سٹیک این شیک غذائیت کی معلومات

سٹیک 'این شیک ایک فاسٹ فوڈ ریستوران چین ہے جس میں کئی برگر، سینڈوچ، سلاد اور میٹھی کے اختیارات پیش کیے جاتے ہیں. فرنچائز پرانے فیز برگر اور ہاتھ سے ڈوبے دودھ شاخ پر توجہ مرکوز ہے. یہ ریستورانوں میں صحتمندی کھانے کے انتخاب کو چیلنج کرنا ہے جو برگر اور فرش کو اپنے مینو کے ستاروں کے طور پر پیش کرتا ہے. معلوم ہے کہ کتنے کیلوری، چربی کی چربی اور سنترپت چربی کے گرام اسٹیک 'این شیک مینو اشیاء میں ہیں آپ صحت مندانہ انتخاب ممکن ہو سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

برگر

سٹیک 'این شیک 10 برگر کے اختیارات پر مشتمل پیش کرتا ہے جس میں مختلف اجزاء شامل ہیں. برگر کیلوری اور چربی میں زیادہ ہیں، انہیں غیر بدبودار بناتے ہیں. بیکن 'این پنیس ڈبل سٹیک برگر میں 480 کیلوری، 28 جی چربی، اور 12 جی سنتری والی چربی ہے. وسکونسن بٹری برگر 710 کیلوری، 49 گرام چربی اور 21 جی سنتری والی چربی پر مشتمل ہے. بدترین مجرم گریڈڈ پوروبیلویلو 'سوئس برگر' ہے، جس میں 770 کیلوری، 56 گرام کی چربی اور 16 جی سنتری چکن ہے. اگر آپ برگر کر رہے ہو تو، سنگل اسٹیکبربر کو صرف 280 کیلوری، 11 جی چربی اور 4. 5G سنفریٹڈ چربی کے لئے آزمائیں.

سینڈوچس اور گرم کتے

سٹور 'این شیک کے علاوہ کئی چکن سینڈوچ، پنیر سینڈوچ اور گرم کتے پیش کرتے ہیں. یہ کیلوری اور چربی میں بھی زیادہ ہیں، انہیں غیر بدحالی انتخاب بناتے ہیں. چکن کی پگھلی 650 کیلوری، 38 جی چربی اور 9 جی سیرورڈ چربی ہے. گرے ہوئے پنیر سینڈوچ میں 400 کیلوری، 22 جی چربی اور 9 جی سیر شدہ شدہ چربی ہے. کیلوری اور چربی میں گرم کتے بھی زیادہ ہیں. چلی پنیر اسٹیک فرینک 620 کیلوری، 44 جی چربی اور 19 جی سنتری والی چربی پر مشتمل ہے. Guacamole اسٹیک فرک میں 490 کیلوری ہے، 37g فی چربی اور 12G سیر شدہ شدہ چربی.

سلاد

کیلوری اور چربی میں آپ کے کچھ ترکاریاں انتخاب کافی کم ہیں، جب تک کہ آپ انہیں ڈریسنگ کے بغیر نہیں کھاتے. ایپل اخروٹ فصل فصل سلیمان میں 300 کیلوری، 14 جی چربی اور 4 جی سنتری چربی ہے. دیگر سلادیں ڈریسنگ کے بغیر بھی کیلوری اور چربی میں زیادہ ہیں. خشک چکن کا ترکاریاں 470 کیلوری، 26 جی چربی اور 6 جی سیر شدہ شدہ چربی ہے. ڈریسنگ شامل کریں اور آپ کو تقریبا 100 اضافی کیلوری اور 10 گرام اضافی چربی سے کھپت ہو جائے گی.

اطمینان

آپ کے برگر، سینڈوچ یا گرم کتے کے ساتھ فرش اور پیاز بجتی مقبول اطراف ہیں. سٹیک 'این شیک' کی وسیع قسم کی برتن پیش کرتا ہے اور کچھ صحت مند ہیں، اگرچہ زیادہ تر بے غریب ہیں. پنیر کے فرش کے باقاعدہ سائز کا سائز 610 کیلوری، 34 گرام چربی اور 9 جی سیر شدہ شدہ چربی ہے. بیکن پنیر فرش 670 کیلوری، 38 گرام چربی اور 11G سنترپت چربی ہیں. سادہ فرانسیسی فرش کے باقاعدگی سے سائز کا حکم 440 کیلوری، 21 جی چربی اور 4 جی سیر شدہ شدہ چربی ہے. پیاز بجتی ہے 790 کیلوری، 45 جی چربی اور باقاعدگی سے سائز میں 22 جی سنتری چربی کے ساتھ.صحت مند سائڈ برتن میں صرف 80 کیلوری اور چربی کے 0 گرام کے لئے صرف 80 کیلوری اور 1 گرام چربی یا منینر سنینج کپ کے لئے سیپ کے این انگور شامل ہیں.

ڈیسرٹ

"فاسٹ فوڈ غذائیت کے نٹائٹریس گائیڈ" کے مطابق، اسٹیک 'این شیک' میں ڈیسرٹ چربی اور کیلوری میں بہت زیادہ ہیں اور کبھی کبھی کبھی کبھی غفلت سے بچنے کے بجائے کبھی کبھار علاج کے طور پر دیکھا جانا چاہئے. Fudge براؤنی Sundae ہے 645 کیلوری اور 35g چربی. دودھ شاپس بہت مقبول ہیں لیکن کیلوری اور چربی سے بھی بھرا ہوا ہے. کیلے دودکشیک میں 700 کیلوری، 23 جی چربی اور باقاعدگی سے سائز کی خدمت میں 16 جی سنتری چربی ہے. باقاعدگی سے ٹکسال کی کوکیز کی خدمت کرتے ہوئے 'ن کریم شیک میں 1، 000 کیلوری، 34 گرام چربی اور 20 گرام کی سنچری چربی ہے. میٹھی کے لئے بہترین شرط 190 کیلوری، 10 جی چربی اور 4G سیر شدہ شدہ چربی کے لئے چاکلیٹ چپ کوکی ہے.

خیالات

سٹیک میں ایک کھانے 'این شیک آسانی سے آپ کو پورے دن کے لئے آپ کی کیلوری اور چربی کی حد تک پہنچ سکتا ہے. اگر آپ برگر کا انتخاب کرتے ہیں تو، آپ کے پاس ڈش کے طور پر ایک پھل کے اختیارات میں سے ایک پر غور کریں. دوسری طرف ڈش کا انتخاب صرف 45 کیلوری اور 1 جی چربی کے ساتھ گھر کا ترکاریاں ہے. آپ چربی اور کیلوری کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے پنیر یا میئونیز کے بغیر اپنے برگر یا سینڈوچ کو حکم دے سکتے ہیں. برجوں کے مقابلے میں بہت سے شیکوں میں زیادہ کیلوری اور چربی کی گرام ہوتی ہے، لہذا چھوٹے سائز کو حکم دیتے ہیں اور اسے دوست کے ساتھ تقسیم کرتے ہیں.