تکوانڈو سپیڈ ٹریننگ

مارشل آرٹس آپ کو آپ کے دماغ، جسم اور روح کو کیسے استعمال کرنے کا طریقہ سکھاتا ہے. ورلڈ ٹیوکووڈ فیڈریشن کے مطابق، انگریزی میں ترجمہ کرتے وقت جب کوریا کے ایک مارشل آرٹ تکوانڈو کا مطلب ہے کہ پاؤں، مٹھی اور نظم و ضبط کا مطلب ہے. اس سے پتہ چلتا ہے کہ تکواندو اپنے مخالف سے لڑنے کے ساتھ ساتھ پرسکون رکھتا ہے اور اپنی جذبات کے ساتھ دھن میں ہے. آپ کے پیروں کو بہتر بنانے اور ہاتھوں کی تیز رفتار آپ کی لڑائی کی مہارت کو بہتر بنانے اور اپنے دماغ کو تربیت دینے کے لئے تیز رفتار کام کرتے ہوئے، تکواندو میں لڑنے کے لئے تکنیکی اصطلاح، جبکہ.

دن کی ویڈیو

اہمیت

تیزی سے بننے سے آپ کو ایک اور موثر فائٹر بناتا ہے. اپنے مخالفین کو اپنے رویے اور ردعمل کو بہتر بنانا آپ کو اس کی چھتوں اور ککوں کو روکنے کی اجازت دیتا ہے، اور ان کو اپنے آپ کی چھتوں اور ککوں سے مقابلہ کرنے کی اجازت دیتا ہے. مارشل آرٹس کو اچھی اوپری اور کم جسم کی طاقت اور بقایا بوازن کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ آپ کو کمزوروں کے لئے آپ کے مخالف پر اپنی آنکھ کو برقرار رکھنا پڑتا ہے. اپنے مخالف اور پاؤں کی تیز رفتار کو بہتر بنانے کے لئے مشق ہوتے ہیں جب مخالف کے ساتھ جھکنے میں مدد کی جائے.

تیز ردعمل کا وقت

متعدد مارشل آرٹس کی کتابوں کے مصنف سینگ ایچ کم کے مطابق، ایک سے زیادہ حکمت عملی آپ کے ردعمل کا وقت بہتر بنا سکتے ہیں. اپنے لڑنے کے موقف میں حاصل کریں اور جلد از جلد 8 انچ کے ساتھ سلائڈ کریں جیسے ہی آپ کر سکتے ہیں، پھر ایک طرف یا دوسرے میں منتقل ہوجائیں. اس پینگوئن کو تقریبا 25 بار انجام دیں. اس ڈرل کی ایک اور تبدیلی ایک 45 ڈگری زاویہ پر واپس سلائڈ اور بجلی کی تیز رفتار راؤنڈ ہاؤس کک بنانا ہے. اس ڈرل کے بارے میں 20 بار دوبارہ کریں.

ہاتھ کی رفتار

بروس لی ایک افسانوی مارشل آرٹسٹ تھا جو اپنے کیریئر میں کئی مارشل آرٹ فلموں میں کامیاب ہوگئے تھے. اس نے اپنے کاموں کے دوران سایہ باکسنگ اور چھدرن بیگ کا استعمال کیا. بھاری تھیلے کے ساتھ کام کرتے وقت، آپ کے ہاتھوں کو تیز رفتار بنانے کے لئے جاب، ہکس، کراس اور اوپر کٹ کے مختلف مجموعہ استعمال کرتے ہیں. تیز رفتار بیگ کے ساتھ کام کرنا بھی تیز ہاتھ اور برداشت کو تیار ہے. ایک مسدود کرنے والی ڈرل میں، آپ اپنے مخالف کے چہرے پر ایک پٹ پھینک دیتے ہیں اور اسے روکنے کی کوشش کرتے ہیں. اگر وہ نہیں کر سکتا تو، اس کے چہرے سے ایک چوتھائی انچ کے بارے میں اپنا کارٹ بند کرو. اس کی کارکردگی کا مظاہرہ کرتے وقت اضافی دیکھ بھال کریں، یا آپ میں سے ایک زخمی ہوسکتا ہے.

فوٹ سپیڈ

ٹائکوومیٹر ٹاکوونڈو میں چمکتے وقت پاؤں کی رفتار کو بہتر بنانے کا ایک بڑا طریقہ ہے. گہرائی چھلانگ، مثال کے طور پر، بلند سطح سے چھلانگ لگاتے ہیں، دونوں پاؤں پر اترتے ہیں اور فوری طور پر ہوا میں چھلانگ لگاتے ہیں. گہرائی چھلانگ آپ کے دھماکہ خیز مواد اور آپ کے پیروں میں طاقت کو بہتر بنانے کے. آپ کا موسم شروع ہوتا ہے اس سے قبل اس مشق کو انجام دیا جاسکتا ہے، لیکن بعد میں اس وجہ سے کہ یہ ٹانگوں کے لئے زبردست ہے.

انتباہ

تکواندو آپ کو نظم و ضبط، کنٹرول اور طاقت سکھاتا ہے. تاہم، کسی بھی مشق کو انجام نہ دیں جو آپ کو یا کسی اور کو سنگین چوٹ پہنچ سکتی ہے. تکواندو میں ملوث ہونے سے پہلے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ آپ کو حصہ لینے کے لئے طبی طور پر محفوظ ہے.آپ کی رفتار کو بہتر بنانے کے علاوہ، ایک اچھی مسابقتی مقابلہ کرنے کے لئے آپ کی طاقت، توازن اور دل کی فٹنس پر کام.