جلد برش اور وزن میں کمی

لوگ وزن میں تیزی سے اور زیادہ سے زیادہ وزن کھو سکتے ہیں جب جلد برش ان کے وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کا ایک روزانہ حصہ ہے. جبکہ ہر دن صرف چند منٹ لگتے ہیں، فوائد اہم ہوسکتے ہیں. وزن میں کمی کے دوران، اپنے معمول کا حصہ برش کریں.

دن کی ویڈیو

فوائد

آپ کی جلد کے لئے ایک ورزش برش جلد پر غور کریں، آپ کا سب سے بڑا عضو. گردش کو بہتر بنانے کے ذریعے، جلد برش برباد اور زہریلا، زہریلا سیلولائٹ کا ذریعہ ختم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. جلد برش چربی کے ذخائر کو کم کر سکتے ہیں، جلد اور ٹوننگ کی پٹھوں کو روک سکتے ہیں. یہ مردہ جلد کے خلیوں کو بند کر دیتا ہے، آپ کی جلد نرم اور ہموار ہوتی ہے. یوگا جرنل کے مطابق، جلد کی برش لففیٹک نظام کو بھی حوصلہ افزائی دے سکتی ہے، جو مصیبت میں اضافہ کرتی ہے.

ٹائم فریم

بہترین نتائج کے لۓ، آپ ہر روز 5 سے 10 منٹ تک جلد کی برش کو وزن میں کمی کے بعد اور شاور سے پہلے شاور سے پہلے کیا جانا چاہئے. صبح میں جلد برش آپ کے جسم میں زہریلا بچانے میں مدد ملتی ہے جو رات کے دوران جمع ہو چکی ہے. ممکنہ نتائج دیکھنے کے لۓ وقت افراد کے درمیان مختلف ہو جائے گا.

کس طرح

ایک لمبے ہینڈل کے ساتھ قدرتی برست برش کے ساتھ جلد کی برش کا کام کیا جاتا ہے لہذا آپ ان مشکل تک پہنچنے والے علاقوں میں حاصل کرسکتے ہیں. نیچے سے شروع کرو اور اپنے راستے پر کام کرو. اپنے پیروں پر شروع کرو اور اپنے پیروں کو برش کرو، اپنے رانوں، ہونٹوں اور بٹوں پر مزید توجہ دینا. اپنے پیٹ کے ساتھ جاری رکھیں. اپنا سینے برش کرو، اپنے نپلوں کے ساتھ براہ راست رابطہ سے گریز کریں. اپنے ہاتھوں سے آگے بڑھو اور اپنے ہاتھوں کو برش کریں، بشمول آپ کے زیر انتظام. اپنی پیٹھ کے ساتھ ختم کرو اور اپنی گردن کو ہلکے ہوئے برش کریں. انگوٹھے کی عام حکمرانی آپ کے دل کی طرف سے طویل سٹروک کا استعمال کرتے ہوئے برش کرنا ہے. آپ کی جلد پر قدرتی برست شاید کسی کو محسوس کر سکتے ہیں، لیکن یہ جلد ہی دباؤ کو ایڈجسٹ کرے گا.

خطرات

اگر آپ کے پاس ویرسیز رگوں کی توثیق نہیں ہوتی. اصل میں، آپ کے دل سے غلط سمت برش کر سکتے ہیں، ویریکوس رگوں میں شراکت یا خراب ہوسکتی ہے. کھلے یا جلدی جلدی کے قریب برش سے بچیں. اگر آپ حاملہ ہیں تو، آپ کے پیٹ پر آہستہ برش کرنا یاد رکھیں. ہر خاندان کے ممبر کے لئے علیحدہ برش کا استعمال کریں. ہر چند ہفتوں کے ہلکے صابن اور گرم پانی کے ساتھ اپنا برش دھونا. کسی بھی نئے علاج کے طور پر، اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے کے لئے بات کریں کہ اگر جلد برش آپ کے لئے صحیح ہو.

خدشات

اگرچہ جلد باقاعدگی سے برش چربی کے ذخائر کو کم کرسکتے ہیں اور اسکی جلد کی جلد کو کم کرسکتے ہیں، اگرچہ جلد کی برش غذا اور ورزش کی جگہ نہیں بننی چاہئے. آپ کو اکیلے برش جلد سے وزن کم نہیں کریں گے. تاہم، یہ آپ کے وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کا ایک مؤثر حصہ بن سکتا ہے. جلد برش کے اضافی فوائد آپ کو دیکھتے ہیں اور صحت مند محسوس کر رہے ہیں، آپ کو آپ کے وزن میں کمی کے مقاصد کے حصول کے لئے حوصلہ افزائی دے گی.