کینسر گہرا کے مراحل

کسی کے بعد کینسر سے تشخیص کیا گیا ہے، موجودہ یا متوقع نقصانات جیسے روز مرہ زندگی، صحت اور یہاں تک کہ زندگی خود کو بھی غم میں مدد مل سکتی ہے. غم کے ماہر ڈیوڈ کییسرر نے غم سے انکار کرنے کے لئے سیکھنے کے لئے فریم ورک کے طور پر غم، انکار، سوداگر، ڈپریشن اور قبولیت کے پانچ عام طور پر تسلیم شدہ مراحل بیان کیے ہیں. ذہن میں رکھیں، اگرچہ، یہ سب نہیں ہے جو ان تمام مراحل کو تجربے میں لے رہے ہیں یا کسی خاص حکم میں ان کے ذریعے جاتا ہے.

دن کی ویڈیو

انکار = انکار آپ کو خبروں سے بچنے میں مدد ملتی ہے جو ہینڈل کرنے میں بہت مشکل ہے. جھٹکا یا نالی کے جذبات کی طرف سے حیران کن، آپ کو صرف اس وقت تک تسلیم کر سکتے ہیں جب تک آپ کو قبول کر سکتے ہیں. میانو کلینک کے مطابق، انکار کی مختصر مدت ایک صحت مند نقد میکانیزم ہوسکتا ہے، لیکن انکار بھی آپ کو مؤثر طریقے سے معاملات سے نمٹنے سے روک سکتا ہے جو کارروائی کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے صحت کی بحران یا مالی مسائل. جیسا کہ انکار کرتے ہیں، آپ کو ابتدائی طور پر نمٹنے کے لئے بہت دردناک تھے جو احساسات کا سامنا کرنا شروع کر سکتے ہیں.

اجنبی

-> >

ناراض جذبات کے لئے مشق ایک صحت مند دکان ہے.

عارض سگنل کی منظوری دیتا ہے لیکن کینسر کی تشخیص سے پریشانی کرتی ہے. آپ اپنے درد کے جواب میں ناراض محسوس کرتے ہیں اور اپنی تشویش کا اظہار کرنے کے حقدار ہیں، لیکن غصہ آپ کو سب سے بہتر نہیں بناتے. اپنے جذبات کو منظم کرنے کے لئے خاندان، دوستوں، طبی عملے اور کینسر کے ساتھ دوسرے لوگوں سے گفتگو کرتے ہوئے ایک صحت مند طریقہ ہے. تو ایک جرنل میں دردناک خیالات مشق اور اظہار کر رہے ہیں.

بارگونگ

غم کے معاملات کے دوران جرم میں جڑ سکتا ہے. کیسلر کے مطابق، آپ کو "اگر صرف …" بیانات کی بھولبلییا میں کھو دیا جا سکتا ہے تو، کینسر کو بچانے کے لئے کچھ کرنے میں ناکام ہونے کے لۓ خود کو الزام لگایا جاتا ہے. یا، آپ مستقبل کے نقصانات کو روکنے کے لئے بزنس کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، جیسے آپ کی طرز زندگی کو تبدیل کرنے یا خدا کے وعدہ کرنے کے لۓ وصولی کے بدلے میں بعض رویے کو تبدیل کرنے کے لئے.

صداقت اور ڈپریشن

کنسرفنگ کینسر اور نقصانات جو سمجھتے ہیں وہ عظیم اداس کی طرف جاتا ہے. آپ کو سوزش اور توجہ مرکوز ہوسکتی ہے، آپ شاید آپ کی معمولی توانائی کی کمی ہوسکتی ہے، یا آپ اپنے آپ کو غیر متوقع طور پر روتے ہیں. یہ عام ردعمل ہیں، لیکن کیا آپ کبھی آپ کی تاریکی سے باہر نکلیں گے؟ ایک پیشہ ور مشیر کے ساتھ بات کرتے ہوئے یا معاون گروپ میں حصہ لینے میں مدد مل سکتی ہے. جب کسی کو دو دن کے لئے ڈپریشن کے کئی علامات ہیں، یا روزانہ سرگرمیوں میں مداخلت کرنے کے لئے علامات کافی اہم ہیں، امریکی کینسر سوسائٹی کی تشخیص اور ممنوعہ پیشہ ورانہ طور پر علاج کی سفارش کی جاتی ہے.

قبولیت

قبول نہیں ہے آپ کے غم کے جانے کے بارے میں. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ نے قبول کیا ہے کہ کینسر آپ کی زندگی کا ایک نیا حصہ ہے.آپ نے جو کچھ کھو ہے دوبارہ حاصل کرنے کی کوشش کر رکھی ہے اور نئے تجربات پر چل رہے ہیں. اگرچہ آپ اب بھی کینسر کی تشخیص سے منسلک درد محسوس کر سکتے ہیں، آپ اپنی حقیقت کو قبول کر رہے ہیں اور اپنی زندگی کے ساتھ بہتر ہو رہے ہیں.