آپ کو بہت زیادہ توانائی فراہم کرتا ہے
فہرست کا خانہ:
مصروف طرز زندگی اور ہیک ورک کام کا شیڈول آپ کو متوازن کھانا کھانے یا کافی نیند حاصل کرنے کی اجازت نہیں دیتا. نتیجے کے طور پر، توانائی کی کمی، خاص طور پر افریقیوں میں، ایک امکان کا نتیجہ ہے. وٹامن اور مشروبات کے مینوفیکچررز نے مختلف اقسام کے ساتھ پیک کردہ مصنوعات کی پیشکش کی طرف سے زیادہ دن کی توانائی کی ضرورت پر سرمایہ کاری کی کوشش کی ہے. کچھ وٹامن، معدنیات، مادہ اور پودوں کو آپ کے جسم کے اندر توانائی پیدا کرنے کے قابل ہیں.
دن کی ویڈیو
وٹامن B6
وٹامن B6، یا پیڈائڈ آکسین، دونوں امینو ایسڈ اور گلیکوجن سے گلوکوز نکالنے کی ضرورت ہے، جو آپ کے جگر میں واقع گلوکوز کی اسٹوریج شکل ہے. اور پٹھوں. گلوکوز آپ کے خلیوں کو توانائی پیدا کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا بنیادی شارٹ چین آلوکولر ہے.
بایوٹین
بایوٹین، یا وٹامن B7 سیلولر ترقی کے لئے ضروری ہے، فیٹی ایسڈ کی ترکیب اور امینو ایسڈ کی چابیاں. وٹامن B6 کی طرح، بایوٹین کو امینو ایسڈ سے گلیکوز نکالنے کی ضرورت ہوتی ہے، گلوکوونجینیسنس کے طور پر جانا جاتا ایک عمل.
وٹامن B12
ڈی این اے کی ترکیب اور سرخ خون کے خلیوں کی تشکیل کے لئے وٹامن B12 کی ضرورت ہوتی ہے. آکسیجن آپ کے دوسرے خلیات کو منتقل کرنے کے لئے صحت مند سرخ خون کے خلیات کی ضرورت ہوتی ہے، جو آپ کے مونوکوہنیا کے اندر گلوکوز آکسائڈ کرنے اور توانائی پیدا کرتی ہے. وٹامن B12 بھی فیٹی ایسڈ اور پروٹین میٹابولزم، توانائی کی پیداوار کے دیگر طریقوں میں بھی شامل ہے.
میگنیشیم
مگنیشیم توانائی کی پیداوار میں شامل معدنی معدنیات ہے. زراعت ریسرچ سروس کے مطابق، بہت کم میگنیشیم آپ کے جسم کو محنت کرتا ہے، جو ابتدائی تھکاوٹ کی طرف جاتا ہے. میگنیشیم پٹھوں کے سنکشیشن اور آرام کے لئے بھی اہم ہے، جو آپ کو جسمانی اور جذباتی دباؤ سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے.
نادہ
نادہ، یا نیکوتینامائڈ آسنین ڈینکولوٹائڈ، ایک قدرتی غذائیت ہے جو اکثر دائمی تھکاوٹ سنڈروم سے متاثر ہوتے ہیں. NADH ATP انوولوں کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے، جو توانائی کے منتقلی اور اسٹوریج مادہ آپ کے جسم کے عمل کے بہت سے طاقت کو استعمال کرنے کے لئے استعمال کرتی ہے.
L-Carnitine
L-Carnitine ایک امینو ایسڈ ہے جو آپ کے سیل کے منوکوڈرایا میں ٹرانسمیشن فیٹی ایسڈس میں مدد کرتا ہے، جو توانائی میں تبدیل ہوجاتا ہے اور بنیادی طور پر اپنے پٹھوں کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے، جیسا کہ یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کی طرف اشارہ کرتا ہے. یہ آپ کے جگر اور گردوں کی طرف سے پیدا کیا جاتا ہے اور کنکال کی پٹھوں، دل، دماغ اور منی میں ذخیرہ کیا جاتا ہے.
پینیکس Ginseng
پینیکس ginseng، یا ایشیائی ginseng، صدیوں کے لئے توانائی کی بڑھتی ہوئی خصوصیات کے لئے انعام دیا گیا ہے. MedlinePlus کے مطابق، پینیکس ginseng کام کی کارکردگی، جسمانی stamina اور اتھلیشیک برداشت کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. کچھ لوگ دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے لئے ginseng کا استعمال کرتے ہیں، جبکہ دوسروں کو ان کے ساتھ کشیدگی سے نمٹنے میں مدد کرنے اور عام ٹنک کو بہتر بنانے کے لئے استعمال کرنے میں مدد کرتی ہے.
کوینزیم Q-10
کوینزیم Q-10 ایک قدرتی مرکب ہے جو قدرتی طور پر آپ کے سیل کے منوکوہنڈیا میں پایا جاتا ہے اور اے ٹی پی انوٹل بنانے میں ملوث ہے. اے ٹی پی آپ کے سیل کے بڑے توانائی کے ذریعہ کام کرتا ہے اور عضلات کے سنکچن سمیت کئی حیاتیاتی عمل چلاتا ہے.
گارانا
گارانا ایک پودے ہے جو ایمیزون سے متعلق ہے اور برازیل میں عام ہے. گارانا کا پھل ایک موثر انرجی بوسٹر کو سمجھا جاتا ہے، بنیادی طور پر، کیونکہ اس میں کافی پھلیاں پیدا ہونے والے کیفین کے بارے میں دو بار موجود ہیں، "میڈیکل ہربائسٹزم: ہربل میڈیسن کے سائنس کے اصول اور طرز عمل. "
