کے لئے پیشگی کے طور پر کام کرتا ہے، جس کی وجہ سے فیٹی ایسڈ اور کاربوہائیڈریٹ کی آکسیکرن کے لئے اہم ہے. جیسا کہ اس کا مطلب یہ ہے کہ، پینٹوتینک ایسڈ قدرتی طور پر بہت سے غذائیتوں میں ہوتا ہے، بشمول سارا اناج، انگلیوں، انڈے اور گوشت سمیت. یہ آنتی بیکٹیریا کی طرف سے سنتشدد ہے.