وٹامن B12 کی کمی اور نونم انگلیوں

آپ کی انگلیوں میں ایک گونگا احساس صرف ناراض نہیں ہے، لیکن یہ نامعلوم نامعلوم حالت، چوٹ یا غذائیت کی کمی کی نشاندہی کرسکتا ہے. ٹیسٹ کے بارے میں اپنے پریکٹیشنر کے ساتھ چیک کریں کہ مسئلہ کہاں ہے. آپ کا ڈاکٹر یہ محسوس کرسکتا ہے کہ آپ کے ذریعہ وٹامن B12 کی کھپت کو خوراک یا سپلیمنٹ کے ذریعہ مسئلہ حل کر سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

B12 اور انگلی نونپن

<

وٹامن B12 صحت مند اعصاب خلیات کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. اگر آپ اپنی انگلیوں میں غفلت کا تجربہ کرسکتے ہیں تو آپ کی انگلیوں کے اعصابی خلیوں کو مناسب اعصاب کی تقریب کی ترقی اور برقرار رکھنے کے لئے ضروری غذائی اجزاء نہیں ملتی ہیں. پیروں یا انگلیوں میں نابلیت یا انگلیوں کی وجہ سے B12 کی کمی کی ممکنہ علامت ہے، یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر، یا UMMC کے مطابق.

اضافی علامات

انگلی کی نالیوں یا ٹنگنگ کے ذریعہ خود کو ظاہر کرنے کے ساتھ ساتھ، B12 کی کمی انگلیوں میں نونسی یا ٹنگنگ کے طور پر ہوسکتی ہے. دیگر علامات میں آپ کے سانس کو پکڑنے میں اعصابی، نساء، تھکاوٹ یا مصیبت شامل ہے. یہ معلوم کرنا ضروری ہے کہ اگر ان علامات کی وجہ سے B12 کی کمی کی وجہ سے موجود ہے، کیونکہ شدید کیس دماغ کو نقصان پہنچ سکتا ہے، UMMC نوٹ کرتا ہے.

خطرے کے عوامل

غریب مجموعی غذائیت کو کھانے کے نتیجے میں کئی غذائیت کی کمی ہو سکتی ہے، بشمول وٹامن B12 کی کمی سے منسلک متعدد انمیا بھی شامل ہے. ان کی خوراک میں گوشت، انڈے اور ڈیری کی کمی کی وجہ سے Vegans بھی اس سے متاثر ہوسکتا ہے. کچھ شرطیں B12 کے جذب کو روکنے کے نظام میں شامل ہیں، بشمول ٹیپواہٹ اور پانکریی امراض شامل ہیں. بزرگ افراد اور ایچ آئی وی کے ساتھ ان لوگوں کو بھی بی 12 کی کمی کا امکان ہے.

B12 کے عام کھانے کے ذرائع

غیر منافع بخش غذائیت کی ویب سائٹ ورلڈ کے ہیلتھ ایڈ فوڈس نوٹ کرتی ہے کہ جانوروں کی بنیاد پر کھانے کی اشیاء وٹامن B12 کے واحد مستقل ذرائع کی نمائندگی کرتی ہیں. جانور پودے سے زیادہ غذائی اجزاء کو برقرار رکھتی ہیں، گوشت یا دودھ بناتے ہیں B12 مواد پلانٹ فوڈز میں ان سے کہیں زیادہ قابل اعتبار ہیں. ایک 4 آانس. بچھڑے کی جگر کی خدمت کرتے ہوئے پیش کردہ یومیہ الاؤنس، یا وٹامن کی RDA، جبکہ سردیوں سے بھی B12 اناج کی کم سے کم سفارش کی مقدار سے زیادہ ہوتی ہے. غذائی اجزاء میں امیر دیگر کھانے والی چیزیں سنیپپر، وینسن، کیکڑے، سکالپس، سالم، بیف اور میمن شامل ہیں، جن میں سے سب سے کم B12 کے آرڈیڈی کے 40 فیصد ہیں. کوڈ، ہلابوت، دودھ، دہی اور انڈے بھی غذائیت سے وٹامن B12 فراہم کرتی ہیں.

دیگر B12 ذرائع

لوگوں کے لئے گوشت یا دودھ کھانا کھانے سے بچنے کے لۓ، وٹامن اور کچھ پودوں کی خوراک اضافی اختیارات فراہم کرتی ہے، کچھ سمندری غذا، اجنبی، خمیر شدہ پودوں کی خوراک اور خمیروں کو B12 فراہم کر سکتا ہے، لیکن وٹامن مواد کی توقع نہیں ہے جانوروں پر مبنی ذرائع سے B12 کے طور پر، ورلڈ ہیلتھ ایڈیٹرز کا ذکر کرتا ہے. قابل اعتماد غذائیت لیبل کے ساتھ ان خوراکوں کے لئے معزز ذریعہ تلاش کریں، یا اپنے ڈاکٹر سے وٹامن سپلیمنٹ کے بارے میں پوچھیں.B12 ملٹی وٹامن فارم میں یا انفرادی سپلیمنٹ میں دستیاب ہے. آپ کا ڈاکٹر آپ کے لئے بہترین ضمیمہ اور خوراک کا تعین کرے گا.

انگلی نونپن کے دیگر ممنوع و ضوابط

"نیو یارک ٹائمز" ہیلتھ گائیڈ کی رپورٹ ہے کہ B12 کی کمی صرف سینسریمٹر پالینیورپورپتی کے بہت سے ممکنہ وجوہات میں سے ایک ہے، جس میں جسم میں انگوٹھے اور انگلیوں کی انگلی بھی شامل ہوتی ہے. حالت میں سوزش، الکحل یا ذیابیطس سے متعلق حالات، دواؤں کی پیچیدگیوں اور گیلین بریر سنڈروم بھی ممکنہ طور پر دیگر ممکنہ وجوہات کے حامل ہیں.