پیٹ وزن میں کمی اور وٹامن بی شاٹس

یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر نوٹ کرتا ہے کہ ریاستہائے متحدہ میں ہر سال 300 سے زائد وزن سے متعلق مریضوں کی موت ہوتی ہے. پیٹ کے علاقے میں اضافی وزن کے لۓ بہت سے سنگین صحت کی پیچیدگیوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے جو آپ کو 300، 000 میں سے ایک بنائے جا سکتے ہیں. امریکہ میں موٹاپا مہلک تناسب میں اضافے کے ساتھ، یہ حیرت نہیں ہے کہ کچھ لوگ فوری طور پر فوری علاج کرنے لگتے ہیں. ان کے اضافی وزن کو کم کریں. وزن سے زیادہ کلینک کی طرف سے پروپیگنڈے کا ایک علاج وٹامن بی شاٹ ہے.

دن کی ویڈیو

پیٹ کی چربی

ڈاکٹر. میو کلینک کے مائیکل جینسن نے نوٹ کیا ہے کہ پیٹ کے علاقے میں وزن حاصل کرنے کے دیگر علاقوں میں چربی سے کہیں زیادہ صحت کے خطرات پیدا ہوسکتے ہیں. دل کی بیماری، کینسر یا سٹروک کی ترقی کے امکانات میں اضافہ ہوا ہے. عمر اور جینیاتیات میں اضافہ پیٹ پیٹ چربی کی سطح کے لئے ایک کردار ادا کر سکتا ہے، لیکن کسی بھی چیز سے بھی زیادہ طرز زندگی کا انتخاب ہے- غذائی غذا اور غیر فعالی - یہ وہی مجرم ہیں.

وٹامن بی -12

وٹامن بی -12 بی اے وٹامن ہے، جو عام طور پر وزن میں کمی سے متعلق ہے اور شاٹس کے طور پر کلینک کی طرف سے فراہم کی جاتی ہے. B-12 جسم کی چابیاں کا ایک لازمی حصہ ہے. یہ کھانے کی خوراک کو توانائی میں تبدیل کرنے اور چربی اور پروٹین کو میٹابولائز کرنے میں مدد ملتی ہے، نوٹ مری لن لینڈ یونیورسٹی میڈیکل سینٹر. بی -12 جسم میں ذخیرہ نہیں کیا جاسکتا ہے اور اکثر کھانے کی اشیاء یا سپلیمنٹس کے ذریعہ دوبارہ تبدیل کرنا ضروری ہے. یہ گوشت، مچھلی، انڈے اور دودھ میں زیادہ توازن میں پایا جا سکتا ہے.

نظریات

میرو کلینک میں ایک غذائیت پسند کیتھرین زسراتکی، بی -12 شاٹس کے اصول کو بتاتے ہیں: ان کا مطلب یہ ہے کہ آپ کی میٹابولزم کو تیز کرنا اور اپنی توانائی کی سطح کو بڑھانے کا مطلب ہے. جسمانی سرگرمی اور زیادہ کیلوری جلدی. زروسیسی نے اس بات کا اشارہ کیا کہ بی -12 کو وزن کم کرنے یا کسی بھی ثبوت کی نشاندہی کرنے کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ یہ بتانا ہے کہ B-12 کسی شخص میں میٹابولزم یا توانائی پر اثر پڑتا ہے جو پہلے سے ہی کمی نہیں ہے.

دیگر طریقوں

وٹامن بی -12 کو گولی فارم میں بھی ضم کیا جا سکتا ہے. یہ گولیاں زیادہ سے زیادہ صحت مند کھانے کی اسٹورز میں پایا جا سکتی ہیں اور اکثر وزن کم کرنے کے طور پر پیش کیے جاتے ہیں. غذائیت کے آفس کا کہنا ہے کہ جذباتی شرح بی -12 گولیاں کے ساتھ ایک مسئلہ ہیں. اندرونی عنصر کی دستیابی کی وجہ سے صرف 1 فیصد میکک کی گولی جذب کیا جا سکتا ہے. یہ پیٹ میں بی -12 کا پابند ہے جس میں دستیاب گالی کاپٹروٹین موجود ہے. لہذا ایک گولی کی تشہیر طاقت برباد ہے.

خیالات

MayoClinic. کام کرتا ہے کہ B-12 کے ساتھ اضافی دوسرے ادویات کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے لیکن دوسری صورت میں کوئی نقصان نہیں ہوگا. بی -12 کی کمی کم نجی ہے اور عام طور پر بزرگ یا لوگوں میں وگن کھانے کے ساتھ یا خرابیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

MayoClinic. کام کو روزانہ جسمانی مشق اور متوازن صحتمند غذا کی سفارش کرتا ہے جیسے کونے کا وزن کم کرنے کے لئے.

کسی بھی شکل میں B-12 کے ساتھ ضم کرنے سے پہلے اپنے خاندان کے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.