وٹامن جو سوجن یا پانی کی برقراری کا سبب بن سکتی ہے

وٹامنز اچھی صحت کے لئے ضروری ہیں، لیکن آپ کو بہت اچھی چیز مل سکتی ہے. بہت سے وٹامن بہت زیادہ خوراک میں نقصان دہ ہوتے ہیں، لیکن اگر آپ محتاط نہیں ہیں تو وہ ادویات کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں یا زہریلا ضمنی اثرات پیدا کرتے ہیں. کچھ وٹامنیں سوجن یا اذیما سبب بن سکتی ہیں، سیال برقرار رکھنے کے لئے فینسی لفظ. بعض اوقات یہ علامات ایک مخصوص وٹامن ضمیمہ کے بہت زیادہ حاصل کرنے کا ایک نشان ہیں؛ کبھی کبھی علامات کی کمی کا اشارہ ہے. کسی بھی سپلیمنٹس لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ لیں کہ یہ یقینی بنائیں کہ وہ آپ کے حق میں ہیں.

دن کی ویڈیو

وٹامن اے

وٹامن اے، وٹامن ڈی، ای اور K کے ساتھ ساتھ، چربی سے گھلنشیل وٹامن میں سے ایک ہے. آپ فیٹی ٹشو میں وٹامن کو ذخیرہ کرتے ہیں، لہذا ایک اوورلوڈ حاصل کرنے میں آسان ہے - پانی سے گھلنشیل وٹامن کے برعکس ہر روز کھو جاتا ہے. یہ وٹامن، سنتری سبزیاں، جگر اور پالش میں موجود ہے، مصیبت کو بہتر بنانے، صحت مند نقطہ نظر کو برقرار رکھنے، تولیدی نظام کی حمایت اور خلیوں کو بات چیت کرنے کے لئے ضروری ہے.

خوراک سے وٹامن اے پر اوورلوڈ کرنے کے لئے تقریبا ناممکن ہے، لیکن فیفا 2، 800 سے 3، 000 فی دن مائکروگرام کے اوپر کھایا جاتا ہے تو سپلیمنٹ ایک زہریلا سبب بن سکتا ہے. جیسے علامات، چکنائی اور یہاں تک کہ کوما اور موت بھی، اس سے زیادہ وٹامن اے دماغ پر سوجن اور سیال کی بحالی کا سبب بن سکتا ہے، جو دماغی ادیم یا چھٹکارا سربی کے طور پر جانا جاتا ہے. نتیجہ سر درد، تھکاوٹ اور بھوک کا نقصان ہو سکتا ہے.

بہت کم B-1

وٹامن بی -1، یا تھائیامین میں کمی کی وجہ سے ٹشو سوجن ہوتا ہے. تھامین کی کمی کے دیگر علامات میں کمی، کمزور دل کی شرح، بھوک کی کمی، تھکاوٹ اور جلانے کے پاؤں شامل ہیں. یقینی بنائیں کہ آپ کو اس بیٹ وٹامن کی قلت کی ترقی اور فنکشن کے لئے ضروری ہے جو کافی مقدار میں گندے ہوئے اناج، سورج فلو کے بیجوں، لیز، مشروم اور پھلیاں کھاتے ہیں.

کمی کی وجہ سے سوزش اور دیگر علامات کا سامنا کرنے کا سب سے بڑا خطرہ ہے، جن میں ذیابیطس، بزرگ، معاہدے پر مصؤونیت رکھنے والے لوگ شامل ہیں - جیسے ایچ آئی وی / ایڈز - یا جو لوگ باریاتک سرجری سے گزر چکے ہیں. تجویز کردہ غذائی الاؤنس کو پورا کرنے کے لئے 1. فی ملٹی ملی میٹر فی دن.

وٹامن سی کی کمی

بہت کم وٹامن سی میں ٹم اور دانتوں کی کمی، خشک بالوں اور آنکھوں، انمیا اور غریب زخم کی شفا کے ساتھ ٹشو سوجن بھی ہو سکتا ہے. نقصان کی انتہائی صورت حال میں scurvy کے طور پر جانا جاتا مہلک حالت کی ترقی کر سکتے ہیں. سب سے زیادہ ٹشو کی ایک عمارت کے بلاک - کولت پھلوں، سٹرابیری اور کینٹولیپ میں کولتین کی ترقی میں اہم وٹامن سی، ملبوسات میں موجود ہے. یہ ایک اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر بھی کام کرتا ہے، آپ کو آپ کے خلیات کو نقصان پہنچا سکتا ہے کہ آلودگی اور کیمیکل میں موجود مفت ریڈیکلز سے آپ کی حفاظت؛ آزاد ذہنی طور پر قدرتی طور پر آپ کی عمر بھی بنتی ہے.

فی ہفتوں میں 10 ملیگرام سے زائد کم مقدار میں کئی ہفتوں تک کم ہوسکتی ہے، لیکن اس کی شدید کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے، لیکن جدید دور میں یہ انتہائی نایاب ہے. وٹامن سی کی کمی کے نتیجے میں سوجن اکثر دم میں ظاہر ہوتا ہے.

متبادل وجوہات

پفپن، سوجن اور ادیمہ وٹامن کی انٹیک کے علاوہ کسی چیز کی وجہ سے زیادہ امکان ہے. طویل عرصے کے وقت کے لئے بیٹھ کر یا کھڑے ہونے، کچھ ادویات، حیض اور حمل، ویرسیز رگوں، الرجی، جگر یا گردوں کی بیماری، بلڈ پریشر کے خاتمے اور انتہائی ماحولیاتی حالات کی نمائش - جیسے گرمی یا اونچائی - ممکنہ وجوہات ہیں.. اگر سوجن یا پانی کی برقرار رکاوٹ آپ کو سنبھالتی ہے تو، ممکنہ وجوہات کی شناخت کے لئے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے سے مشورہ کریں. اس کے علاوہ، بڑے پیمانے پر ضمیمہ وٹامنوں کو استعمال کرنے کی بجائے، متوازن غذائیت کھاتے ہیں جہاں آپ کے غذائی اجزاء کا کھانا کھانے سے آتا ہے - جو قیمتی ریشہ اور دیگر قدرتی مادہ بھی پیش کرتا ہے جو آپ کی صحت کو فائدہ پہنچاتا ہے.