وٹامن ای ویز. ومیگا 3 فیٹی ایسڈ

وٹامن ای ایک اینٹی آکسائڈ ہے جو بنیادی طور پر اس کی عمر کے مخالف عمر اور کینسر اثرات کے لۓ لے لیتے ہیں. اومیگا 3 فیٹی ایسڈ غیر متغیر شدہ چربی کی ایک قسم ہیں جو بنیادی طور پر مریض صحت اور مختلف قسم کے طبی حالات پر اپنے فائدہ مند اثرات کے لۓ استعمال ہوتے ہیں. جب دونوں کم مقدار میں استعمال ہوتے ہیں تو - مثال کے طور پر، اگر آپ عام کھانا میں تلاش کرسکتے ہیں تو دونوں کو غیر معمولی بیماری کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

دن کی ویڈیو

وٹامن ای

وٹامن ای وٹامن سے گھلنشیل وٹامن میں سے ایک ہے- دیگر دیگر افراد، ڈی اور K- صحت مند فوائد کے طور پر اس کے اینٹی آکسائڈ خصوصیات کے لئے. یہ بنیادی طور پر گری دار میوے اور بیجوں میں پایا جاتا ہے، لیکن بعد میں وٹامن اور معدنیات سے بھری ہوئی قلت کے ساتھ سبز سبز سبزیوں اور ناشتہوں میں اناجوں میں بھی کافی مقدار میں پایا جاتا ہے.

ومیگا 3 فیٹی ایسڈ

ومیگا -3 فیٹی ایسڈ ایک قسم کی غیر محفوظ شدہ چربی ہیں. وہ بنیادی طور پر دل کی بیماری اور سنجیدگی سے کام پر اپنے فائدہ مند اثرات کے لئے مشہور ہیں. وہ سوزش کو کم کرنے میں بھی کردار ادا کرسکتے ہیں. اومیگا 3 فیٹی ایسڈ بنیادی طور پر فیٹی مچھلی جیسے ٹونا، میککر اور ہیرنگ میں پایا جاتا ہے.

وٹامن ای فوائد

وٹامن ای ایک اینٹی آکسائڈنٹ ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ یہ کیمیکل کے لئے ایک "آزاد بنیاد پرست" کے طور پر جانا جاتا ہے. "آزاد ذہنیت" کا تصور الیکٹرک کی تعداد کے ساتھ کرنا ہے جو انو کی ہے. عام طور پر، الیکٹرانوں میں شامل ہیں؛ ایک "فری بنیاد پرست" انوک ایک غیر برقی برقی ہے جس میں، اس کے ساتھی کو تلاش کرنے کی کوشش میں، آپ کے جسم میں خلیات، پروٹین اور خلیات کے ڈی این اے کو نقصان پہنچاتا ہے. یہ قبل از کم عمر اور کینسر کی وجہ سے ہو سکتا ہے. عام شعبوں میں عام سیلولر چالوں کے عمل میں پیدا ہوتے ہیں. وہ بھی ماحول کی طرف سے پیدا ہوتے ہیں جن میں سورج کی روشنی، ہوا جو آپ سانس لینے اور آپ کے کھانے کی اشیاء شامل ہیں.

ومیگا -3 فوائد

ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی کھپت کو خون میں خون ٹرافیسیسیڈس اور آپ کے پورے دل کی بیماری کے خطرے میں مدد ملتی ہے. ریمیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ لوگوں میں سوزش کو کم کرنے میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ بھی مددگار ثابت ہوسکتی ہیں. ان کی وسیع پیمانے پر ایسی حالتوں کے لئے بھی استعمال کیا جاتا ہے جن کے لئے کم سائنسی معاونت ہے، بشمول ماہانہ درد، توجہ خسارے کی خرابی کی شکایت، ڈپریشن اور psoriasis.

سیفٹی

کھانے کی شکل میں وٹامن ای کی کھپت کسی بھی صحت کے مسائل سے منسلک نہیں ہوا ہے. تاہم، وٹامن ای کے اعلی خوراک کی کھپت - مثال کے طور پر، سپلیمنٹس کے ذریعہ - بھاری خون کے بہاؤ کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. اس وجہ سے، وٹامن ای کھپت کے محفوظ روزانہ اوپری حد 1، 000 ملیگرام پر مقرر کی گئی ہے.

ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی زیادہ مقداریں لے لیتے ہیں، جو عام طور پر صرف مچھلی کی تیل کی سپلیمنٹ کے ساتھ ہوتا ہے، بھاری خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے.اس کے علاوہ، بہت زیادہ ومیگا 3 ایل ایل ایل، یا "برا" کولیسٹرول کے خون کی تزئین میں اضافہ کرسکتا ہے، جو ایئریرسکلروسیس، دل کا دورہ اور اسٹروک پیدا کرسکتا ہے.